要点：

1）.多陪陪父母，多做家务活；

2）.和朋友一起做志愿工作，帮助他人；

3）.其他计划，自拟两点。

要求：

1）. 文章必须包含所有要点内容 ， 可作适当发挥；

2）. 表达清楚，语句通顺，意思连贯，书面规范；

3）. 文中不得出现真实姓名和校名；

4）. 字数要求80左右（开头已给出，不计入总词数）。

My summer holiday plan

    Summer holiday is coming.        

1）安全第一，但开展一些户外活动还是有必要的；

2）通过这些活动，学生不仅能增长知识，还能开拓视野；

3）与大自然亲密接触，能增强同学们的环保意识；

4）建议学校在活动之前教给学生一些安全常识，让学生学会保护自己和自救。

参考词汇：outdoor activities户外活动；open up one's eyes开阔视野

注意：1）词数80—100；

2）请不要逐句翻译，可适当发挥；

3）文中不能出现真实的校名和人名；

4）邮件的开头和结尾已经写好，不计入总词数。

Dear Mr. Zheng,

    I'm sorry to trouble you. I'm Zhang Ming, a student from Yuying High School. I'm writing to you about outdoor activities.

Yours,

Zhang Ming

要求：1）文中不得出现真实的校名、姓名;

2）词数不少于80。(开头已给出不计入总词数)

An Unforgettable Experience

    Everyone has some unforgettable experiences.

Do you enjoy eating hamburgers , hot dogs（热狗） or French fries（薯条）? Do you like coke, sweets or ice cream? If your answers are " Yes" , you must be careful with your health , because most of them are junk food(垃圾食品)!

Many people like fast food. McDonald's and KFC are popular fast food restaurants around the world. You can order your food and drinks right away at the counter(柜台).You can get your meal in three minutes. Then you can eat there or take it away.

But all these food is junk food. Junk food has lots of fat, salt and sugar, but few nutrients(营养物).Most doctors say junk food is not healthy. It is bad for your teeth, stomach(胃) and heart(心脏).

In fact, it's OK to have junk food sometimes. You can have it twice a month. And it's not a big thing for your health. But you'd better not (最好不要)eat junk food more often.

注意：
（1）可在内容提示的基础上适当拓展信息。
（2）不能照抄原文；不得在作文中出现真实姓名、地名和考生的真实姓名。
（3）语句连贯，词数80左右。作文的开头和结尾已经给出，不计入总词数，也不必抄写在答题卡上。

Dear Tom,

How are you doing these days?    I am glad you enjoyed the 19th Asian Games in Hangzhou very much.

……

All the best wishes for you!

Yours,

Li Hua

Do you have a sleep problem? If you do, here is a simple way to help you improve your sleep. You may need to see more sunlight, especially in the morning, according to a study.

A team of researchers from New York, US did the study, reported Yahoo Nows. The team did  a study on 109 office workers across the US. Some of the workers saw lots of light during the morning hours, between 8 a. m. and lunchtime. The researchers found that these workers had a better sleep than other workers. They also fell asleep more quickly at night.

Why is sunlight so important to our sleep? Researchers say it helps us set our" body clock". When there is less and less sunlight at the end of the day, our body starts to make melatonin(褪黑素). It makes us feel sleepy so that we know it's time to go to bed. Our body makes the most melatonin at night. But during the day, sunlight tells our body to make less melatonin so that we can stay awake and do our work.

Researchers suggest that we should see fifteen minutes of sunlight in the morning. It can help balance the melatonin in our bodies.