We'resitting too much and it's dangerous. Most Americans spend more than seven hourssitting every day, and the more you sit, the weaker your body will be.Fortunately, there are simple changes you can make during the day—anywhere, even at the workplace—to improve your health.

    Park a fewblocks away from the office each morning and walk to work.

    Thisallows you to start off your mornings actively and be ready to take on thework. If you take the bus, get off one stop earlier to take some light exercisebefore 8 a.m.

    Get up andmove around the office once every 60~90 minutes.

    Whenyou're busy with work, it's easy to forget the time. Set the alarm to remindyou to get up and take a walk around the office. You can use this time to fillup your water bottle or go to the bathroom.

    Askquestions and discuss questions face to face.

    Go to yourco-workers' office to discuss questions face to face, rather than send an emailevery time you have a question. This gives you a good excuse to move.

    Use yourlunch break to move around outside.

    So manyAmericans today work during their lunch break. When possible, take advantage ofthis time to walk outside and enjoy the nice weather. Fresh air can make youkeep a clear mind.

Today's teens have grown up online. {#blank#}1{#/blank#} They study online. And surely they get their news online. But because they are so comfortable with the Internet, they seldom question news stories online. 

Now William Colglazier, a history teacher at a high school in America, is teaching his students how to think critically (批判性地) about online information and recognize a false news story.

His idea came from a study on people's online reasoning (推理) at Stanford University. {#blank#}2{#/blank#}Most middle school students in the study could not tell the difference between an advertisement and a news story, and high school and college students fully trusted the websites ending in ".org".

The good news is that, according to Colglazier, once teens realize they've been cheated, they have a strong will to tell the truth from lies. {#blank#}3{#/blank#} Some of the advice that Colglazier offers his students includes moving off the site to find more information about the site, the writer's motivations (动机) and the organization behind the news story. 

{#blank#}4{#/blank#}He hopes more kids would think critically when they read news online. "{#blank#}5{#/blank#}" he said. "If people can't tell real news from fake news, the results can be frightening."

A. They make friends online.

B. The Internet is both beautiful and ugly.

C. As students, we should recognize false news.

D. Colglazier shared some of his courses with other teens in Teen Vogue.

E. They need some advice on how to find answers and how to recognize.

F. The study found that young people have poor ability to tell truth from lies.

G. The study found students have poor ability to reason about the information on the Internet.

All over the world，men and women，boys and girls play sports because they're important for everyone.If you have time to do sports

People think running is easy and cool now.Many people don't have enough time to play sports，so they start running in the morning or evening.In the past，running in the street was a little silly，keep fit or relax themselves.

Running was not popular at school in the past.In some schools，when it rained，the playground became too wet and children couldn't play football，running becomes popular now.Good sports clothes，comfortable shoes and your favorite music are helpful for running.

Every year in April，the London Marathon（马拉松） comes.People from all over the world run in it.Interestingly，but now even people who are unfit come to join in it.It's not because marathons become easier，but people become more interested in running.

So what are you waiting for？Just run from today.

Twenty percent of all the water that goes into oceans around the world comes from one river — the Amazon.

The Amazon River{#blank#}1{#/blank#}from the Andes Mountains in Peru.It travels about 6，400 kilometres to the Atlantic Ocean.It is the largest river in the world.It is{#blank#}2{#/blank#}the second longest.Most of the Amazon's water comes from rain.During the rainy season, parts of the{#blank#}3{#/blank#}are 190 kilometres wide.

The Amazon River goes through the world's largest{#blank#}4{#/blank#}forest.The Amazon rain forest is home to the largest{#blank#}5{#/blank#}of plants and animal species(物种) on Earth.There are 2.5 million kinds of insects,{#blank#}6{#/blank#} the world's largest ant.At least 3，000 kinds of fish and one­fifth of all the bird species in the world{#blank#}7{#/blank#}there.Some of the Amazon's animals are{#blank#}8{#/blank#}， such as the anaconda(水蟒), so people should be careful.There are also gentle animals, like the sloth(树懒){#blank#}9{#/blank#} the pink dolphin.

The Amazon is very important to Earth.There are still many kinds of animals and plants there that we don't know about.If we lose the Amazon, we will{#blank#}10{#/blank#}a big part of life on Earth.

As we know, many people want to learn Chinese well. A big family from the US is among (在……中间) them.

Lucy Brown lives in New York with her family. She is fifty-nine years old and has four daughters. They are from 13 to 20 years old.

Lucy loves Chinese history very much and she asks all of her daughters to learn Chinese. "Chinese is not easy to learn, so I ask all my daughters to learn it at an early age (在小时候). China is great and I think learning Chinese can help them to know about China well," says Lucy. Every day, Lucy and her daughters listen to Chinese music and read Chinese books. She also asks them to go to bilingual (双语的) schools, so they can learn Chinese. Lucy is proud of her daughters because they can do well in Chinese now. And they all like making friends with people from China.

Lucy's daughters think Lucy is a "tiger mom", because she asks them to learn Chinese for many hours every day. But Lucy says, "I'm sure some day they will thank me for this."

The school friendship forum(论坛) is opened. Let's see the self-introduction of three students.