Human activity is bringing big trouble to Mount Qomolangma. Both microplastics ( 微塑料)and climate (气候) change have a bad effect (影响) on the mountain, scientists say.

The highest mountain in the world is facing the problem of microplastics. A recent study found that the mountain is full of these plastics, which are usually less than 5 millimeters in size. They canbe found in many things, including the clothing, tents and ropes that are left behind by climbers.

Microplastics take thousands of years to break down ( 分解) on their own. They are already known for posing a danger to  sea animals. Now people are worried about Qomolangma, as themountain already suffers (遭受) from serious pollution.

Global warming is also affecting the mountain, as well as its climbers. Another study points out that the glaciers (冰川) around Qomolangma have thinned by nearly 100 meters since the 1960s. As the ice melts (融化), cracks (裂缝) in the ice are becoming deeper and more dangerous, bringing danger to those who try to climb the mountain, according to Global News.

Landslides (滑坡) are also becoming more probable. There are many parts of the mountain that are held together by just frozen rocks or permafrost (永久冻土), according to Professor Joseph Shea at the University of Northern British Columbia, Canada. When this permafrost melts, the risk of dangerous landslides goes up.

In Thailand, a country full of rivers, river taxis are a good way to get around. These boats are much like buses on city streets, and people wait at a boat stop on the riverside. The boats stop to let people on and off.

In some of Thailand's cities, like Bangkok, street traffic can be very bad.Using a river taxi can save a lot of time. For example, many boats go up and down the Chao Phraya River(湄南河) in Bangkok and there are many places of interest near the river. So, taking a boat is a great way for visitors to see that part of the city.

No matter who you are and where you live, the most important thing is what kind of person you are. {#blank#}1{#/blank#} Among them the following qualities （品质） are the most helpful ones. 

Have a positive attitude （积极的态度）. Life is not always a bed of roses. When you face difficulties, don't lose heart. Do you know what can help you overcome difficulties? It's your attitude. Cheer up! {#blank#}2{#/blank#} When you smile in front of it, it will also smile at you. 

Keep learning. Maybe you are used to your present life. Every day you have so much work to do, you can't find any time to learn. However, the world around you is changing all the time. Never be satisfied with yourself, or you will fall behind others. {#blank#}3{#/blank#}

Be creative. In the modern world, the students who have creative thinking are needed most. {#blank#}4{#/blank#} and having creative imagination. Those who are creative have more choices in their life. 

{#blank#}5{#/blank#} Honesty is the best policy （策略）. Nobody likes a person who tells lies. The one who keeps his words is popular everywhere. 

As long as you have these qualities mentioned above, you will be excellent and make a difference to the world. 

①Bad things happen to many of us. Something makes you sad, angry, frustrated or disappointed. But you still have to get up and go to work. Everything others say to you sounds stupid. Everyone seems to annoy you from time to time. Luckily, you can do something about it. Here are some ways to turn around a bad day. 

②Accepting that you're in a bad mood is not that hard. If you're mad, be mad. If you are sad, be sad. This does not give you license to be rude and unpleasant to others. It just means that you need to recognize and accept your bad mood to be able to do something. 

③You can try to keep your bad mood a secret and put on your happy mask. But guess what! You're fooling nobody around you but yourself. The best thing to do is to tell the people you work closely with what is happening to you. Just simply tell them "Listen, I'm in a really bad mood today. I'm not sure why, but it has nothing to do with you. If I____bite your head off, I say sorry in advance. "

④Spend a few moments trying thinking of at least one or two things that aren't all bad: Something

that you look forward to, such as a person you like at work or something nice that happened recently. 

⑤Take some quiet time. Have a walk in your lunch break. Sit and work somewhere peaceful alone. Take a relaxing long bathroom break. Consider going home early or taking the day off. 

Sammie Vance, 14, knows there's nothing worse than feeling left out. For years, she's been helping kids who feel lonely make friends. 

What she was doing was running the Buddy Bench(伙伴长 椅 )program. She started it when she was in the third grade, in Fort Wayne, Indiana. The idea was that anyone at school who was feeling lonely could sit on the"buddy bench". That let other kids know someone needed a friend. "It's really helpful to have other people be able to notice you, "Sammie says. 

The idea quickly caught on (流行起来). The bench brought kids together. Since then, Sammie has helped communities all over the country set up buddy benches. "It means a lot to me, "she says, and this is making a difference in people's lives. "

Sammie got the idea for the Buddy Bench program at summer camp in 2017. She thought it would be cool to have a buddy bench in her school, so when she got home, she presented the idea to her principal(校长), her teachers, and her parents. 

Getting approval(批准)for the project was just the first step. "There have been a lot of small challenges, like money, "Sammie says. 

To reduce costs and be eco-friendly(环保的), she asked her community to collect bottle caps. Soon Sammie was getting caps from people in 50 states. She even got them from people in Germany, the Netherlands, and other countries. In the end, she collected more than 1, 200 pounds of bottle caps. A company was able to make these into three benches. 

Sammie says the effort has helped her overcome personal challenges. "I used to be really, really shy, "she says. I'm much more outgoing now. What Sammie's work shows is that we don't have to be an adult to make a difference. Even small acts of kindness can be powerful. She says, "Just be kind, in general. "