Zhalong(扎龙) is a nature reserve（保护区） in Heilongjiang in north-east China. It is one of the world's most important wetlands. The reserve covers an area of 210,000 hectares. The area provides food and shelter for wildlife. It is an ideal home for different kinds of plants, fish and birds.

Many birds live comfortably in Zhalong Nature Reserve all year round, while some only stay there for a short time. There are many fish in the wetlands, and the birds can easily catch them for food. Zhalong has long been called "the home of the crane". There are 15 crane species (物种) in the world. Eight of them are in China and there are 6 species in Zhalong area. It is an important living area for the rare red-crowned cranes. There are not many red-crowned cranes in the world. Every spring and summer, red-crowned cranes lay and hatch (孵化) their eggs in Zhalong.

Some people want to change the wetlands to make more space for farms and buildings. This means there will be less and less space for wildlife. More and more birds are in danger because they do not have enough living space. Many of them died. The Chinese government wants to protect these endangered birds, and they can be safe in Zhalong.

Every year, a lot of tourists go to Zhalong to watch birds. This year, members of our Bird-watching Club are going to study the different kinds of birds in Zhalong and the changes in their numbers. The study begins next month.

We ____ once a year. We are now inviting secondary school students to help. We need more people to help us count and do something to help the birds.

Many people do not understand the importance of the wetlands. We hope this information will help them understand and make them actively take action to protect wildlife.

Neck ache is common these days.Do you know how to avoid neck ache？Here are some 1 for you.

Take precautions（预防措施）.You may have a neck problem after you spend long time 2 something that you don't often do.If something puts you at risk of neck ache，you can do some exercise 3 yourself.Then take a warm bath 4 you go to bed.

Make sure your work desk is correct.If you 5 long hours at a desk，you may want to make sure that your work environment is the most relaxing.Make sure that your body is being treated right.

Change your posture（姿势） often.Sitting in one place 6 a long time is not healthy.Sit with your back 7 Take a five minute break if you can，and walk around every hour.Exercise.Find something that makes8 excited and feel alive.Swimming is 9 great way of exercising.Running and climbing are good too.Your body will feel much10 after exercising.And your mind will feel clear and relaxed.

My baby graduated last week. Waiting for the ceremony to begin, I took a photo and posted it on Facebook with words "I'm teary. " However, autocorrect (自动更正) changed my words to "I'm ready. " For a minute I was unhappy. But the next minute I was cheering the handsome man, as he walked straight with a big smile to the headmaster. My heart was filled with pride, and I began to wonder if autocorrect had known something. 

The idea of "empty nest" is often connected with sadness, but the truth is that birds don't have a problem with it. Birds' parents encourage their children to leave the nest as soon as possible, while continuing to provide support. That sounds right to me. The fact that my kid is brave enough to go out on his own means I did my job well. And I should have the rewards. 

So, I started with a hot bath at 6:00 p. m. I enjoyed it for over an hour, and then went out to do some running. Back home then, I cooked salmon -my favourite fish but my boy disliked its smell. Later, in the evening, I didn't have to tell anyone to turn off his computer and get some sleep. But at midnight, I missed my boy a little bit more. 

The next morning, I went for a walk. Was I a terrible mother to live in the house by myself? Then I remembered: my kid flew because I taught him to fly. If I'm happy to be drinking coffee as I write this, it's not about not loving my boy but about finding his independence when he's away. It's about realizing that when your smartphone autocorrects "teary" to "ready", you should take note. 

Do you want to travel around the world？Here are some of the most interesting countries. Which country do you want to visit？

The Netherlands, Europe

Where can you find the finest art museum and beautiful tulips in just one place？In Netherlands, you can enjoy 200 paintings in the Van Gogh Museum. Cycling is popular there, so the best way to get around is by bike. 

Bhutan, Asia

It is a small country between China and India. The Tiger's Nest is a famous temple （寺） there. It sits on a cliff （悬崖） that is over 900 meters tall, so it is very difficult for people to visit it. 

Costa Rica, Latin America

People love this country for many reasons. First, Arenal Volcano National Park there is a good place to enjoy the amazing views of an active volcano （活火山）. Second, Costa Rica is home to half a million kinds of animals, such as birds and monkeys. Third, it's a good choice to go surfing. 

Eswatini, Africa

Most of you might not know Eswatini and few people visited this country in the past. But you can know much about the traditional African culture there. Tourists can visit the great palace and see a big ceremony （仪式） inside it.