My name is Amy. I am 12 years old. I come from America. I am in Beijing with my parents now. They are drivers. 

My name is Li Daming. I am 14 years old. I am Chinese. My father teaches Chinese in my school, and my mother is a nurse. 

I am Mike Smith. I am 13 years old. And I'm an English boy. My father is a farmer. My mother is an English teacher. She likes her job. 

I am Chen Lingling. I am a student. My father is a doctor. My mother is a nurse. I have a sister. She is 11. We are in the same school. 

We feel angry or guilty（内疚） about the things we did or did not achieve，about the things we cannot have，and many other things.It seems that everyone carries their own bad feelings.But neither guilt nor anger can help us.Over time，they can be heavy weights on our shoulders.

These bad feelings don't do anything good for us at all.So you might ask yourself ﹣﹣ is it possible to put down these heavy weights and give yourself a break ？It is quite possible.Start by actually looking at your feelings.How do they get inside of us ？Why do we carry them for so long instead of putting them down ？Can we live without them ？

By thinking about our bad feelings，we can find healthy ways to deal with them.Unhealthy behaviors（行为） are not the way to do this.Instead，there are better ways to deal with them.One of the best ways is to forgiven（原谅）.

Forgiveness is a powerful tool.We should forgive ourselves first.We shouldn't keep bad feelings inside.We must also forgive others who have made us guilty or angry.This is not always easy.But when we learn to forgive ourselves，it becomes easier to forgive others as well.

There is nothing good about carrying years of heavy weights on our shoulders.By forgiving ourselves and others，we can abandon bad feelings，and feel better about ourselves.The moment you do this，you will start to feel a lot lighter.Years of heaviness（沉重） will be magically lifted !You'll start to feel like you have more energy and you'll much happier with your life.

It is Sunday today. Ann is shopping with her mother. She wants her mother to buy a new sweater for her. In a clothing shop, she finds an orange one. She tries it on (试穿). It is too small. She wants a bigger one, but the bigger ones are not orange. Ann doesn't like other colours. Her mother asks:" Shall we go to another shop to have a look? " So they go out of the shop and go into another one.

 The second shop is bigger than the first, and in it there are many kinds of sweaters of different sizes and colours. Ann tries on an orange one. It is too big. She tries a smaller one. It is OK.

"How much is it ?" Ann's mother asks the women who sells clothes. Then they find it too dear (贵), and they don't have so much money with them. 

"Would you like a cheaper one ? " The women asks.

" No, we shall take this one. My daughter likes it. We will come back to buy it tomorrow. " Ann's mother answers.

Inventions usually make a big difference to people's lives. Do you have any great inventions at home? Do they help you a lot in your life or bring you much fun? Here are some of the most useful inventions in families according to a survey.

Dinner customs are different around the world. If you are a dinner guest in Ghana, this information will help you. 

In Ghana dinner is usually from four in the afternoon to six in the evening. But there are no strict rules about time in Ghana. Whenever a guest arrives, a family offers food. 

When you arrive, the host takes you to the living room first. At this time everyone welcomes you. Then you go to the dining room. There you wash your hands in a bowl of water. All the food is on the table. 

In Ghana you usually eat with your fingers. You eat from the same dish as everyone else. But you eat from one side of the dish only. It is not polite to get food from the other side of the dish. After dinner, you wash your hands again in a bowl of water. 

There is a dish called fufu in most meals in Ghana. People in Ghana make fufu from the powder of some plants. Sometimes they cut the fufu with a saw(锯) because it is very hard and like rubber. You must chew fufu well, or you can get sick. You eat fufu with the fingers of your right hand only. 

要求：(1) 文中需包含上述所有信息，并可作适当发挥；(2) 文中不得出现自己的真实姓名、校名，开头已经写好，不计入总词数。