We'resitting too much and it's dangerous. Most Americans spend more than seven hourssitting every day, and the more you sit, the weaker your body will be.Fortunately, there are simple changes you can make during the day—anywhere, even at the workplace—to improve your health.

    Park a fewblocks away from the office each morning and walk to work.

    Thisallows you to start off your mornings actively and be ready to take on thework. If you take the bus, get off one stop earlier to take some light exercisebefore 8 a.m.

    Get up andmove around the office once every 60~90 minutes.

    Whenyou're busy with work, it's easy to forget the time. Set the alarm to remindyou to get up and take a walk around the office. You can use this time to fillup your water bottle or go to the bathroom.

    Askquestions and discuss questions face to face.

    Go to yourco-workers' office to discuss questions face to face, rather than send an emailevery time you have a question. This gives you a good excuse to move.

    Use yourlunch break to move around outside.

    So manyAmericans today work during their lunch break. When possible, take advantage ofthis time to walk outside and enjoy the nice weather. Fresh air can make youkeep a clear mind.

 During lunchtime in Shenzhen, workers often line up to buy food from street vendors(小贩). But in the past, they weren't allowed to set up their stalls(摊位) anywhere on the streets in China. The stalls were believed to be bad for the image of a city." We have to keep the streets clean and tidy," the city government of Beijing once said.

 Things, though, began to change in recent months. In March, Shanghai and Hangzhou worked out detailed plans for stall businesses. And now Shenzhen is also preparing to welcome back street vendors. On April 28, it announced new guidelines on the management of street vending. Under the rules, street vendors will be allowed to operate in certain areas within the city. The new rules worked out on September 1,2023.

 Most people are glad to see vendors getting back on the streets."I think it's good and convenient," said one user on Weibo." Vendors can make money, while customers will have more choice."

 Street vending has long been considered as a lowly job in China. But in 2020, former Premier Li Keqiang pointed out that street vendors were the" lifeblood" of the country. Since then, many Chinese young people have seen the business as a way to get away from the stress of traditional work culture. Some of them can now be seen setting up stalls on weekends in Shanghai.

Boys and girls, we have some interesting and fun things for you this term. Have a good time. 

English is becoming more and more popular in China. It can be used in every field, such as on some signs and restaurant menus. But there are some problems when people use it. Perhaps you' ve seen the English letters "WC" in your city. They show public toilets. But do you know it is far from native(地道的) English? In fact, foreigners from English-speaking countries seldom use the letters. Workers in our city are changing "WC" signs all over the city. The government is spending much money changing all the bad English on signs and restaurant menus. Many other places in China are following the steps. 

"WC, or water closet, is old-fashioned English. It sounds dirty to me, " says Nancy, a young woman from the US. The old sign will become "Gents/Men" and "Ladies/Women". "I see much poor English in everyday life, and not only on signs, " she says. "I know what they mean, but they are Chinglish, not real English. For example, when someone says to me ‘My home town is Zhejiang Province', I know he or she should say ‘My home town is in Zhejiang Province'. Home town is a smaller place in a province. " The common mistakes that Nancy picked up include "Not Entry", which should be" No Entry"; "Direction of Airport" should be changed to "To the Airport". And it is "Room Rate", not "Room Price". And remember to "Keep off the Grass" rather than "Care of the Green. " The next time you walk on the street or eat in the restaurant, you can go and see if the expressions are right. 

①Foreigners like growing flowers in the garden and enjoy the nice smell in spring. However, Chinese people prefer growing vegetables and get a harvest in autumn. For Chinese, bottles, even plastic bags are perfect for growing vegetables. 

②It's said that there is a"vegetable gene (基因)" in every Chinese people. After all, they have farmed for thousands of years and gained rich experience in growing vegetables. 

③A group of parents of Chinese students once grew vegetables at Yale University in the  USA. This area used to be covered with weeds (杂草). To help change the situation, these Chinese parents worked together and finally turned weeds into vegetables. 

④Africa is such a poor place. Many hard-working and kind-hearted Chinese workers went there to help. They helped build roads as well as taught Africans how to farm. All kinds of fruits and vegetables have been grown in Africa. 

⑤The soldiers (士兵) on the islands of the South China Sea also created a vegetable garden through their own efforts. It used to be difficult for the soldiers to eat fresh vegetables on the islands. But recently, they harvested 750kg of vegetables on sandy beaches. Everyone was excited. 

⑥With the development of the science and technology in China, Chinese people have grown vegetables all over the world, from Europe to Africa, the days of planting potatoes on Mars(火星) will not be far away. 

 Dear Bob, 

 How are you?

 Today I want to1 you something about my new school. My school is not 2 but very beautiful. It is 3 to the People's Library. There is a post office between 4 school and the park. There 5 three buildings in our school: the6 building, the teachers' building 7 a library. 

 There are many teachers in my school. They are kind and strict(严格的). There are also8 students here. We study hard in class. After class, we often do some sports or go to the music or art Club. Behind the students' building, there is a big playground. It is beautiful. On each side of it, there are tall trees and all kinds of flowers. On the 9 side, we can play volleyball. On the right side, we can play 10 . In the middle, we can play football. Every day we have fun together on the playground. 

Yours, 

Jack