Do you ever wish you had more time? Everyone gets 24 hours in a day. But here are some ways to help you use those hours more efficiently (有效率地).

Set priorities (优先级）

Setting priorities is the best way to manage your time exactly. Consider whether your tasks are important or not and find out which one should be done right away. 

Make a timetable

Decide what you're going to do at a certain time each day. A well-organized timetable can not only help you improve your working speed but also make you feel less stressed. 

Choose a suitable time

Think about the time when you have the most energy during the day. Are you more energetic in the morning or afternoon? Do hard work when you feel good and leave simple one when you are tired. 

Make lists

Write down when to do and what to do. I keep two to-do lists: one for aims of today and the other for the projects I'm working on. The lists remind me that I won't forget anything. They also help me pay more attention to the shorter list. 

Give up something

Managing time sometimes means giving up doing something you like. When you're ready to start a new task, think carefully. Is it really worth spending your time? Could someone else do it instead?

As a saying goes, "Work smarter, not harder." If you want to make full use of your time, make a plan and stick to it. 

What's the best way to manage your time from the passage?{#blank#}7{#/blank#}

When are you supposed to do the hard work according to the passage?{#blank#}8{#/blank#}

How many ways are mentioned in the passage to use time better?{#blank#}9{#/blank#}

 The red panda is a cute and interesting animal. It is small and has reddish- brown fur(皮毛). The red panda lives in the mountain s of China. It likes to climb trees and is very good at it. It has a big tail and the tail helps to keep balanced (平衡的) when it climbs.

 The red panda eats bamboo, just like the black and white panda. It also eats fruits and eggs. It has sharp teeth to help it catch its food. The red panda goes out at night and sleeps during the day. It is a solitary animal and it does not like to be around other red pandas.

 Sadly, the red panda is in danger(濒危) now. The red pandas lose their homes and sometimes can't find food because people cut down trees for farming. Also, many people kill(杀) red pandas for their beautiful fur.

 The red panda is a special and beautiful animal. We all should try our best to help them.

How can we keep healthy? 1 do you exercise? Do you eat healthily? Do you often stay up late? Many people have their own ideas. Here are some of 2 .

One of the most popular ways is to do sports 3 running, walking and playing ball games. Mr. Zhang4 keeps exercising every day，though he is 70 years old.He is an early bird, and he usually 5 at about 5:00 a.m. and runs around the City Park for about 5 kilometers. Then he gets back home, takes a 6 and has breakfast. "Running makes me 7 good," he says.

Eating more fruit and vegetables is also a very 8 way. Fruit and vegetables are 9 of vitamins(维生素). They are good for our 10 . For example, watermelons have a lot of vitamin C. We can find that it is easy to help our 11 and our skin(皮肤) become 12 than before.

What's more, having enough sleep is very 13 .We can keep our mind clear(清醒的) because of enough sleep. For teenagers, enough good sleep can help them 14 tall well.

All in all, just start to do 15 and then you can get a lot.

Today, more and more parents ask their children to play sports every day, because they worry about their children's health. They want to know more ways to help children keep healthy. 

Being healthy means a person eats well and gets enough physical exercise. If you are healthy, your mind works well and feels good. Here are some rules you can follow to keep healthy. 

Eat all kinds of foods. You may have your favorite food, but it is important to eat all kinds of foods. Try to eat least five kinds of fruits and vegetables a day, two fruits and three vegetables. 

Spend less time on screen. Some children spend much time watching TV, playing computer games or using smart phone. These three sitting down activities are really bad for your health. Try to spend no more than two hours a day on screens. 

Be active. You need to find what activities you like as a child. Not everyone loves baseball or soccer. Maybe your favorite is swimming or dancing. You can write down the enjoyable things when your mom says it's time to stop playing computer games!

 In small towns, people are used to saying hello to their neighbors in stores, on the streets and in front of their homes. In today's city life, people may feel uncomfortable talking to neighbors they do not know well in line at the supermarket. But greeting your neighbors is actually good for you, especially if you say hello to six people, according to a recent survey.

 Saying hello to people increases well- being(幸福), but six is the magic number. The well- being score increases from zero to six and then there are no further increases. These results are part of the Gallup National Health and Well- Being Index which studies overall well- being and is calculated on a scale of (在……范围内)0 to 100. The survey was carried out from May 30th to June 6th, 2023 and was based on the answers from 4,556 Americans. It covered social well- being, physical well- being, community well- being and more. People who said they didn't say hello to anyone in their neighborhood scored a 51.5. People who greeted six neighbors had a score of 64.1.

 You might think that saying hello to neighbors is only about social well- being, but that actually isn't the case. In fact, regular(经常的) greetings also improve a person's physical well- being and community well-being.      ▲      You will be more likely to speak to people if you think your community is safe. Your physical well- being can improve if you are getting out and walking around your neighborhood.

" We don't require that you know the person well; just stop and talk to him," said Dan Witters, the survey's director." But the more people to whom you say hello, the greater the probability is that you' re actually going to start a conversation with them."

 While this is just a survey for now, saying hello on a regular basis is a good way to improve your own well- being.

Do you have a dog? What can your dog do for you? Do you know that dogs can read our feelings? Now some people find that dogs can smell people's stress(压力). 

Dogs are really man's best friends. They have special smell. A new study said that dogs can smell if people are feeling stressed. Teachers at Queen's University, the UK, made the study. They got breath(呼吸) and sweat(汗) from people both before and after doing a hard maths problem. They looked at people's heart rate(心率), blood pressure(血压) and stress feeling in the study. Dogs can smell the differences in breath and sweat from people. Then they can know when people are stressed. 

The finding is wonderful: Dogs found stress in 675 of the 720 people. " They could be 93. 75% right!" Australian News reported. The study's writer Clara Wilson said, " Stress can change people's breath and sweat. Dogs are very good at smelling these changes. " In the study, she also said, " This finding helps us learn that how dogs may know people's feelings. "

This finding shows how special the bond is between people and dogs. The finding also tells us that dogs are very clever. And maybe dogs can help stressed people.