We feel angry or guilty（内疚） about the things we did or did not achieve，about the things we cannot have，and many other things.It seems that everyone carries their own bad feelings.But neither guilt nor anger can help us.Over time，they can be heavy weights on our shoulders.

These bad feelings don't do anything good for us at all.So you might ask yourself ﹣﹣ is it possible to put down these heavy weights and give yourself a break ？It is quite possible.Start by actually looking at your feelings.How do they get inside of us ？Why do we carry them for so long instead of putting them down ？Can we live without them ？

By thinking about our bad feelings，we can find healthy ways to deal with them.Unhealthy behaviors（行为） are not the way to do this.Instead，there are better ways to deal with them.One of the best ways is to forgiven（原谅）.

Forgiveness is a powerful tool.We should forgive ourselves first.We shouldn't keep bad feelings inside.We must also forgive others who have made us guilty or angry.This is not always easy.But when we learn to forgive ourselves，it becomes easier to forgive others as well.

There is nothing good about carrying years of heavy weights on our shoulders.By forgiving ourselves and others，we can abandon bad feelings，and feel better about ourselves.The moment you do this，you will start to feel a lot lighter.Years of heaviness（沉重） will be magically lifted !You'll start to feel like you have more energy and you'll much happier with your life.

要求： （1）语句通顺，符合逻辑；（2）至少60词。

人物：正在做的事，相关细节

爷爷、奶奶：在公园里散步，经常叫流浪猫 ( street cats)

爸爸：读一本关于历史的书，想加入一个读书俱乐部

妈妈：… (请补充一个要点)……(请补充两个要点)

Dear Mike,

How are things? I hope you're well.

It's finally weekend!

……

What's new with you? I'm looking forward to hearing from you soon!

Yours,

Li Hua

I'm Linda. In my home, there's a black and white thing. We call it Xiaodu. When you say " Xiaodu, Xiaodu", it says to you,"I'm here!" When you say" Good morning!" it says," Good morning!" to you.

 In the morning, it is my clock. When it's 7:00, it tells me the time.

 For my mom, Xiaodu is a library. It reads books to her every day.

 My brother is 3 years old. He often asks Xiaodu for help," What's a telephone?"" What's a tape player?"… For him, Xiaodu is a dictionary.

 Xiaodu is our good friend. We love it. Oh, where is it? It's on the TV set now.

Ben and Tim are good friends. They were very active before. They played games together outdoors a lot. But now Tim is not active any more. He has some bad habits. He watches too much TV and plays too many computer games. Ben worries about him.

Ben sends his friend a poem:

You can be a couch potato and watch TV all day.

But don't do that. There is another way!

Move your body, get out and have fun.

Fresh air, a bike ride, playing in the sun!

Tim gets home from school. There is a letter at his front door. It's Ben's poem! He reads the poem and he laughs. He writes a poem back to his friend:

Your poem is funny,

But I feel really lucky.

With a true friend on my side,

My world will be open wide.

Let's meet tomorrow at six o' clock,

And we can go for a good walk.