Today, many students are always stressed out. They are often too busy to think{#blank#}1{#/blank#} their diets and exercise. Healthy eating, along with regular(定期的) exercise {#blank#}2{#/blank#} (keep) you healthy. Do you think it is the only way to keep us in {#blank#}3{#/blank#}(healthy)?

As we know, it is important to give your body the energy it needs. Teenage girls {#blank#}4{#/blank#} (need) about 2,200 calories(卡路里) a day and boys need a bit more. {#blank#}5{#/blank#} (fiftieth) percent of your calories should come from rice, bread, {#blank#}6{#/blank#}(vegetable) and fruit. You also need to d{#blank#}7{#/blank#} a lot of water, six to eight glasses a day. Enough water will improve your skin and give you healthy hair.

Exercise can help to make you look good, feel good {#blank#}8{#/blank#} be healthy. Scientists suggest that teenagers should spend at{#blank#}9{#/blank#}(little) 30 minutes exercising every day.

Exercise can make you feel {#blank#}10{#/blank#} (relax)and energetic. It can even help you sleep better at night.

Let's eat healthily and take more exercise.

要求：1.请补充图示空格所缺信息；2.文中不能出现真实姓名和学校名称；3.词数 100 左右。

①Understand that learning is not just about memorizing facts from books or listening to teachers talk. Learning is an adventure, and the best way to learn is to explore and experience things on your own. This means asking questions, trying new things, and making mistakes along the way. At times, you might feel frustrated when you don't understand something right away. But remember, it's very normal to struggle while learning. Learning is a process and it usually takes time, and everyone learns at their own pace. If you keep trying and don't give up, you'll finally understand it by yourself. 

②     ▲         Imagine yourself as a scientist, an inventor, or an explorer. Pretend you're on a mission（任务）to find out the mysteries of the world. This can make learning process more exciting and fun. 

③Another important thing to remember is to take breaks when you need them. It's okay to step away from your studies for a while and do something else you enjoy. This can help you relax and recharge, so you'll be ready to deal with your studies with a fresh mind after a break. 

④Lastly, don't be afraid to ask for help when you really need it. Whether it's from a teacher, a parent, or a friend, there are always people who are willing to lend you a hand. Asking for help shows that you're looking forward to learning and improving, and that's something to be proud of. 

⑤So remember, learning is an adventure full of unexpected difficulties. For this reason, it'll be necessary for everyone to enjoy the journey, keep exploring, and never stop asking questions. Who knows what amazing things you'll meet along the way? Each step of learning is a stepping stone toward a brighter future. 

Dawnn Karen, the person who first mentioned the idea of Dopamine(多巴胺) dressing, wrote about looking for joy through dress in her book Dress Your Best Life. Dopamine dressing is so popular in 2023 on the short video platform TikTok(抖音). {#blank#}1{#/blank#}

{#blank#}2{#/blank#} It can influence how we feel. Dawnn Karen started looking for ways to improve dopamine level just during the COVID-19 pandemic.

{#blank#}3{#/blank#} They found that in soccer games, teams with red uniforms always played better than in any other color. Another study showed that wearing green can make people become more creative. Green has also been found to help people relax, because it can remind them of nature. {#blank#}4{#/blank#}

But there are some problems with these scientific studies, as people around the world have different ideas about colors. {#blank#}5{#/blank#}

When you feel unhappy or forget how great you are, these are five ways to make you feel good about yourself.

*Look in the mirror (镜子) and say to yourself "{#blank#}1{#/blank#} I can do anything." It may not sound so good, but it really works (起作用)!

*{#blank#}2{#/blank#} Helping others always makes you feel good.

*Smile! {#blank#}3{#/blank#} Look for the good things in your friends and family.

*Read and start a diary. Turn off the TV and let your imagination (想象) fly! Write down your thoughts, dreams or anything you want! {#blank#}4{#/blank#}

*{#blank#}5{#/blank#}We all need our family time. Talk with your Mum or Dad or maybe even your cousin.

A．Stay with your family.

B．I'm a special person and there's no one in the world like me.

C．You should be friendly to people.

D．Help someone.

E．Writing always helps to express (表达) our feelings.

Confucius teaches us wisdom to deal with confusion, anxiety and fear. 

Confusion, worry, fear. . . Having such bad feelings is not strange to us. But how can we get through these challenges? We can find Confucius' wisdom in The Analects of Confucius. 

子曰："知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。"——《论语》

Confucius said: "The wise are free from doubts, the benevolent from anxiety, and the brave from fear. "—The Analects of Confucius

What does it mean?

Wei Shengkun is a Chinese teacher from the Affiliated High School of Peking University in Beijing. He shares that being wise, kind and brave seem simple and easily understood. However, what makes a person truly wise is questioned. 

Zhu Xi, a great thinker in the Southern Song Dynasty (1127-1279), believed that a truly wise person understand s the main rules of the world. This shows the importance of learning and thinking, because only through these can we truly become wise. Zhu also pointed out that the most important thing in life is to be kind to others and have a heart full of kindness. Such a person won't worry because their kindness helps people around them and helps themselves as well. This person will also have the courage to face the unknown, so they won't fear anything. 

In all, to overcome(克服) bad feelings, we need to start learning as soon as possible and look for the world's greatest truths.