It may be difficult to start high school. Thinking about making new friends might make you feel nervous.{#blank#}1{#/blank#}You are going to school with a group of students of your age. Here are several suggestions for you to follow.

    Forget your fear and just talk to someone. It's easier said than done. But try to take a deep breath and find your voice. Don't be afraid to approach (接近) people.{#blank#}2{#/blank#}Sit in the middle of the classroom with as many new friends around you as possible.

    {#blank#}3{#/blank#}Take part in after-class activities that interest you. Try to make friends in the clubs. If you don't join anything, you will be just going to class and then going home. Being in a club makes you more social.

    Stay clean. No one likes a bad smell that could knock someone over. Shower every day, brush your teeth and wash your hair.{#blank#}4{#/blank#}

    Be respectful (尊重的) of people's differences.{#blank#}5{#/blank#}And everyone believes in different things. It is a good thing to have different friends with different opinions because you can each share your own.

Here is a story: A man sees a butterfly (蝴蝶). The butterfly tries to get out of its chrysalis (蛹). Feeling sorry for it, the man decides to help. He cuts the chrysalis and the butterfly comes out easily. Surprisingly enough, the butterfly is unable to fly. If the butterfly doesn't struggle (挣扎，奋斗) to leave the chrysalis, it can't fly! The struggle develops the energy in the butterfly which makes it fly. Similarly, the challenges (挑战) of life bring out the best in young people and make them fly.

When people are young, meeting and overcoming (克服) challenges will make them strong and ready to face life. When we look at successful people, we see that the most successful of them are people who have had to struggle. One famous businessman, who now owns many supermarkets, used to carry clothes on his back and sell them from door to door when he was young. Another successful man is Dennis. His father died when he was only twenty. His father's death forced him to mature fast. He had to bring up a family of nine people. He took up the challenges and overcame them. Today his brothers and sisters are leading successful lives.

Sometimes challenges do not appear to us because we keep away from them. So some parents and teachers actively encourage young people to face challenges. They might organize some activities for young people which provide them with challenges, like rock-climbing, camping, volunteer work and so on. However, just passing exams will not prepare a person for life. We must meet and overcome challenges. The young people of today will become the leaders of tomorrow. For countries to continue to become successful, it is important that the young people learn to meet challenges and overcome them.

The population of the world continues to increase, but in some areas the population is falling. 

This is true in Europe and especially in Eastern Europe. In Russia, the population is going down by about 100 people every hour!

One of the main reasons is a change of lifestyle (生活方式). Most young people, especially educated women, have a different idea on children compared with their parents. "I have one child and she is enough for me," said Linda, a doctor from Russia. "My husband and I both work full- time. We can't imagine having more than one child." Many women decide to have children later in life or not to have children at all. "I don't want to have any children until I have worked for at least 10 years," said Sally from England. Her opinion is typical (典型的) in Europe. 

In Poland, the population is going down for a different reason. A lot of young people are leaving the country to work abroad. Poland joined the European Union in 2004 and since then more than half a million people have moved to Britain, Germany, Spain and Italy. Even so, the population of those four countries and many other countries in West Europe is also going down. 

Many governments are now encouraging people to have larger families. In France, women can receive nearly $1,000 a month for a year if they have a third child. Austrian women receive about $700 a month for three years when they have their first child. 

Australia celebrates many Western holidays, such as Easter and Christmas. However, {#blank#}1{#/blank#} also celebrate some holidays of their own. Melbourne Cup is one of them. It's a well-known horse racing competition. On the first Tuesday in November every year, it is held in Melbourne that is not only a {#blank#}2{#/blank#} city in the state of Victoria but also its capital. 

Last year, I visited my friend Peter that lived in Melbourne. We went to watch the horse race after one of his {#blank#}3{#/blank#} gave him two tickets. When we arrived there, the number of people really surprised me. Peter told me all the people in Melbourne have a day {#blank#}4{#/blank#} and that schools and most businesses are closed on Melbourne Cup Day. At the scene(现场), we also saw a lot of women wearing beautiful hats and dresses. 

What we liked most was certainly the horse race itself, It started at 3 pm and every rider had to try his best to keep the horse energetic in the 3, 200-me tre race. Finally, a horse named Cross Counter arrived at the finishing line {#blank#}5{#/blank#} than any other horse. According to Peter, the first race was held in 1861 and a horse named Archer became the winner that year. 

Do you have good friends? What kind of friends do you like to make? Some students are sharing their opinions with us.

 The sanfu period (时期) or"dog days of summer" means the hottest part of summer in Chinese lunar calendar(农历). It was {#blank#}1{#/blank#} July 15 to Aug 14 in 2024. According to traditional Chinese medicine (TCM), sanfu period is{#blank#}2{#/blank#} excellent moment for health care and treating illnesses.

A man named Xu Maolin told his own experience, "I {#blank#}3{#/blank#} (have)a runny nose since I was little. I used to suffer from it every morning and evening during autumn and winter. That was painful. Last year,I tried sanfutie for the{#blank#}4{#/blank#} (one) time and I felt much better. This {#blank#}5{#/blank#} (complete) changed my opinion about TCM. I think TCM has a deep understanding of the human body. I want to make {#blank#}6{#/blank#} (far) studies about TCM by reading more books. It's important to learn to improve {#blank#}7{#/blank#} (I) whole health."

 Nowadays, young people may be worried because of difficulties in life, and{#blank#}8{#/blank#} (health) habits like staying up late often make them feel uncomfortable. TCM works well in treating illnesses. The {#blank#}9{#/blank#} (wise) of TCM in keeping healthy is invaluable. Technology is changing fast, {#blank#}10{#/blank#} the traditional medicine is still important. It's our duty to pass it down and keep it alive.