What do you do when you feel unhappy? Do you listen to music? Do you talk to a friend? Maybe next time you feel sad, you should try going outside if it is sunny. Doctors know that how much sunlight we get can change (改变)how we feel. Scientists learn this by asking people who live in different parts of the world. In the far north, in Alaska or Finland, for example, the days are very short in winter. People living in these places say that they often feel unhappy in winter. In the south, where there are more daylight hours, fewer people say they are unhappy in winter. The reason is how much sunlight these people get each day. Sunlight changes the things inside our bodies, and they can change the way we feel. A couple of hours of strong sunlight or light from special lights can help our body make us feel happy. Another way to feel happier is to get some exercise. Just like sunlight, exercise helps our bodies make certain chemicals(化学物质), which make us feel happier. In addition, exercise helps people sleep better. Exercise also helps you get away from stress (压力). When you are angry or upset about something, exercise is a good way to get those bad feelings out of you.

Two frogs lived in a village all their lives. They would like to go and see the big city. It was about 20 km away from their village. 

They talked about it for a long time, and at last they went to see the big city. 

It was a hot day, and they soon felt tired. They only walked a little way when one said to the other, "We must be near there. Can you see the city? " "No, " said the other frog. "But if I climb on your back, I may be able to see it. "So that small frog climbed up on the back of the big frog to see the city.

Now when the small frog put up his head, his eyes could only see what was behind, and not what was in front. So he saw the village they just left. 

"Can you see the city? " asked the big frog.

"Yes, " answered the small frog. "I can see it.    ▲    "

Then the frogs went back and said to the frogs around the village, "We saw the city, and it was just like our village. "

1．What is your dream?

2．Why do you have such a dream?（at least two reasons）

3．How can you achieve your dream? （at least in two ways）

注意：（1）短文应包括表格中的全部信息并适当发挥，要求条理清楚、行文连贯、段落分明；（2）文中不得出现真实校名、姓名；（3）词数90左右，征文的开头已经给出，不计入总词数。

I Have a Dream

Everyone has a dream. 

……

According to a research, more than 130 billion pounds of uneaten food go to waste in Laura's country each year. That is about 30% of the yearly food supply(供应). It is a sad fact, especially when you consider how many families and homeless people are in hunger.

When Laura saw her school dining hall throw away food that was not eaten at all every day, she came up with an idea. She started a project to help her school dining hall to give away uneaten food to homeless shelters(庇护所) in her community. In the past three years, the same project has spread to other schools and some fast food restaurants throughout the city. The project is called Feed & Find, and has already fed thousands of people in her city.

How does it work? Through an app, Feed & Find matches local homeless shelters with school dining halls and restaurants that have uneaten food to provide. When dining halls or restaurants have uneaten food left, they can use the app to share the information about the food. A truck driver working for the project is then sent to pick it up and take it to a shelter.

Pretty cool, right? It's not surprising that people in other cities have got in touch with Laura, hoping that she could help develop similar projects for their communities.

Some people, however, have concerns about the safety of the uneaten food. They think such food may not be clean enough. Still, this

project is a clever way to help solve the problem of food waste and it helps those in need.

Last December, I was looking for a beautiful mountain resort (度假胜地) for my holiday. A friend suggested Zermat. The name alone was enough to interest me at once, so I did some research, bought a ticket, and soon found myself on a plane to Switzerland.

Located in the south of the country, Zermat is known for its mountainous scenery. The town sits at the foot of the Matterhorn, one of the most famous mountains in the Alps. As my train moved towards Zermat, I couldn't wait to see with my own eyes the shape of the great Matterhorn.

I come from the busy city of Bangkok, and it was fascinating to find myself in a small town with fewer than 6,000 people. Throughout the year, Zermatt's population increases very much with tourists. The town, which is famous for its outdoor activities, invites people to come to ski, hike, climb... anything, as long as they don't bring their car.

Before I got there, I found out that I wouldn't be able to rent (租) a car. In fact, cars that use traditional oil are not allowed inside the town. That's because the people of Zermatt are so proud of their view of the great Matterhorn that they don't want it blocked by air pollution from cars. So visitors like me usually arrive in Zermat by train.

I quite enjoyed being "car-free" and exploring the place on foot. I used one of the town's electric taxis when I wanted to travel a bit further. I also took an electric bus once. But nothing was more fun than exploring the area in an old-fashioned horse-drawn carriage (四轮马车). I was happy to exchange the polluted skies of downtown Bangkok for the clean, clear mountain air. And until I experienced the peace and quiet in Zermatt, I didn't realise how much traffic noise I hear every day. The town's electric cars were practically silent.