Many of usdon't pay much attention to the importance of eye care. It is said that if youtake care of your body, then you can surely be healthy. That is why our eyesshould be given a lot of care. Natural eye care should be put in a number oneplace.

    There areseveral causes leading to poor eyesight like not enough food, genes (基因) and aging (老化). Televisions, computers and reading are also the causes of havingpoor eyesight. If you work in front of the computer, it is best to take a breakevery once in a while. Something dirty can cause redness and they will make youfeel uncomfortable. It is bad for your eyes too. If this happens, the best wayis to clean your eyes by using cold water. You must also try your best toprotect your eyes from harmful things. For example, sunglasses are not just forfashion but they can also serve as a great way to protect your eyesight fromultravioletrays.

    Eatinghealthy foods will do good to your eyesight. Remember that vitamins A, C and Eare good for eyes. Try to eat food groups that have these vitamins. And youshould do eye exercises because exercises protect your eyesight too. If aperson exercises regularly (定期地) and eats the right kind of food, his eyes will stay in goodcondition for a long time.

    All aboveare natural ways of eye care that help us keep healthy eyes. Being happy allthe time can be helpful to a person's eyesight too. In a word, eye care is veryimportant, no matter how old a person is.

Hello, everyone. I'm Nancy and I like reading. On road trips, I always take some books to keep myself busy. These are four of my favorite books.

The Curious Incident of the Dog in the Night Time

This children's book is interesting, exciting, sad and happy all at the same time and makes you think seriously. It tells the story of a 15-year-old boy with autism (自闭症). The book opens a window into his world, his thoughts, his hopes and his dreams.

Matilda

It's now a film and show at the theater, but we can't forget the book. Matilda is about a cute little girl who is very clever and loves to read. She goes to school and meets the very scary Miss Trunchbull, but thankfully makes friends with a kind teacher. The book will make you cry one moment and laugh the next.

Charlotte's Web

Charlotte's Web tells the story of friendship (友谊) between a pig and a spider (蜘蛛). It's a simple story but it teaches us about love, life and death (死亡). If you haven't read it, give it a try.

The Lion, the Witch and the Wardrobe

I read the book, watched the film and listened to the tape. The exciting story happens in a place called Narnia. As you read it, you'll feel like you're really there. You'll lose yourself in the adventures (冒险经历) of the four children and the characters they meet.

China has many interesting days, Tree Planting Day(植树节)is one of {#blank#}1{#/blank#}.

Tree Planting Day is a day for us to plant trees. Trees are very {#blank#}2{#/blank#} for our planet(星球).They give us green places and make us cool in the summer. They are also {#blank#}3{#/blank#} for many animals and birds. But do you know? Our planet is losing a lot of {#blank#}4{#/blank#} every year. People cut them down to make paper, desks and houses. This {#blank#}5{#/blank#} also bad for our air, and the animals lose their homes. So we plant new trees to clean our planet {#blank#}6{#/blank#} Tree Planting Day. We dig holes(挖坑), {#blank#}7{#/blank#} the tree in, and then water them. Trees are {#blank#}8{#/blank#} dreams. We plant trees like planting dreams in our hearts(心).

So, let's all {#blank#}9{#/blank#} together(一起) and plant some trees today! It is {#blank#}10{#/blank#} and fun to plant trees.

Everyone knows a power nap(小睡) feels good. If power naps fit right into your normal sleep/ wake cycle(周期), they can really help you get through the day.

Our bodies have a timekeeper called the circadian rhythm(昼夜节律). It helps you fall asleep, wake up, and feel more or less tired throughout the day. It also changes during the day, as shown in the picture below.

As we can see, the circadian rhythm is low between 2:00 and 4:00 pm. To improve your attention, productivity and memory, a power nap may be the answer.

In studies, a 10- minute afternoon nap is the best in improving your energy. And, it makes sense to nap around 2:00 pm.

Besides the length and the timing, there are other ways to have power naps:

●Try deep- breathing as you start.

●Choose a quiet, darkened place. A sleep mask may help.

●Lie down or sit in a comfortable chair.

●Listen to soft music.

●Give yourself a few minutes to refresh after your nap. Try a bit of stretching(伸展) and walking around.

Eddie loves playing football. It's his favourite sport. But there's a small problem. His shoes are very 1 . When he plays football at school, some of his classmates 2 when they see his shoes, "Are these shoes your grandpa's? Ha ha ..."

After school, Eddie goes back home and cries 3 . He doesn't want to play football anymore. He tells his 4 to Grandpa, "My shoes are too old! I can't play well with them." Grandpa listens carefully and has a good 5 . He says to Eddie, "Dear, I'm sorry to hear that, 6 I think I can help. Bring those shoes to my room and let me give you a 7 ."

His grandpa begins to colour the shoes in black and red. Slowly, the shape of a football and fireworks show on the shoes and the old shoes start to look 8 . When Grandpa finishes, he says with a smile, "You have amazing shoes now, but you should always remember: You can play well without beautiful shoes. The boy in the shoes 9 , not the shoes on the boy!" The next morning, Eddie wears the shoes and goes to school happily. After that day, Grandpa's words always 10 him when he plays with his "Grandpa's shoes".