After a relaxing weekend, children have to go back to school on Mondays. For parents, they should do something helpful (有帮助的) to let their children get to school on time.

Let children take a good shower. It's good for children to take a shower before they go to bed. It can not only help them sleep well but also save time next morning.

Ask children to go to bed early. School starts at 8：00 a.m. So please let your children go to bed before 9：30 p.m. Your children should (应该) sleep for about nine hours every day. This is quite important because they have to get up early next day.

Make a good breakfast for children. Breakfast can help children study better (更好的) in the day. It can help students listen to teachers carefully (细致地) and think well in class. Also, it's good for their health.

Getting to school on time is very important for your children. So please help them. If you can do the things above (以上), they will study and live happily.

A report says that young people who were born between 1995 and 2009 have different ways of life. Here are some hot ways in 2024. 

On a hot day，Dog finds a tent on the beach."Cool! "he says."Now I can stay away from （躲避） the hot sun."And he walks inside. 

"Hey，Mouse!Come and see the tent I find，"says Dog. 

"Thank you!It is a great place to stay away from the hot sun，"says Mouse，and he walks into the tent. 

"Hey，Cat!"call Dog and Mouse."Come and see our tent.It is a nice place.""Thanks，"says Cat when he walks inside. 

"Hey，Chicken!"they call."Come into our tent and cool off! ""Thank you，"says Chicken.and he walks inside. 

"Hello，Elephant!"say Dog，Mouse，Cat and Chicken."We would like to ask you to come into our tent，but there is no more room.We are very sorry." 

"I am sorry for you，"says Elephant."You see，this is not a tent.It is my hat.""Oh，"says Dog."We will look for a tent somewhere else.""That's OK，friends， "says Elephant."We can share （分享）it! " 

Anyunna Phillips，a teacher in Atlanta，wants her students to know that they can do anything confidently by making a rule. The rule is that every morning，they take turns looking at themselves in the mirror and repeating some positive affirmations（肯定）. Some of their favourites are，Anyunna cheers and agrees with them，sometimes offering a high five. 

"It seems that students walk away from the mirror standing a little taller after doing that. I always remind them of their daily affirmations and tell them they can achieve anything. I really want to help them build their confidence，belief in themselves，and self﹣love

The students aren't the only ones who are benefiting from Anyunna's daily affirmations. She says her own mental health has improved since she started the program，and other teachers have followed suit in the school and are seeing success in other classrooms，too. 

Then on her website pages where she spreads feel﹣good messages，many people have given positive response（回应）. "It's been amazing. So many people are sending so many positive messages or sharing their own stories and they say I've encouraged them to just keep trying

Anyunna says the response has encouraged her to keep going，too. She wants to do more to help kids reach their fullest potential（潜力）. 

What is the most stressful thing in school? It is probably exams. Exams can put us under a lot of pressure. But some students do well under pressure while others feel terrible. {#blank#}1{#/blank#}

It all comes down to dopamine (多巴胺). {#blank#}2{#/blank#} It has many important roles: influencing memory, attention. and how we learn. Our brains work best when there is an even balance of dopamine—not too much or too little. The brain controls dopamine in two ways. It either takes out dopamine quickly, or gradually. Exam success can be related to how fast dopamine goes back to an even balance.

 {#blank#}3{#/blank#} if you become stressed, your brain will start to have too much dopamine. {#blank#}4{#/blank#} The quicker you are able to go back to an even balance of dopamine, the quicker you can fix yourself perform better on a test. 

Scientists found that, during a test, people who slowly got back to an even balance of dopamine scored 8 percent lower. {#blank#}5{#/blank#} The answer is yes. So don't fear, there is some good news. The study also found that the more practice you get, the less stressed you'll be. So, it turns out that practice really does make perfect.

A．What happens when we sit for an exam?

B．It is like a cup flowing over with water.

C．So, why do some students perform better under stress?

D．That's the difference between a good mark and a bad mark.

E．Dopamine is a chemical in our brain that sends information to our body.

F．Is there anything that can help change the speed of dopamine getting into our body?