Many people love reading. Some successful people will {#blank#}1{#/blank#}(建议) you reading because they think you can learn {#blank#}2{#/blank#}(某些事) new and have a {#blank#}3{#/blank#}(强大的) {#blank#}4{#/blank#}(精神) by reading books. Recent {#blank#}5{#/blank#}(研究) have {#blank#}6{#/blank#}(表明) there are {#blank#}7{#/blank#}(几个) hidden benefits to reading regularly.

The physical benefits of reading include strengthened(加强) brain connections and reduced {#blank#}8{#/blank#}(紧张) levels. {#blank#}9{#/blank#}(科学家) have discovered that many different areas of the brain are at work when {#blank#}10{#/blank#}(有的人) gets involved in a story (故事). This brain activity {#blank#}11{#/blank#}(有时) can continue for many days. In fact, {#blank#}12{#/blank#}(花费) 30 minutes reading every day can lower one's blood pressure and heart rate.

On top of that, reading books is one of the {#blank#}13{#/blank#}(最简单的) ways to improve our vocabularies and understanding of others. When we read a book, we are improving our language {#blank#}14{#/blank#}(技巧). Reading can also {#blank#}15{#/blank#}(塑造) our thinking about the world. This helps us to develop the ability to understand and {#blank#}16{#/blank#}(满足) the needs of someone else. Even though reading is a {#blank#}17{#/blank#}(单独的) individual(个人的) activity, it can actually improve our {#blank#}18{#/blank#}(社会的) skills, such as talking with strangers or dealing with different {#blank#}19{#/blank#}(情况).

{#blank#}20{#/blank#}(有些) people believe that reading books can also make us more{#blank#}21{#/blank#}(特别的) and {#blank#}22{#/blank#}(更聪明的). When we meet a new person, we often talk about {#blank#}23{#/blank#}(相似的) interests, like books, movies, and {#blank#}24{#/blank#}(运动). It is{#blank#}25{#/blank#}(认为) that people feel more interested in those who read because it is a {#blank#}26{#/blank#}(信号) of intelligence(智力). Nowadays, readers can make exciting connections through a{#blank#}27{#/blank#}(分享的) interest in books on the platforms. So you will not alone.

Many people take running as a way to keep fit. They like to run in hot weather and enjoy the feeling of being wet through with sweat (汗) while running. Cold weather during winter months, with low temperatures and freezing cold winds, may keep people from running in the open air.

However, a new study shows that the drop in temperature is a good reason to run. In fact, running in cold weather helps improve one's performance. Many runners might find it easier to run in winter than in hot weather. The body needs less water on a cold day than in warm weather. In addition, lower temperatures reduce stress on the body. When you run in cold weather, your heart rate is lower.

John Brewer is a professor of applied sports science at St. Mary's University in London. For this study, he and other researchers put a group of people into a room where summer and winter weather conditions are recreated. The test subjects were asked to run 10,000 meters under both conditions and their biological measurements were recorded and studied.From the study, every movement runners make produces heat. The heat can be really damaging unless the body can lose it. One way in which people lose heat is by sweating. The body loses heat through sweat. The body also loses it by transporting the blood to the surface of the skin and it puts more stress on the heart, especially in hot conditions because it's much harder to lose heat when the outside environment is warm. As the result shows, running in hot temperatures results in 6 percent higher heat rates.

When running in cold conditions, the body does not have to work hard to move blood to the skin surface. Therefore, it requires less energy. The most important thing for people who run in cold conditions is to wear the right clothing. Keep as dry as possible when exercising in low temperatures. Wear warm and light clothing to keep sweat away from your skin. So don't let winter weather keep you indoors. Simply get ready for the low temperatures and start running.

Chinese opera is one of the oldest art forms in the world. {#blank#}1{#/blank#} Different parts of China have their own local opera and there are more than 300 different kinds. {#blank#}2{#/blank#} Actors in Sichuan opera wear specially painted masks on their faces in many different colors. {#blank#}3{#/blank#} They will suddenly change completely, and all the time, the actor is dancing beautifully with many difficult movements. Some actors can change face ten times in twenty seconds, and yet you never see their fingers touch their face.

Of course, you realize that the actor has many different masks, one on top of the other. They are made from very thin silk in bright colors. If the actor turns his back to you, you think he is changing his mask while you cannot see him doing it. {#blank#}4{#/blank#} Then he shakes his head suddenly and that mask has changed, like magic, into another one! You cannot believe your eyes, and yet it has happened!

To be able to change the masks without being seen is a very special skill. It takes much time to learn it perfectly. The exact method used by the actors is a closely guarded secret that is only passed on from father to son or master to apprentice（学徒）. As China's influence develops around the world Chinese culture travels too. {#blank#}5{#/blank#}

Hello, I am Jenny. I'm 13 years old. I live with my parents in a big city. I always study hard on weekdays. My grandparents live on a farm and I often visit them on weekends. On the farm are many kinds of animals, such as cows, sheep, pigs, dogs and chickens. I like to play with them because it can make me relaxed.

One day, I find a little duck on the farm. He has no family or friends, and he often walks alone. He is cute and I call him Tom. I decide to take care of him. After that, I often bring him some fresh fish and play with him. Little by little, the duck becomes friendly to me. Then, on Saturday mornings, when Tom sees me on the farm, he always runs up to me like a little dog. Sometimes he follows(跟着) me into the forest. We sit together and read books. We both feel relaxed. One Saturday evening, my grandfather asks me," Why does the little duck like you so much?"" Oh, because he can feel my love, grandpa."I answer happily.

Do you have an animal friend? If you don't, please try to get one!

Scientists have found out that wearing different colours can have different power. If we are sad,we choose to wear some dark colours. If we are happy,we often wear some bright colours. So how can colours change our feelings? What colour should we wear? Here is some advice.

If you are feeling sad,don't wear black. It will make you feel worse. But if you choose green or red,it will make you feel better. Red can make you have more energy. Blue can make you think better and get good ideas. Orange can make you happier. You can be cleverer than before if you are in yellow. So yellow is good for your studying. It is easier for you to find your love when you are in pink. When you see someone wearing black,you can feel safer.

So try to make you happy by changing the colour of your clothes.

Everyone has a family name. My name is Jane Armstrong. Armstrong is my family name. What does Armstrong mean （意思是）? Does it mean my arms （手臂） are strong? No {#blank#}1{#/blank#} I don't like strong arms. My best friend is Lucy Long. {#blank#}2{#/blank#} No，she isn't. She is short. But she has long hair. 

{#blank#}3{#/blank#} My friend's name is James Cook. Does it mean he can cook （烹饪）? No，he can't. And he doesn't like cooking at all. {#blank#}4{#/blank#} And he likes the TV show A Bite of China（《舌尖上的中国》），because it is all about nice food. 

{#blank#}5{#/blank#} Ann Hill is my classmate. Is there a hill near her home? Yes. There is one hill behind her home. But her uncle，Tom Hill lives 20 kilometers （千米） from a hill.