Making new friends can be difficult, especially if you are a child in a new neighborhood. It may seem like everyone else has a friend to sit with or to talk to. Don't worry; if you're a nice person, you can make friends too. 

Step 1. Decide what kind of people you want to play with. Choose (选择) wisely, because you'll probably become like them. Pick children that are nice to other people. 

Step 2. Smile and say something nice to the person you want to be your friend. If you like a person's shoes or think a girl is good at basketball, just say so. Everyone likes compliments. 

Step 3. Join clubs and teams. If you like sports, try out for some. Put yourself in situations where you are around many children that enjoy the same activities as you. It's easier to develop (发展) friendships when you have the same hobbies. 

Step 4. Ask questions whenever it's appropriate. People love to talk about themselves. Be careful not to ask too personal questions or ask someone too many questions. But asking one or two questions shows you're interested in him or her. 

It was a warm spring day in 2021. Chen Beier, a reporter from Hong Kong, was on her way to a small village called Atule'er. The small village sits at the top of a high cliff (悬崖). People can only get up to it by climbing a 2, 556-step steel ladder*. It is very dangerous. 

So, was Chen looking for adventure (冒险) there? The answer is no. The reporter was trying to show people something. 

In February 2021, China got rid of poverty (摆脱贫困). Many people couldn't believe this, because China has a large number of poor villages. To show the truth to people, Chen went to make No Poverty Land. 

The trip was so hard. When she was halfway up the ladder to Atul'er, for example, Chen felt so tired that she could hardly go any further. She was also afraid of heights. The villagers advised her to stop the climb, but the woman didn't stop. 

This steel ladder, in fact, is only six years old. Before it was built, the villagers had to face even bigger danger and use a rattan (藤条制成的) ladder. The government also built houses for the villagers at the foot of the mountain. Through No Poverty Land, people can easily see how life in poor places of China has been improved. 

China has changed a lot, but some people just find it hard to believe. Now, Chen has shown us what we can do about that: Don't just tell people about the great changes, show them when you can. 

Qi Haoran. a middle school student, was quito busy last winter vacation and not just with his homework. Qi, together with 10 other classmates, made a volunteer group to call on people to join the Clear Your Plate Campaign(光盘行动).

The 11 students went to many restaurants and told people the importance of saving food." Excuse me, do you know that 950 million people around the world still haven't got enough to eat? Please don't waste food." They would repeat such words hundreds of times every day.

China in recent years has experienced serious problems with wasting food. CCTV has reported that the food Chinese people waste every year is enough to food 200 million people for a year. Chinese people are well known for being hospitable(好客的) and generous(慷慨的), Many even feel that they lose face if their guests have eaten all the food, because it seems that they haven't prepared(准备) enough food for their guests.

Luckily, the campaign has got the support of many restaurants. In a restaurant in Xinjiang, the owner gives a sticker to the customers (消费者) who have eaten all that they ordered. People can enjoy a free meal when they have 10 stickers. Besides, more than 750 restaurants in Beijing have begun to offer smaller dishes and encourage their customers to take leftovers home.

To reduce food waste is a big task, and it needs time. It'simportant that everyone should do their bit just like Qi,So did you finish your meals today?

Qingming, literally (字面上) means "clear and bright". It is one of the 24 seasonal division points in China. After the festival, the temperature rises and rainfall increases. And then farmers begin to grow crops. Qingming Festival falls on April 4 this year.

As a festival, Qingming is believed to have a history of about 2,500 years. The most important tradition of Qingming is to honor ancestors and remember the dead family members. So Qingming is also called Tomb-Sweeping Day. When sweeping the graves, people pray, clean the tombstones and burn offerings, usually paper money, paper clothes, paper houses and now even a paper phone.

Lots of ancient poets expressed their sad feelings with words. One of the most famous poems describing the festival was the poem Qingming by Du Mu of the Tang Dynasty as follows: A drizzling rain falls like tears on the Mourning Day;......

Some traditions of Qingming have brought such problems as traffic jams and air pollution or even forest fires. As part of a greener Qingming activity, people have been encouraged (鼓励) to pay respect to their ancestors (祖先) and dead family members online, or burn less or no paper money to protect the environment.

Being outgoing is good for your life. Those who are more outgoing like to meet lots of people and have more fun in life. In fact, being outgoing is not so hard as you think. Even shy people can be outgoing. 

 You can start becoming outgoing with your best friends or a group of friends. But the real challenge comes when you meet strange people or new friends. Smile more, and usually they will return your smile. In this way, you may have some talks. 

 Start a talk. Just a simple" Hello" or"How is it going" is a good start. If you want to make interesting talks, you should read news in the newspapers and prepare your views(观点), or surf the Internet for new information and then keep that in mind. 

 The easiest way to become more outgoing is to go out. This is also the most important step. Go to a park, beach, club, party or any other place that you think can be fun, and you may make new friends there. 

Everyone feels low or down from time to time. It does not always mean something is wrong. Feeling low is common after painful events or huge life changes. But sometimes periods of low spirits happen for no clear reasons. 

____ , you may feel tired, disappointed, angry, worried and have no confidence. It will often pass after a couple of days or weeks. You can try some easy things and make some small everyday changes. They will usually help improve your spirit. 

If you're still feeling down or no longer get pleasure from things for most of each day. And this lasts for several weeks, you may be experiencing depression (抑郁) . You need to deal with it. You can do as the following tips. 

Firstly, talk to someone. Your trusted friends, family members and teachers will be OK. Or you can just call a helpline. Secondly, read a book or watch a favorite television show. Having different experiences through others can make you feel happier. The experiences may from both reading and watching well-known characters on a favorite TV show. What's more, do some sports you like. There are many different types of exercise. They can improve your heart speed. They can make you feel good and, make you keep away from the bad spirit. At last, tidy your room. You can either put messy things away or make everything in order. And you can just clean the room. All these things will make you feel happy and relieve the low spirit.

Low spirit, even depression, is very normal. The key is that we should dare to face it, choose the proper way to solve it. Everything will be fine in the future.