Many people like to travel during their holidays. Some people travel in tour groups(群) {#blank#}1{#/blank#}they think it is safe and cheap. A tour guide takes care of the group and  {#blank#}2{#/blank#}(make) sure the group can see a lot of interesting and beautiful sights. Others like travelling alone or with  {#blank#}3{#/blank#}(they) friends. If you travel by yourself, you are free  {#blank#}4{#/blank#}(see) what you want to see.

People travel for many reasons (原 因).Some people travel to learn more about people, culture, food and languages in other  {#blank#}5{#/blank#}(country). Some people travel for adventure. They want to do something different, such  {#blank#}6{#/blank#}. skiing, bungee jumping and mountain climbing. Other people like to shop when they travel. They always try to look for newer things or  {#blank#}7{#/blank#}(cheap) ones.

There are different ways to travel. Some people take trains, boats or buses, some fly, and others drive cars. Some people like to travel  {#blank#}8{#/blank#}(slow) and spend a long time in each place but others like to take quick tours and visit more places in  {#blank#}9{#/blank#}short time.

 {#blank#}10{#/blank#}do you like to spend your holiday?

As is known, to, all, early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy and wise We all need to sleep well, though the sleeping hours are different from person to person. Doctors do not know why we need sleep, but they all agree that sleep is very important to us. Without enough sleep, the body may be weak.

One-third of adults have sleeplessness. There are over 80 kinds of sleep-related disorders（失调）. If you have sleeplessness, here are a few suggestions.

1. Make a timetable, and stick to it.

We need to sleep at regular times. If your bedtime and wake-up time change from day to day or on weekends, your sleep rhythms（节奏）aren't predicted and the body doesn't know how to act. So it's important to have a regular. wake-up time, even on weekends, vacations or after a night of poor sleep.

2. Don't lie in bed awake.

"The best sleep tip you can give somebody is to get up—don't lie in bed awake," sleep expert Grandner said. "Whether. it's the beginning of the night or the middle of the night. if, you've been awake for.20 or 30 minutes, get up and reset:（重新调整）. Maybe you just need five minutes to get sleepy, or maybe an hour, but don't spend that time awake in bed."

3. Change your thinking about sleep.

"Many people regard sleeping as the final thing they have to do for daily activities. They would like to work or watch TV very late rather than sleep on time. That thinking needs to be changed."Grandner said.

"Don't see your sleep as the time you have left in your day," he advised. "See your sleep as the time you need in order to prepare yourself for an. energetic.（精力充沛的）tomorrow."

"It may sound like a small change in thinking, but it's an important one." Grandner added.

①Understand that learning is not just about memorizing facts from books or listening to teachers talk. Learning is an adventure, and the best way to learn is to explore and experience things on your own. This means asking questions, trying new things, and making mistakes along the way. At times, you might feel frustrated when you don't understand something right away. But remember, it's very normal to struggle while learning. Learning is a process and it usually takes time, and everyone learns at their own pace. If you keep trying and don't give up, you'll finally understand it by yourself. 

②     ▲         Imagine yourself as a scientist, an inventor, or an explorer. Pretend you're on a mission（任务）to find out the mysteries of the world. This can make learning process more exciting and fun. 

③Another important thing to remember is to take breaks when you need them. It's okay to step away from your studies for a while and do something else you enjoy. This can help you relax and recharge, so you'll be ready to deal with your studies with a fresh mind after a break. 

④Lastly, don't be afraid to ask for help when you really need it. Whether it's from a teacher, a parent, or a friend, there are always people who are willing to lend you a hand. Asking for help shows that you're looking forward to learning and improving, and that's something to be proud of. 

⑤So remember, learning is an adventure full of unexpected difficulties. For this reason, it'll be necessary for everyone to enjoy the journey, keep exploring, and never stop asking questions. Who knows what amazing things you'll meet along the way? Each step of learning is a stepping stone toward a brighter future. 

{#blank#}1{#/blank#}Today, I'm very happy. Some of my classmates come to my home for my birthday party. 

Some of them dance, and some sing. We eat delicious food. Everyone has a good time.

{#blank#}2{#/blank#}Many of us like candies. But if you eat too many candies, your teeth will not be healthy. So if you want to make your teeth healthy, don't eat too many candies.

{#blank#}3{#/blank#}My grandpa is 85 years old, but he is very healthy. He does sports every morning. And he eats a lot of healthy food, like fruit and vegetables. He doesn't eat candies. He says candies are bad for his health.

{#blank#}4{#/blank#}I'm twelve now. Of all the vegetables, I like tomatoes and potatoes best. I think they are good for my health. I don't like hamburgers. I don't think they are healthy.

{#blank#}5{#/blank#}There are six people in my family. My grandparents like to drink tea. My parents like to drink milk. My sister and I like to drink fruit juice. We don't like to drink coffee. We are very healthy.

March 22nd is World Water Day. Water is the root(根) in Chinese culture. It {#blank#}1{#/blank#} the Chinese civilization(文明). 

Chinese civilization is one of the world's ancient river civilizations. It began thousands of years ago {#blank#}2{#/blank#} the Yellow and Yangtze rivers, linking the culture to water from its beginning. 

However, the way has two sides. Water is highly necessary for life and growing things, but if you don't use it {#blank#}3{#/blank#}, it will cause big problems. Knowing this, Chinese people have always tried to use it in the best way. Yu, the first ruler of Xia Dynasty, controlled floods by changing and digging the waterways {#blank#}4{#/blank#} the water could easily go into the sea. The Dujiangyan irrigation system(灌溉系统) in Sichuan was also a good example of making full use of the {#blank#}5{#/blank#} to protect the environment of the area.