题型:语言文字运用 题类: 难易度:普通
黑龙江省哈尔滨市第九中学校2024-2025学年度高三上学期语文开学考试学科试卷
跑步作为一种全球普及的运动,因其简便性和具有显著的健康益处而 ① 。在众多跑步爱好者中,关于晨跑和夜跑哪个更好一直未有定论。
实际上,晨跑和夜跑各有其独特的优势。
晨跑的最大优势在于它能够迅速唤醒身体,为一整天注入活力。早上起来,全身肌肉和器官都还在放松状态,此时进行适当的锻炼,可以唤醒身体,加快新陈代谢。同时,早上起来,体内的糖类经过一夜的代谢,正处于缺乏的状态。此时进行适当的锻炼,身体会消耗脂肪来补充能量,有助于减脂瘦身。 ② 。由于身体经过一夜的休息 , 肌肉僵硬、心血管系统也不在状态,这时进行充分的热身尤为重要。热身运动可以包括轻松的步行、慢跑以及针对大肌肉群的动态拉伸等。
夜跑对白天忙碌的人来说,是放松身心、减轻一天压力的方式。晚上,身体已经完全活跃,肌肉和关节不再那么僵硬,这也有助于进行更有强度的训练。晚上跑步时特别需要注意环境、光线和安全问题,必要时可佩戴反光条等跑步装备。
晨跑和夜跑各有优势,关键在于根据个人的生活习惯和身体状况作出选择。跑步 ③ , 更是一种提升生活质量的好习惯。
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