①Our body language tells the world a lot about us. But can it change the way in which we see ourselves? The answer is Yes.

②Two scientists, Amy Cuddy and Danna Carney, who know much about body language, did a famous research. According to the result of their research, body language can change the chemistry of our brains. Some high-power body language can make you become confident. For example, you will feel confident when you hold your head high; you will feel confident too when you put your arms out wide as if you have won a race. However, some low-power body language can make you feel unconfident, such as sitting with your arms close to the body, sitting with your legs together or walking with your head down.

③Why do all these happen? The scientists think the reason is that body language changes the amount of something special in our brains. It's called hormone(激素). One kind of hormone can increase your confidence; another kind can increase your stress(压力). But too much stress hormone is bad for learning. It also increases the risk of health problems.

④The result of the research is helpful for your studies. Please remember: try to use more high-power body language in your studies, and you will be confident. That is, always believe you can study well, act as if you were doing well, then you will make greater progress in real life.

Are you good at remembering what you've learned at school? Is it an easy process for all people? Noone's memory is perfect. Even the smartest people forget things. This does not mean a person has a badmemory. It means he is not using his mind to his advantages. 

The brain has short-term memory and long-term memory. When we learn something new, it stays in ourmemory for around 20-30 seconds. This is our short-term memory. It can hold a small amount of information. If we repeat it and use it often, this information can move from short-term memory to long-term memory, which is the place where memories are stored for a long time. 

The skill for remembering is moving information from short-term to long-term memory. No one knowsexactly how this happens. But one thing is for sure—practising, or making repetition of information, is one ofthe most popular methods of remembering. And scientists say that long-term memory will never fill upcompletely with memories in one's lifetime. 

Then why do we forget things? Forgetting things that are not important helps our brain to rememberthings that are important. Our brain is always "cleaning out"useless information to make room for somethingmore useful. 

If you are interested in improving your memory, there are lots of simple things you can do, like eatinghealthily, sleeping well and exercising daily. Besides, it's also important to challenge your brain. You can playmind games, learn a musical instrument or study a new language. All you need to do is to keep your brainhealthy and active. 

I was looking through my old photos last Sunday. One photo{#blank#}1{#/blank#}(catch) my eye. In the photo, I was sitting in a chair, hugging Duke, my best friend in the whole world.

Duke was an interesting name for such{#blank#}2{#/blank#}little dog. But he was my friend from the moment I could walk. He stayed with me in that chair when I read{#blank#}3{#/blank#}(book). When I went outside{#blank#}4{#/blank#}(play) games, he would drive our cats up to the trees and then walk off feeling proud of{#blank#}5{#/blank#}(him). When he was hungry, he would carry his food dish in his mouth and drop{#blank#}6{#/blank#}at my mom's feet. When I was sick, he refused to leave my bed until I got{#blank#}7{#/blank#}(well) than before.

I learned a lot from Duke. I learned that a short sleep at noon could be good{#blank#}8{#/blank#}you. I learned that simplest dinner can be delicious{#blank#}9{#/blank#}you eat it with great enjoyment. I learned that life can be good when you live it with love and joy.   {#blank#}10{#/blank#}(sad), I also learned that life is short, especially if you are a dog.

To me, Duke is like a teacher who has taught me how to love and to be loved.

A new study shows that the early bird indeed gets the worm. According to the scientists, getting up just a little earlier than you usually would, could actually improve how you feel and your health. 

Scientists say we all have a so—called chronotype(睡眠类型) -a habit of when we go to sleep. The habit is partly determined (决定) through genetics(遗传). And that chronotype plays apart when it comes to our mental health. Science Daily writes that"… night owls(夜猫子) are as much as twice as likely to suffer from depression(抑郁症) as early risers, no matter how long they sleep. " So, how early do we have to get up to get the benefits According to the study, you only need to get up one hour earlier in order to reduce the risk of depression. You can achieve this by setting your alarm fifteen minutes earlier every day. It's as easy as that!

Bad news early risers the research doesn't mention anything about people who already get up pretty early. But if you usually don't get up before 8 a. m. , you might want to try and set your alar m a little earlier tomorrow morning. 

A few years ago, I had a wonderful Christmas experience that finally changed how I celebrated the festival. Now I've decided to 1  it with all of you. 

Before that Christmas, I was running around like a crazy person to get 2  ready. One day I took my three little kids to the market to buy the last things for the next day. After walking and shopping for a long time, I was terribly 3  and kept thinking to myself, "What is the true 4  of Christmas?"

When I was walking towards the exit(出口) after I finished 5 , I noticed an old man sitting on the bench 6  an envelope in his hand. He handed something to a well-dressed, 7  man and said, "Merry Christmas!" It was a $20 bill. The young man was in great 8  and asked, "Are you serious?""Yes. Merry Christmas, " he replied. So the young man got the money and left 9 . 

"What's he doing?"I was more puzzled(困惑的) 10  I saw him giving more bills to some other shoppers. Just then he 11  and walked over to me. Then he pulled a $50 bill out of his envelope and handed it to me, saying "Merry Christmas!"

My face turned 12  and said, "Sir, I don't need fifty dollars. ""Well, then, " he smiled and said, "find someone who does. Merry Christmas!" And he left 13 . What a kind man he was and how many people he helped out that day! All of a sudden, for the 14  time I felt the real Christmas spirit. And I decided I'd spread his spirit and find someone who 15  that $50. From then on, I was used to teaching my kids about love and kindness and letting them feel the spirit of Christmas. Merry Christmas, everyone!