Exams are part of school lifb. Almost everyone worries about them, even t{#blank#}1{#/blank#} they have prepared well. Getting too nervous can stop you from working to your best. Here are some ideas to help you.

To solve this problem, the keys are planning and preparing for your study, and giving yourself enough time to do it. Then you will make p{#blank#}2{#/blank#} in study day by day.

If you want your brain to work at its very best, it needs to stay r{#blank#}3{#/blank#} before bed. During your exam period, a{#blank#}4{#/blank#} studying late at night and try to go to bed early. If you have trouble answering a question, leave it and move on to the next one.

You are not alone in this. S{#blank#}5{#/blank#} your worries with someone you trust, and get help from him or her. It's important not to let the problem get out of control.

A: Hey, Daming. Did you watch the basketball match between China and Japan yesterday?

B:{#blank#}1{#/blank#} It was exciting!

A: What was the score?

B:73 to 71.{#blank#}2{#/blank#}

A: It was great. It was a pity that I missed it.

B: You look tired.{#blank#}3{#/blank#}

A: My brother hurt his knee yesterday so I had to stay in the hospital with him.

B:{#blank#}4{#/blank#} How's your brother now?

A: He went home today, but he still needs to stay in bed.

B:{#blank#}5{#/blank#}

A: At least three weeks.

 There are several Chinese sayings that are similar to" how time flies". Ancient Chinese compared time to many things.

 One of {#blank#}1{#/blank#} ( popular) sayings is probably"光阴似箭, 日月如梭( Time flies by like an arrow; Days and {#blank#}2{#/blank#} ( month) flash by as fast as a weaver's shuttle.)" It is easy {#blank#}3{#/blank#}( understand) the" arrow" part. All of us know {#blank#}4{#/blank#} fast arrows are. What about a weaver's shuttle?

In ancient times, many Chinese people made a living by growing crops (庄稼) and weaving cloth(织布). Nearly every family {#blank#}5{#/blank#} ( have) a loom(织布机). A shuttle is a tool on the loom that moves {#blank#}6{#/blank#} ( quick) when someone is weaving. Since it was so often seen, ancient Chinese used it in this saying.

 Another popular Chinese saying {#blank#}7{#/blank#} the passing of time is"白驹过隙". It means that time flies by like a white horse running past a crack (缝隙) in a wall. The saying comes from {#blank#}8{#/blank#} book called Zhuangzi. In this book, it is said that Confucius came to Laozi to ask about the ultimate(终极的) truth of the universe. Laozi told Confucius that a {#blank#}9{#/blank#} ( person) life was as quick as"a white horse running past a crack". One's body would die, {#blank#}10{#/blank#} his or her spirit could live on forever.

There are many ways for you to improve your English outside the classroom. Here is some {#blank#}1{#/blank#}. 

◆ Get an English pen friend. This is a great way to practise your English!

◆ You can learn English from {#blank#}2{#/blank#} or newspapers. Read a story in Chinese first, and then read it in English to see how well you can  {#blank#}3{#/blank#}. 

◆ Buy or borrow a book that is suitable (适合的) for you. The stories are interesting and the language isn't too difficult. And you can start to enjoy reading English.

◆ It's a good idea to listen to songs by one of your favourite English bands (乐队). You needn't get every word {#blank#}4{#/blank#}. 

◆ You can try an English- learning website 网站). There are many websites dedicated to (致力于) English learning with a lot of interesting information. 

◆ Don't {#blank#}5{#/blank#} to watch TV or films in English. CCTV-9 is a good choice for you. It's also a fun way to practise your listening. 

①Do you find it hard to say"no" when someone asks you for help? Do you feel sorry when you have to tell people that you really can't help them? And do you often pretend(假装) to agree with people even though you think differently? If you answered"yes" to these questions, you may be a"people-pleaser".

②Being friendly and helpful is a good thing. It helps you build friendships. However, trying to please(取悦) others without considering your own happiness can make you stressed. Luckily, there are some steps that you can take to stop being a people-pleaser.

③To start with, it's important to know your limits(限度) and make"boundaries"(界限) in your life. Be clear about what you would like to do. You can also tell others that you are only available for a certain period of time.

④When someone asks you for help, tell hum or her that you need some time to think about it. Use this time to ask yourself: Do you really want to do this? How much time will it take? By giving yourself some time to think, you' ll be better able to truly decide if it's something you have the interest and time to do.

⑤People always try to please others because they have little confidence(自信) in themselves. They don't consider their own need and interest. In this situation, you can try meaningful self-talk. Remind yourself that you have dreams, too. You don't have to waste your time to do things that don't bring you joy.

⑥Making a sudden change can be hard, so start by taking small steps. You may, for example, send a message to say"no". Then, continue to say"no" face to face. Practice this in kinds of situations, such as talking to a salesperson or ordering at a restaurant.

⑦Stopping being a people-pleaser doesn't mean you have to give up being kind and helpful altogether. You can still do good things— but on your own situations.