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题型：综合题题类：难易度：困难

【学霸笔记】教科版小学科学五上第四单元6学会管理和控制自己

管理压力的常用方法

（1）、不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助你拥有更好的睡眠，这都有利于减轻压力。

（2）、，确定压力来源，寻找解决压力的方法。

（3）、练字、涂色等可以使人全身心地投入，放空大脑，缓解压力。

举一反三

当你感到愤怒的时候，不应该( )。

{#blank#}1{#/blank#}的压力对人有好处，能转化为前进的动力。

{#blank#}1{#/blank#}是人从事某种活动时产生的心理状态，也是{#blank#}2{#/blank#}面对外界刺激所做出的反应，如高兴、愤怒、惊奇、悲伤等。

{#blank#}1{#/blank#}是因极度不满而产生的一种情绪。在愤怒情绪失控时，常常会引发暴力等恶劣的行为表现。学会管理愤怒：当你感到愤怒的时候，停止在说的话和在做的事，确保不会说出让自己后悔的话或做出让自己后悔的事；尝试做几次深呼吸，让自己平静下来；思考如何反应；想好了再行动。

以下方法不可以用来缓解压力的是( )。

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