People care a lot about food and their health. What hot words about food and health caught Chinese people's eyes in 2023? Let's see some hot words from the first National Nutrition Literacy Conference (全国营养科普大会) held on Dec 9, 2023.

☆ Pre-made dishes (预制菜)

Pre-made dishes are half-finished or finished dishes. They are already cooked or prepared. However, they may cause health problems. For example, some have too many additives (添加剂). So doctors advise people not to eat too many pre-made dishes.

☆ Nutritional literacy (营养素养)

It shows how well a person can learn and understand nutrition information and skills which are important for making good nutrition decisions.

☆ Dietary regimen (食养)

A plan or set of rules that show what and how much a person should eat to keep in good health.

☆ Aspartame (阿巴斯甜)

It's a sweetener widely used in food to take the place of sugar because it is low in calories (卡路里) and much cheaper than sugar.

And the last one is called an all-encompassing approach to food (大食物观). It means people need to have all kinds of food.

Health comes first. Do you live a healthy life?

要求：1. 短文应包括表格中所有的写作要点，条理清楚，行文连贯，可适当发挥；2. 短文中不能出现真实的人名和地名；3. 词数80—120，短文开头已给出，不计入总词数。

China is a great country rich in all kinds of traditional culture forms. 

Most people think martial arts(武术) are all about kicking, punching(用拳打) and fighting. But China's taijiquan, also known as tai chi, is the other way around. It is slow, calm, and peaceful. 

UNESCO(联合国教科文组织) recently added tai chi to its Intangible Cultural Heritage List(非物质文化遗产名录). Although tai chi is an ancient martial art, it is still quite popular today. It has over 100 million fans in more than 150 countries. 

People do tai chi as a way to stay fit. Unlike other exercise, it is "soft"—the muscles are relaxing, the joints(关节) are not fully bent(弯曲的), and you don't need to stretch(拉伸) too much. This means many can do it. You can practise it almost anytime and anywhere without anything. It is believed that practising tai chi can help us have better control of our bodies so that we can stand, walk and run better. 

But tai chi's benefits go beyond physical health. Marleni Calcina, a Peruvian woman who has practised tai chi for more than 10 years, says it's not only a sport, but also a way of life. Tai chi has taught her the value of living more slowly. 

Life and work used to stress her out. But she began to feel a change thanks to tai chi, which helped her get peace and inner harmony(内心的和谐). She told Xinhua, "For me now, practising tai chi is like speaking with my soul(灵魂). "

①Which is more important in your mind, looking fashionable or feeling comfortable? You may find many people choose style over comfort and some even go to extremes(极端) to follow fashion. But we should remember: being fashionable isn't everything. It's more important to be healthy.

②Some people believe that they need to be a certain size to look good. So, they start extreme diets that are not good for their health. They might not eat meals or eat too little, which can make them feel sick. Is it a healthy way to live?

③Also, many girls wear shoes with very high heels. They might think high heels make them look taller. But, these shoes can actually hurt their feet and make it hard to walk comfortably, and they can increase the risks of falls. Some even wear tight clothes that influence blood circulation(循环), making it hard to breathe. Should we put fashion over comfort and physical health?

④Besides, some boys and girls spend a lot of time and money changing their hair color. The material they use is usually harmful to their health. To make their hair straight or curly, they also use tools that are hot enough to burn their hair. But using these tools too often or . at very high temperatures can make the hair dry or even burnt. Is it really worth it to risk our health, spending so much time and money?

⑤So, let's think again what's really important. Is it fashion or is it our well-being? Clothes or hairstyles don't tell us anything about a person's character. Instead of spending a lot of time choosing clothes, we could use that time to do fun things with friends. And instead of following extreme diets, let's eat properly and exercise regularly. Remember, the value of you is not. decided by your appearance, but by who you are as a person.

It was Tamika's turn to tell her class where she went this summer. She stood up proudly.

"This summer I went to a big market in Bradley," Tamika said. "I bought skates(溜冰鞋)."

"That's not a trip," Jeremy said loudly to Kevin. "My mom and I go to Bradley all the time. It's only a half-hour from here." Tamika felt embarrassed(尴尬的) and then hurried back to her desk. 

Tamika listened as Peter talked about his trip to Jamaica. She heard about Mary's trip across the Atlantics to Ireland… It seemed as if everyone but her had taken a big trip over the summer. Tamika didn't feel proud of her family's trip to Bradley any more. 

After school, things got worse. One of the wheels on Tamika's skates came loose(松动的). Now she couldn't even skate to the park!

Mrs. Henderson walked up, "You look unhappy, Tamika. Want to come inside to talk about it?" Tamika came in. And then, RAP- RAP! Someone knocked at the door. "Oh, I forgot Jeremy," said Mrs. Henderson. "He's here to fix(修理) my doors." Tamika thought about school that day. She was about to jump behind the sofa so that Jeremy wouldn't see her, but it was too late.

"Hi, Tamika," said Jeremy. But Tamika said nothing. "I'm sorry about class today. I didn't go anywhere either this summer. My dad opened his own car shop, and I stayed here to help him." 

Then he noticed the new skates and there was something wrong with one of the wheels. So he picked a tool(工具) to fix the skate. Soon, he showed it to Tamika. "You fixed it!" Tamika said happily.

"I help my dad fix things." Jeremy said proudly.

"     ▲     ." Tamika said.

"What happened in class?" asked Mrs. Henderson. Jeremy said that Tamika and he were the only ones who didn't go anywhere far away. 

"I've traveled a lot in my free time," Mrs. Henderson said. "It's exciting to see the new places, but you don't have to travel far to have the excitement of doing something new." 

"Yeah," said Jeremy. "It was also fun learning how to fix things with my dad." 

"I wish I could fix things," said Tamika. 

"I could teach you." said Jeremy. 

"That's great!" said Tamika.