When Helen Keller was nineteen months old, a brief illness made her both deaf and blind. With such limitations, how could Keller ever be expected to find happiness?

Because happiness has been considered a personal concept, it is difficult to define（定义）. Many people throughout history have tried. Greek scientist and philosopher Aristotle wrote, "Happiness depends upon ourselves," which is not a definition but an observation that individuals are responsible for their own happiness. Roman statesman and philosopher Lucius Seneca wrote of a particular quality of happiness, saying, "True happiness is to enjoy the present, without anxious dependence upon the future."

Is there a scientific basis（基础）for happiness? Researcher suggests happiness is a matter of perspective: "Truly happy individuals construe life events and daily situations in ways that seem to maintain their happiness, while unhappy individuals construe（理解）experiences in ways that seem to reinforce unhappiness". Basically, this means the way you choose to remember events and situations affects your happiness.

Some research concludes happiness is made up of three parts: pleasure, engagement and meaning. Pleasure involves things that give physical and emotional joy, such as playing a sport or seeing beautiful art. Engagement involves positive interactions（互动）with other people, such as studying or working with people whose company you enjoy. Meaning relates to feeling that your work is useful and important to others.

Even with scientific rationalization（合理化）, questions remain. For example, are younger people happier than older people? In fact, the opposite seems to be true. This may be because younger people tend to experience higher levels of negative emotions, such as anxiety and anger. The young also have less control over their lives because they lack both independence and the ability to make many of their own decisions.

Perhaps the most important question is whether you can change how happy you are. Studies of identical twins suggest that genetics forms about half of your happiness level. Your quality of life influences about 10 percent of your happiness. That means about 40 percent of your happiness is determined by your choices and actions.

From this explanation we can see that one way you can make yourself happier is to set goals. Keller had a definition of happiness in keeping with this idea. She felt happiness did not come from simply trying to satisfy your own desires but rather by contributing your time and skills to improve the world in some way.

Even if you are unable to achieve a goal that makes the world better in some small way, simply trying will likely give your life meaning and, at the same time, happiness.

Tom Avery is one of the only 41 people ever to have reached both the South and North Poles. He was born in December 1975 and brought up in England, Brazil and France. His passion(强烈爱好) for adventure began when he was just seven years old and first read about the expeditions(探险) of famous explorers.Perhaps this was the start of his plan to put together the ultimate(终极的) joumey —— to the very top of the world, the North Pole, following the route taken by Robert Peary in his 1909 adventure.

Both Peary and Avery set off from Cape Columbia in Canada. Peary had a larger team and in fact had four support groups. Every 160 kilometers, a group would leave plenty of food and then turn back. The team therefore got smaller the further north they travelled. While Avery didn't have as many on his team, they did have food dropped by plane for them at four locations.

Avery's team also had the obvious benefit of modern technology, but Avery doesn't believe this made a big difference. He credits (把……归功于) his team's success to the 16 Inuit dogs that pull the sledges(雪橇)."It wouldn't have been possible without them,"he said."Your speed depends on the dogs and how quickly you can get a sledge through the ice."His team were travelling at the end of winter and this meant that the ice was thinner and could easily break under a person's weight. This was an added danger.

Another difference between both men's journeys was that Peary was far more experienced than Avery and had already been on several trips to the Arctic.

Peary claimed(声称) to have reached the North Pole in 39 days, but some historians argue that this was not possible. Avery's team actually beat this time and became the fastest to get there on foot. Avery says,"We told everyone we could do it and that we wouldn't fail. But it certainly wasn't easy."

Do you know about "November 11th Festival"? Nowadays, November 11th Festival is very popular with the young people. It had become a special festival during these years. With four numbers of"1", this date was named as Bachelor's Day(单身节). The single young man hoped he could find his lover on this day before. However, with the development of online shopping, this day becomes more and more like a shopping festival. Many Chinese online companies begin their business promotions(促销) to sell their things. 

Big promotions in the name of celebrating Bachelor's Day usually start at the very beginning of November. 360 buy started its one -month promotion in October 10.

Suning's promotions were called "Zero Buying Within 300 Yuan". After spending 300 yuan on suning. com, the customers could get coupons(优惠券). They could buy another 300- yuan products(产品) for free with the coupons. They could also use the coupons in more than 1, 700 Suning's offline stores. If your home was next to one of them, it would have been easy for you to use a coupons. 

Tmall also offered coupons. Different kinds of promotions started at 10:00, 14:00, 20:00 every day. The promotions continued to Bachelor's Day. Taobao also joined in the promotions during the shopping festival. More than 10, 000 online shops joined in them , which was five times of that compared with last year. 

JD. com started its own promotions long before November11th. The promotions continued from last September to the end of November. There were thousands of promotions and coupons sold. 

Dangdang held its "Fire Promotions" from November 9. It also lasted until November 11.

Traditional Chinese culture is rich and interesting. It has different{#blank#}1{#/blank#}(形式)，such as traditional Chinese opera, festivals, handwriting, and so on. Here is a brief{#blank#}2{#/blank#}(介绍) about some of the traditional Chinese culture.

The Lion Dance is one of the{#blank#}3{#/blank#}(最生气勃勃的) folk dances in China. The dance has a history of more than 2, 000 years. In Chinese tradition, the lion is{#blank#}4{#/blank#}(认为) to be a mascot (吉祥物), which can bring good luck.{#blank#}5{#/blank#} (表演) the lion dance at the Lantern Festival has become a custom in many parts of China. People can pray for good luck, safety and happiness by doing that. 

The Duanwu Festival, also called the Dragon Boat Festival, is to honor the patriotic poet Qu Yuan. People threw zongzi into the water after Qu Yuan threw {#blank#}6{#/blank#}(他自己) into the river, hoping that the fish would eat the zongzi instead of his body. For {#blank#}7{#/blank#}(千) of years, the festival has been marked by zongzi and dragon boat races.

Wushu can be traced back to ancient times. As we all know, the Chinese Wushu Association has been working very hard to {#blank#}8{#/blank#}(传播) the popularity of Wushu. As a way of self-defense and to keep people {#blank#}9{#/blank#}(健康的) and strong, Wushu has become popular in some other countries,{#blank#}10{#/blank#} (尤其) in Africa.

Chopsticks are a pair of thin sticks for eating. They are the main eating tools for some Asian1 , like China, Korea and Japan. Today, most chopsticks are made of wood, 2 , plastic（塑料）or metal.

Chinese chopsticks are usually 3 than other chopsticks, about 24-26cm,but Japanese chopsticks are about 21-23 cm. They usually have a thin eating end.

Chinese people started to use chopsticks over 4,000 years4 . People of the Shang Dynastyused chopsticks to5 small pieces of food from hot water and hot pots of oil. So in the beginning, chopsticks were much thinner than before those we use today.

In old China, chopsticks were once called zhu. The name has been6 used, but later it became kuai, meaning "quick". Hundreds of years later, the name changed to kuai zi. That is what we call them today.

In Chinese culture, there are some7 of using chopsticks. For example, it is8 to put chopsticks in the mouth for a long time. Don't use chopsticks and bowl or plates to make any noise. And never stick chopsticks straight down into a bowl of rice!

 Dear Ann,

 In the last letter, you said you were interested in the school club I started last year. You asked me what pushed me to do so.

 Well, the answer came to me when searching for a topic for the school work. I found that many U. S. teens weren't even eating one piece of fruit or vegetable daily! If I can help others put more vegetables and fruits into their daily meals, I would surely do that.

 So, I started" Lettuce Eat" as well as a website with nutrition(营养) tips. Here I want to share some cool tips with you.

 If you dislike eating vegetables, here's a tip for you: Put vegetables into meals without having to taste them. It got me to eat vegetables that I don't like, such as cauliflower or carrots. I mix(混合) vegetables with meat and use them in noodles or other dishes.

 Sometimes you don't even need to make a difficult dish. By just adding something on the side, you can greatly increase the nutrients you get out of the meal. For example, tomatoes have a lot of vitamin C. If you add tomatoes to rice and beans, you will get more iron.

I think my most useful lesson was knowing the importance of having"3 square meals" so that I wouldn't be very interested in unhealthy snacks(点心). In the past,I often snackeda lot on chips and chocolates and got into a bad habit of eating too much between meals, then not being hungry enough for a healthy meal, and then being hungry again for snacking... and this would go on and on. Now I know that I need to have a complete meal, including vegetables and other healthy food, and I have now given up most of my unhealthy snacking.

 There is so much to learn about nutrition. Although I only spent about a year on my club, it turned out to be a fun way to give useful information to teenagers. I hope you will join us as well!

 Yours,

 Vivian Jibrin