要求：1. 参考表格提示内容，可适当发挥；2. 语句通顺，意思连贯，书写工整；3. 邮件中不得出现你的任何真实信息（姓名、校名和地名等）；4. 词数：不少于70（开头和结尾已给出，但不计入总词数）。

Dear Bob,

I'm glad to receive your email. 

If possible, welcome to celebrate Chinese National Costume Day.

Yours,

Li Hua

Today，young people spend about six hours a day in front of a TV or a computer and less than four minutes playing outdoors.It is not healthy for the mind and the body when time spent using technology replaces outdoor time.

Some health experts call green time "vitamin G".Kids who don't get outdoors much are likely to have trouble in school.Doctors believe that is because being outdoors excites the mind more than sitting around indoors.Even those who usually spend a lot of time outdoors notice a difference when they don't get green time.Madelyne P，14，says ， "I feel more tired when I don't get outdoors."

Researchers believe the positive effects of green time come from the physical activity in pastimes such as hiking or boating.Exercise produces brain chemicals that improve learning，mood，and sleep.It also improves learning by increasing connections between nerve cells that are important in learning and memory.Some schools hold classes outside for those reasons.Student Hannah Smith，says she believes the outdoors helps her focus and gets her to learn.Learning in a forest sparked her interest in art and photography，too.

Even doctors are helping give their patients a dose of（一剂）vitamin G.Miller writes "park prescriptions （处方）"for her patients because，being outdoors is good for health.She finds that when she gives patients park prescriptions，they are likely to continue with them.

Getting outdoors can be simple，just like calling together your family for a picnic lunch.All it takes is five minutes or more of green time.

Get outside，and get your vitamin G!

Bad things happen to many of us. Something makes you sad, angry, frustrated or disappointed. But you still have to get up and go to work. Everything others say to you sounds stupid. Everyone seems to annoy you from time to time. Luckily, you can do something about it. Here are some ways to turn around a bad day.

Accepting that you're in a bad mood is not that hard. If you're mad, be mad. If you are sad, be sad. This does not give you license to be rude and unpleasant to others. It just means that you need to recognize and accept your bad mood to be able to do something. 

You can try to keep your bad mood a secret and put on your happy mask. But guess what! You're fooling nobody around you but yourself. The best thing to do is to tell the people you work closely with what is happening to you. Just simply tell them "Listen, I'm in a really bad mood today. I'm not sure why, but it has nothing to do with you. If I bite your head off. I say sorry in advance."

Spend a few moments trying thinking of at least one or two things that aren't all bad: Something that you look forward to, such as a person you like at work or something nice that happened recently.

Take some quiet time. Have a walk in your lunch break. Sit and work somewhere peaceful alone. Take a relaxing long bathroom break. Consider going home early or taking the day off.

Hong Kong has about forty public(公共的) beaches. Some of the beaches are among the best in the world. People ` can go there for aI swim. You can go to most of them by bus. To go to some beaches, you must take a boat. There are toilets, changing rooms and places to buy food and drinks on most of the beaches.

Here are some suggestions to keep safe in the water:

Never swim alone.

Never swim after a meal or when you feel hungry or tired.

Don't stay in the water too long.

Never go out in a boat if you can't swim.

Remember: A red flag means that it is dangerous for anybody. Everybody shouldn't go into the water. A blue flag means that it is dangerous for children.

My father is lucky. He falls asleep as soon as his head hits the pillow. However, my mother is not so lucky. Sleep usually takes longer to come, counting sheep may be the answer. With their` eyes closed, people picture a line of white sheép. Then, they count as each sheep jump over a· fence.

This method is as old as time. Some people believe it comes from the Islamic culture. While others believe it started with shepherds in old Britain. They couldn't get to sleep at night because they were worried about all of the sheep in the field. So they would calm themselves by counting the sheep up to make sure they were all safe.

A team of scientists at Oxford University sarried out a study on counting sheep. They aimed to see if the method really worked. They put 41 people with sleep problems in three groups. The first group went to sleep in their normal ways. And group two needed to imagine peaceful scenes like waterfalls to help them fall asleep. The last group counted sheep.

The scientists got some interesting results. The people in the second group got to sleep around 20 minutes faster than usual. However, those in the last group took longer than usual to fall asleep. I he scientists believed counting sheep made the people feel nervous. As a result, they had more difficulty falling asleep. So, it looks like counting sheep may not be the answer for people with sleep problems.

When falling asleep, it is likely to be more helpful to make the mind filled with something relaxing rather than active." You have to keep record of those sheep. It takes a lot of work to count them all up." said Michael Decker, Ph. D, you can try taking a bath to help fall asleep. You can also think about a quiet beach or a walk in the woods."^

Remember next time, no more sheep in your bed.

Once there was a village. The people there only cared about themselves. One day, a traveler arrived. Hungry and tired, he wished to find something to eat. Then he stopped at a house and knocked at the door. A woman opened the door. The traveler asked, "May I have something to eat?" The woman shook her head and closed the door without thinking. 

Then the traveler picked up a stone and knocked at the door again. 

"Perhaps you would be interested in my special stone soup!" the traveler said with a smile. The woman was surprised by this unusual suggestion. "Stone soup?" she doubted, wondering what that would be. 

"Yes. I just need to borrow a pot of hot water, please, " the traveler added. Though she didn't want to, the woman still gave him some water. Then the traveler put his stone in it. "It already tastes good, " he said. "But if you had a little salt and butter, the soup would taste a lot better!"

The woman brought him what he asked for, but she was not patient. Soon the word spread through the village and many people came, wanting to see what this stranger would do. "It's almost finished, " the traveler said. "But it would be even nicer if there were some carrots and potatoes. "

"I have potatoes, " said an old lady. 

"I have some carrots, " a young man answered. 

A few minutes later, these were added in. Soon, the air was filled with the nice smell. "Is it ready?" the first woman asked. "Yes, but if we can add some meat to the stone soup, it will taste more delicious, " he replied. "I have beef, " shouted a man who was watching from a window. 

Having everything he wanted in the pot, the traveler tasted a spoon of the soup. "Perfect!" he laughed. Then, he gave everyone a bowl of his special stone soup. "It's delicious!" said the villagers happily. At that moment, all of them finally realized the importance of sharing and supporting each other.