Do you have a sleep problem? If you do, here is a simple way to help you improve your sleep. You may need to see more sunlight, especially in the morning, according to a study.

A team of researchers from New York, US did the study, reported Yahoo Nows. The team did  a study on 109 office workers across the US. Some of the workers saw lots of light during the morning hours, between 8 a. m. and lunchtime. The researchers found that these workers had a better sleep than other workers. They also fell asleep more quickly at night.

Why is sunlight so important to our sleep? Researchers say it helps us set our" body clock". When there is less and less sunlight at the end of the day, our body starts to make melatonin(褪黑素). It makes us feel sleepy so that we know it's time to go to bed. Our body makes the most melatonin at night. But during the day, sunlight tells our body to make less melatonin so that we can stay awake and do our work.

Researchers suggest that we should see fifteen minutes of sunlight in the morning. It can help balance the melatonin in our bodies.

I am Susan. My favourite place is a farm. My father buys the farm. Every summer holiday my friends and I go to the farm. We enjoy our time there. 

The farm has a big house. It has six rooms and a big kitchen. In the living room there is a beautiful fireplace (壁炉), so we feel warm. Around the house there are flowers and trees. The trees are big and very old. They look very green in summer. I feel cool under the trees. Many birds' songs make me feel happy. 

My favourite time about the farm is the night. I enjoy looking at the stars. I spend a lot of time after dinner talking with my parents. We often sit outside the house under the beautiful sky and tell old stories.

Music has great power and it plays an important role in people's life. People of all {#blank#}1{#/blank#}(年龄) love it. Most music fans love not only the songs of their favourite singers, but also the stories {#blank#}2{#/blank#}(在. . . . . . 后面) how the music came to be. No wonder over half a {#blank#}3{#/blank#}(百万) people go to music museums around the world every year. Here are two of the best music museums in the US. 

Graceland

Graceland is in Tennessee. The singer and actor Elvis Presley once owned it. His daughter has {#blank#}4{#/blank#}(控制) it since his death. It is located in the Whitehaven community(社区). It opened to the {#blank#}5{#/blank#}(公众) as a museum on 7th June 1982. Since then, great {#blank#}6{#/blank#}(变化) have taken place in Graceland. Thousands of visitors have visited the Meditation Garden where Elvis Presley was interred(埋葬). 

MoPOP

The Museum of Pop Culture is one of the must-see places if you go to Seattle. The {#blank#}7{#/blank#}(整个) building covers an area of 140, 000 square feet. MoPOP is meant to convey(传达) all the {#blank#}8{#/blank#}(能量) and beauty of music. Microsoft co-founder Paul Allen {#blank#}9{#/blank#}(创立) it in 2000 as the Experience Music Project. Since then MoPOP has held lots of music {#blank#}10{#/blank#}(展览会) around the world. Seventeen of them have toured across the US and around the world. 

Are you thinking about what to do in your free time? Come and join us- Sunshine Club! Join in lessons and activities. It's fun! For more information, call 36769246!

"Am I an'I' person or an'E' person?" It is a popular topic among young people around China today. Many people are crazy about it so that they take a personality test named Myers-Briggs test to find out the answer.

Many people find the MBTI ( Myers-Briggs Test Indicator) useful. It groups people into 16 types, which start with the letter"I" or"E", such as"ENTJ, INFP" or more. "E" is short for"Extroversion" while"I" is for"Introversion". After testing, some say, "I'm extroverted, I should go to parties and make friends," while others think, "I'm introverted, I prefer working alone, maybeI' ll be a writer someday." They believe knowing their type can help them make quicker choices about activities, careers, and life paths.

However, there are some problems with the test. Some get different results when they retake it, and some find it hard to answer certain questions. For example, "I like watching TV alone, but I also enjoy hanging out with friends. Am I an'I' or an'E'?"

 When you take a personality test, you may think, "Oh, that's me." That's because the descriptions are generic. They can be used to describe many people. Research has found that over50% of people get a different score when they retook the MBTI just five weeks later. Personalities can change with time, and they are not black-or-white, scientists say. You may be introverted now but become extroverted when you get older. Or, you can be both an"I" and an"E". Don't label(贴标签) yourself! Studies have also shown that the test is not real at telling people's success in different jobs. So, don't take it too seriously.

According to CCTV's News, Shantou has become one of the top 50 most popular holiday cities in the country. The report showed {#blank#}1{#/blank#} during the Spring Festival holiday in 2024, the city received over 5.07 million visitors. Why could Shantou interest so {#blank#}2{#/blank#} visitors?

 One of the {#blank#}3{#/blank#} for this was Shantou' s special traditional culture, Yingge Dance. In fact, it was very {#blank#}4{#/blank#} among the top 10 cultural traditions in China. Many people came to Shantou to watch the Yingge Dance performances. What's more, Shantou's firework(烟花) show on the {#blank#}5{#/blank#} day of the Chinese New Year also interested a large number of tourists. The Spring Festival firework show in Shantou was a wonderful show of fireworks {#blank#}6{#/blank#} music. They stood for the {#blank#}7{#/blank#} style of the New Year celebrations in Shantou. There {#blank#}8{#/blank#} many kinds of fireworks in this firework show, and they formed a number of creative pictures in the night sky. During the Spring Festival, Shantou' s delicious food also interested tourists {#blank#}9{#/blank#} all over the country. However, what to eat and {#blank#}10{#/blank#} to eat in Shantou has become a happy worry for food lovers.

 Welcome to Shantou to experience the beautiful views and delicious food!