In nature, you may see many insects and animals of different colors. For example, have you ever wondered why locusts(蝗虫) are super hard for birds to catch? It is neither because locusts are good jumpers or runners nor because they are smarter than their enemies(敌人) . Actually, the reason is that the colors of locusts change with the colors of crops. When crops are young, locusts look green. But when autumn comes, locusts change to the yellow and brown color as crops do.

 Brown bears, tigers and other animals move quietly through forests. They can't be seen easily by their enemies. This is because they have colors similar to the trees. For the same reason, polar bears that live on a land of snow and ice are white. Butterflies and bees living among the flowers are colorful like flowers. Soil (土壤) insects are mostly dark- colored and they live under the soil in a dark and wet environment. However, insects with colors different from plants can easily be found and eaten by others. So in order to survive, they have to hide themselves in the daytime and appear only at night.

 The ink fish in the sea can send out some black ink when it faces danger. As the ink spreads over, its enemies will find themselves suddenly in a dark world. At the same time, the ink fish immediately swims away. That is how it keeps itself safe.

 When you are reading something in English, you may often see a new word. If you want to get its meaning(意思), you can just guess and you can also ask your teacher or friends for help. But, what's the best way to know it?

A dictionary is your best friend when learning English. You need an English-Chinese dictionary. It will tell you a lot about the word you don't know. For example(例如), it tells you how to read this word, what it means in Chinese and how to use this word. But there are so many English words in the dictionary and how can you know where the word is? There is a way to look for it. 

In the dictionary, you can first see the words beginning with the letter A, then B, C, D, E… That means, if there are two words, "desk" and "hour", " desk" will be before "hour"; "story" before "Sunday", "tomato" before "tomorrow" etc(等等). 

The English-Chinese dictionary will be your good friend. I hope you will often use it in your English learning. 

Running is good for you.

 Every day in newspapers and magazines there are articles telling us we should exercise more. And scientists now say that running is one of the best ways to keep fit. {#blank#}1{#/blank#} Some say it can even make you live longer. 

Get started!

{#blank#}2{#/blank#} You don't need to buy special clothes but you should get a good pair of trainers. And remember - you should always buy trainers for running one size larger than your usual shoes. 

Make each day different!

 Some people find running boring, so go cycling or swimming instead sometimes. {#blank#}3{#/blank#} It's very important to rest two or three times a week. You should eat well and drink lots of water but you can still have nice things like chocolate sometimes. Do some leg and stomach exercises, because this helps you run better. 

Enter a race!

 If you're a beginner, there are lots of ways to make exercise fun. You can join a group or you can exercise with a friend. Another idea is to enter a race. {#blank#}4{#/blank#}

What else can you do to make exercise fun? {#blank#}5{#/blank#}

It's common to wonder sometimes, "What if something goes wrong? " It's important to recognize (识别) that thought and manage it so that you don't lose yourselves in the worry. Worrying about the future is a normal part of life. From time to time, everyone wonders what would happen if something doesn't go to plan: "What if I make a mistake? " or "What if everyone laughs at me? ". These "what-if" worries focus on a bad result. Spending a lot of time "what if-ing" makes you not want to do things, and it can make it hard to pay attention to what you're doing or what people are saying.

There are different ways you can help yourself. Expert Angela McMillan suggests creating an "IF/THEN" plan. "For example," she says, "IF you have to stand up in front of the class, THEN you will take three deep breaths and remind yourself you have prepared and you're OK. Or IF the social event is really noisy and you don't know what to do, THEN you can step outside for a few minutes." You can also know what you're worrying about and then challenge it. Try thinking about what could go right. For example, instead of thinking "What if I miss the ball when I try to kick it?" You should ask "What if I score a goal?"

McMillan points out that most worries never happen. "Remember they are thoughts and the bravest thing we can do is to not let the worry win," she says. Try to focus your attention on what you're doing. That could be the book you're reading, the TV show you're watching or the conversation you're having. Getting angry with yourself will make you feel worse, so be kind to yourself. Think about how you would talk to your classmate who is feeling worried — and then speak to yourself in that same way.

Marketing tents as single-use（一次性的）should be stopped, festival organisers（组织者) say, as people continue to try to cut down on plastic at festivals.

Single-use festival tents should not be used, to help avoid almost 900 tons of plastic waste each year, festival organisers have said.

A group of more than 60 festivals across the UK have pushed supermarkets such as Argos and Tesco to stop marketing and selling single-use tents. Festival-goers are also encouraged to take their tents home at the end of the festival.

About 250,000 tents are left at music festivals across the UK each year. Many are not collected and end up as waste.

The action to stop the tents ending up as waste starts with the Association of Independent Festivals(AIF). AIF's 10-year report found 10% of people attending its festivals had left a tent behind during that year's festival season. This works out as about 875 tons of plastic waste, which is the weight of 240 elephants.

In 2018, the first year of a promise to cut down on plastic, festivals reported some important changes: 40% of those who had signed the promise stopped the sale of drinks in single-use plastic cups, 67% sold reusable drinks bottles, and 87% encouraged the use of reusable bottles.

AIF CEO Paul Reed said, "The message here is not to buy a more expensive tent. Festival-goers can take their tent home and reuse it, making sure that it doesn't become a single-use tent this summer."