Do you feel guilty(内疚的) for something you did? Maybe you made a mistake that hurt someone. {#blank#}1{#/blank#} Either way, the simple words "I'm sorry" can help you and others feel better. It's not always easy to admit(承认) what you did is wrong. But you can't learn from your mistakes without admitting them.

Apologizing(道歉) is an important part of personal growth. When you apologize, the other person knows that you understand his feelings. {#blank#}2{#/blank#} But in fact, it shows that you are strong enough to put others before yourself. After apologizing, you may become closer to your friend than before.

But even after you decided to apologize, you may not be sure how to do it. {#blank#}3{#/blank#}

①Show that you feel guilty and understand how the other person feels. For example, you could say, "{#blank#}4{#/blank#} I feel terrible for talking to you like that."

②Don't keep doing what you apologized for.

③Don't put off(推迟) making an apology.{#blank#}5{#/blank#}

Apologies can be hard, but they are necessary for healthy relationships.

Did you watch the 19 Asian Games opening ceremony in Hangzhou on September 23rd, 2023? Were you surprised when the final torchbearer (火炬手) Wang Shun and the digital (数字的) torchbearer lit the main torch together?

Sha Xiaolan, the chief producer (总制片人) of the opening ceremony, said, "We've fully integrated (融入) AR and 3D technologies into the opening ceremony. This was probably the greatest integration of technology into something like an opening ceremony of this kind."

The opening ceremony started from the Kongming Lanterns at the beginning. In between, there were shows of the three mascots through 3D technology. And you could enjoy the digital fireworks and digital torchbearer in the end.

"You saw a little of such technologies during the closing ceremony at the Beijing 2022 Olympic Winter Games. But now we have better techniques and creativity." Sha said. "We integrated these technologies into the ceremony to show that Hangzhou is trying its best to hold environmentally-friendly Asian Games. We were improving and making things better," Sha said. "I think the opening ceremony is beyond our expectations."

Every Sunday morning，I take a jog（慢跑）around a park near my home. There＇s a lake in one corner of the1 . Each time I jog by this lake, I see the2 woman sitting by the lake with a small metal cage（金属笼）beside3 . 

Last Sunday，my curiosity（好奇心）got the better of me，4 I stopped jogging and walked over to her. As I went5 ,I found that inside the metal cage were three turtles, slowly walking around.  She had a fourth turtle in her lap（大腿）that she was6 brushing. 

"Hello,why are you always sitting here?"I said. "And I'd love to know7 you're doing with these turtles. "

She smiled and replied， ＂T＇m 8 their shells（龟壳）. Anything on a turtle＇s shell， like algae or scum, stops the turtle from swimming. It is also9 for the shell over time. It's my own way of making a10 . 

"Wow! That's really nice of you! But there are11 living in lakes all around the world. And hardly any of these turtles have people kind enough like you to12 them. So how exactly are you13 that you can make a change?" I questioned. 

The old woman14 at the turtle in her lap, brushed the last piece of algae from its shell. She then15 warmly and said, "Sweetie, if this little one could talk, he'd tell you I just changed his whole world. "

Do you know about Sally? She's good-looking and well-spoken, but also is obedient(听话的). That's to say, she'll do anything that you ask her to do. Sally is a personal assistant robot. Bill Moir. a university teacher and computer engineer, spent more than a year finishing this robot. And now Sally can do many things, such as turning on the radio, and even playing and working on computers.

In other parts of the world, there are similar robots,but Bill's is to help disabled (残疾的) people around the home.

About one month ago, Bill said, "I'll make a special house. When you come in, Sally will be there on the big screen for you. You can ask her to read your e-mails, tell you the news and how the weather is. You can also askher to help you buy something you need.She'll be able to do many other things if you like."

Although Sally is a robot, it seems that she could do a better job than a human helper.

Bill's working on a new project (项目) now. He wants to improve Sally so that she can do more and better work for people.

These days, if you want to travel from New York to Beijing, the flight will take about 16 hours. You also have to wait at the airport, and sometimes you have to transfer onto a different airplane. If you add up all of the time, the trip will take at last 20 hours. But in the future, the trip from New York to Beijing might only take two hours.

Right now, a company is developing (开发) something called ET3—"evacuated tube (真空管) transport technology". Here's how it works. A tube goes all the way from New York to Beijing. The tube is only a few meters wide. Capsules (舱) move through the tube. Six people can sit in one capsule.

For international travel, the capsules can travel at about 6,500 kilometers per hour. Why can they travel so fast? Because there isn't any air in the ET3 tubes, the capsules can move at such a high speed. Also, the capsules are quite light. Each only weighs 183 kilograms. There are other advantages (优点) of ET3. Because it use electricity, it's quite clean. Also, it's a lot quieter than air planes and cars. Last, ET3 tube and capsules don't need much building materials.

Of course, there are still some problems about ET3. The biggest problem is that right now it would cost a lot to build ET3. To lower the cost, we will need much better technology.

However, it's still exciting to think of how ET3 will change the travel in the future. Who knows? Maybe someday you can have lunch in New York and dinner in Beijing.

Hello, everyone. I am Eric, a student in No. I Middle School. Now let me tell you about my favorite teacher. 

My favorite teacher is Mrs. Plath. She is my English teacher. She is my friend John's aunt, too. She is good to every student in my class. Everyone likes her. She gives us some interesting homework. It's relaxing for me to do the homework. 

Now Mrs. Plath is 40. She has many things to do. She has three classes a day. And she helps in the reading club after school. She helps children read and makes them love books. 

I think good teachers can make students love school. They have a good influence (影响) on their students. Mrs. Plath is a good teacher. I want to thank her. I want to be a teacher like her.