Teenager Jake Deham was skiing with his family in the USA when he fell over and lost one of his skis. His family didn't know that he had a problem. They kept on skiing. When they got to the foot of the mountain, there was no sign of Jake.

    Jake couldn't find his ski anywhere. In the end, he decided to take off his other ski and walk down the mountain. But he couldn't work out the right way to go.

    It was now getting dark and he was a long way from any place of safety. He knew that he might die that night in the cold temperatures. But Jake kept calm. At home, Jake watched a lot of programs about living in difficult situations. He remembered the advice from these programs and knew that he should build a hole in the snow. He made a hole and pointed it up the hill so the wind couldn't blow into it. Outside his hole, the temperature fell to a dangerous-15℃ that night, but inside it Jake was safe from the cold.

    But he had to get down the mountain. The TV programs always said," If you are lost, you should find someone else's tracks(足迹) through the snow and follow them." "I wanted to live my life." remembers Jake." So I got up and I found some ski tracks and I followed those." He walked and walked and finally he saw lights. Nine hours after he lost his ski, he found a team of worker who came to save him. He was safe!

    His mum was very happy when she heard the news. Amazingly, Jake didn't even have to go to hospital. He got through the terrible experience without any injuries.

    So, the next time someone says that watching TV is a waste of time, think of Jake. Sometimes TV can save your life!

Do you feel lonely when your best friend isn't around? Here's our advice to you—and to all kinds who feel lonely sometimes. 

It's hard when a best friend isn't around—maybe because he or she moved to a different school or a different class. You may feelleft out during break（间歇）or lunchtime. You want to make new friends, but how do you find them? Maybe it seems like everybody else already has his or her own friends. But remember, there's always room for more friends. 

Start by looking around your classroom—think about which kids you'd like to play with during break. Look for chances（机会）to say hi to them, smile, and be friendly. Offer（主动提出）to share something or express（表达）your appreciation（欣赏）to them. Invite someone to play with you or say "Do you want to sit here?" in the lunchroom. When you're at break, walk over to kids you want to play with, act（举止）friendly, and say "Hi, may I join you?" or just join in. 

If you have trouble（问题）doing this or if you're feeling shy, ask your teacher to help you make new friends. Teachers are usually pretty good at matching（相配）people up. The best way to make friends is to be a friend. Being kind, being friendly, sharing, saying nice things, offering help—pretty soon, you'll have one, or two, or even more new friends. 

You might still miss that special best friend. But when you see each other again, you can share something you didn't have before he or she left: You can introduce him or her to your new friends!

Here is a story: A man sees a butterfly (蝴蝶). The butterfly tries to get out of its chrysalis (蛹). Feeling sorry for it, the man decides to help. He cuts the chrysalis and the butterfly comes out easily. Surprisingly enough, the butterfly is unable to fly. If the butterfly doesn't struggle (挣扎，奋斗) to leave the chrysalis, it can't fly! The struggle develops the energy in the butterfly which makes it fly. Similarly, the challenges (挑战) of life bring out the best in young people and make them fly.

When people are young, meeting and overcoming (克服) challenges will make them strong and ready to face life. When we look at successful people, we see that the most successful of them are people who have had to struggle. One famous businessman, who now owns many supermarkets, used to carry clothes on his back and sell them from door to door when he was young. Another successful man is Dennis. His father died when he was only twenty. His father's death forced him to mature fast. He had to bring up a family of nine people. He took up the challenges and overcame them. Today his brothers and sisters are leading successful lives.

Sometimes challenges do not appear to us because we keep away from them. So some parents and teachers actively encourage young people to face challenges. They might organize some activities for young people which provide them with challenges, like rock-climbing, camping, volunteer work and so on. However, just passing exams will not prepare a person for life. We must meet and overcome challenges. The young people of today will become the leaders of tomorrow. For countries to continue to become successful, it is important that the young people learn to meet challenges and overcome them.

My daughter, Cindy, used to be shy but now she's kind of active and outgoing.

I still remembered one thing. One day last month, Cindy got a stomachache, so I took   her to see a doctor. When we waited in line outside the waiting room, we saw a lady beside us. She looked very upset. Then Cindy gave a smile card to the lady, saying," I hope everything goes well." The lady hugged Cindy and said nothing. Later, Cindy gave out five more smile cards that day.

Last Monday, I went shopping with Cindy in a supermarket. After shopping, we went to the cash register (收银台). To my surprise, I couldn't find my wallet and I didn't know what to do. At that time, a lady came to us and paid for the bill for us. She was just the lady who was at the doctor's that day. I said" thank you" to her. She said,"I was moved by your daughter's kindness." Then I returned the money to her the next day.

Now our family members always enjoy helping others. It makes us happy. And giving out smile cards is a good way to help others.

Domestic drama film Better Days (《少年的你》) led the Chinese mainland box office nowadays. It tells the story of two high school students whose fates were changed by an accident. Seventeen-year-old Nian meets Bei, a tough street kid. Nian is the subject of cruel bullying (欺凌) at high school. The film is heartwarming and heartbreaking at the same time. The movie is set before College Entrance Examination. It offers thoughts of competition between teenagers and national issues of school bullying. 

Bullying is a sad reality that has affected many kids. What is worse about it is that bullying can lead to more result s such as lowered self-respect, poor performance and self-harm among kids. Here are a few anti-bullying dos and don'ts for you. 

·Walk away from a bully and tell an adult. It's OK to be scared and ask for help. 

·Don't look down when a bully says something. Stand tall and look into the bully's eyes. 

·Take a moment to calm down before responding to a bully. It is tough to think straight, and recall the reply you've practised with your parents, if you're scared. 

·Speak clearly without making the bully angry, say, "I want you to stop laughing at me"

·Use your best poker face (扑克脸). The less scared or affected you look, the less the bully will do. 

·Get between a bully and his/ her target. Go and stand beside a child who is being bullied. Turn him/ her away from the bully, and walk with him/ her towards an adult. 

·Avoid being alone with a bully. Bullying usually happens where adults are not present, so you should avoid empty hall ways, bathrooms or areas of the playground with bad sight lines to an adult. Try to sit near the front of the bus, and be near the cafeteria manager at lunch time. 

Anger is a kind of feeling. Many things can make you angry. When your teacher gives you too much homework, when your team loses an important game, when a friend borrows your favorite thing and then breaks it, you may get really angry.

Usually, your body will tell you when you are angry. For example, you breathe (呼吸) faster, your face turns red, and you may want to break something or hit someone, but sometimes, you hide (隐藏) your anger. For example, you may hide it in your heart. The problem is that if you do this, you may get a headache or your stomach may hurt.

In fact, it's not good to hide your anger, and it's normal (正常的) for you to get angry sometimes. But anger must be let out in the right way, without hurting others or yourself. When you get angry, you can talk about it with other people. It's helpful to talk about your anger with an adult, such as parents, a teacher, etc. When you talk about anger, those bad feelings can start to go away. Here are some other things you can do when you start to feel angry: talk to a good friend; count from 1 to 100; give someone a hug; go for a bike ride; think about good things, etc. Remember that how you act when you are angry can make everything better or worse.

Don't let your anger control (控制) you. You can follow the ways mentioned above to deal with your anger.