Summer is almost here. It's a great time to go out and play. But take care. The weather gets hot, too much sun is unhealthy. How can you stay healthy this summer?Follow these tips.

Drink water.Hot weather makes you sweat(出汗). Your body needs more water to keep you cool and stay healthy. Drink lots of it, even when you are not thirsty.

Pick the right clothes. Make sure they are white color or light color and a little big.

Wear sunscreen. The sun's rays are stronger than you think.Sunscreen can stop some of those rays. Look for SPF30 or higher.

Listen to lifeguards. Lifeguards work at beaches and pools.They help us stay safe in the water.

The Internet is changing our way of life. Here is a report about it.

A marathon is a long running race of 26. 2 miles（42. 195 kilometres）. The first Olympic Marathon was held in Athens. Now，many cities host their own marathons every year. Some of the best-known marathons around the world are the New York City Marathon，the Boston Marathon and the Tokyo Marathon. Among them, the Boston Marathon which started in 1897, is the oldest yearly marathon in the world. As time goes by, the sport has become more than just a race. 

Themes of marathons add fun and meaning to the hard miles. Runners run for helping sick kids, celebrating important events, or just enjoying nature. There is a famous marathon in Gisborne, New Zealand, which is known for being the first city in the world to welcome the sunlight every day. Runners can greet the sunrise as they race along the golden sandy beaches. 

Marathon routes（路线） bring people more understanding of the old sport. Some routes provide great sporting challenges for runners. The routes offer various surfaces, from bridges to sand to hills. Runners of all skill levels can sweat freely and push their limits in the race. Some routes are well planned for runners to explore the many sides of a city. For example, the route of the Great Wall Marathon takes the runners along the great wonder of the world. The race can be an amazing chance to get to know Beijing, its people and local food. 

A marathon is quite a journey for runners to enjoy the run, challenge themselves and experience the culture. There is so much more behind the race for us to explore. 

Mike: Hello! This is Mike.

Jane: Hello! Mike! This is Jane. The Chongyang Festival is coming. {#blank#}1{#/blank#}

Mike: I am going to climb mountains with my parents. {#blank#}2{#/blank#} .

Jane: We want to spend time with my grandmother. But we don't know where to go.

Mike: Why not take your grandmother to the City Park? 

Jane: {#blank#}3{#/blank#}

Mike: How often do you visit your grandmother? 

Jane: {#blank#}4{#/blank#}

Mike: I hope you can enjoy yourselves.

Jane: {#blank#}5{#/blank#}
 

If you go to a club and pay to hear someone tell funny stories, there is a performance called "stand-up". Stand-up comedy (单口喜剧) started in Britain and the US more than 150 years ago. It has come a long way in the West, but it is a new kind of TV show in China. More and more young people began watching stand-up comedy, and some even started doing it part-time. Unlike the Western's, the Chinese stand-up comedy is much shorter, lasting five to ten minutes long.

So far, the most popular one in China is Stand-up Comedy 2024 on the Internet. More than 50 performers from China and abroad join the show. A graduate (研究生) talks about the problems when he is looking for jobs. A British man tells his funny stories while living in China. A grandpa shares what happened to him and his children when they live together. Their colorful stories and different ideas on life put wonder into this season's program. The show is such a big success that it has opened a door to the golden age of stand-up comedy.

Today there are stand-up clubs around the world. Why is stand-up comedy so popular? Because people think it is simple and fun. All you need is one person to stand up and make the whole room laugh. The performers are telling their own stories in a straightforward (直接的) and funny way, which makes people forget about their worries and leave a big smile on their faces. So if you're looking for a good time full of laughter, choose stand-up comedy.