Even on the most beautiful sunny days, you might find yourself in a bad mood (心情). But you don't need to worry about it.{#blank#}1{#/blank#}

Do Something for Yourself.

Self-care is an important part of making sure you are feeling your best, and one way of doing that is to exercise. {#blank#}2{#/blank#}  At the same time, you can feel happier since your body releases (释放) hormones (荷尔蒙) that make you feel better.

Do Something for Someone Else.

Doing something nice for others can truly help you feel happy. Look for ways to help someone in need. {#blank#}3{#/blank#}

Keep a Thankful Diary.

{#blank#}4{#/blank#}  You could just write  down  a couple of lines, or even write on your calendar a few things you are grateful for each day. You might be surprised at how quickly you start noticing the good things in life.

{#blank#}5{#/blank#}

Take some time to do a project you enjoy. You might choose to develop a new hobby or pick up something you haven't done in a while. Taking time to do something you love will make you relaxed.

"Rock, paper and scissors" is a typical game which gave us {#blank#}1{#/blank#} memories in our childhood. It is said that people played it 2,000 years ago in China. Today, people play it {#blank#}2{#/blank#} the world. In Indonesia, it's known as "ant, person, elephant". People in Singapore play "bird, stone, water". People use different hand {#blank#}3{#/blank#} in different countries. But the instruction of the game is the same all over the world.

Many people think "rock, paper, scissors" is all luck. But the game is not {#blank#}4{#/blank#}  accidental. A 2014 study in China {#blank#}5{#/blank#} two key patterns in the way people played. The fact is that the winner always repeat his winning hand gestures.

So what's the best way to win this game? Expert players not only think about their next move, but also what their players' next move might be.

Many people enjoy doing sports.Thar's because it helps people live a healthy and happy life.

What sports do you like best? If it is hot in your country, swimming may be one of your favourite sports. Many people in China lone to swim, especially in summer.If you live in a cold country, you would enjoy skiing in winter.So there are many skiers in Australia in winter and they are very good at it. Does it often rain in your country? If it rains a lot,flying kites may not be one of your favourite sports. However, flying kites is a popular and well-known sport in Shandong, China.People in Switzerland( 瑞士) enjoy climbing because there are many wonderful mountains in Switzerland.The American cowboys like to use their horses for work.They also use them for sports. They ride, jump and catch other animals all on their horses.Fishermen get food by fishing.But for other people, fishing is an interesting sport. It is nice to go fishing when fishing lovers have free time.

There are many different kinds of sports and they are good for your heath.You can choose one of them.I believe you can have a healthier and better life if you keep doing it.

Paper, also called zhi, was a Chinese invention. About 2,000 years ago, Chinese people {#blank#}1{#/blank#} paper-making (造纸). At that time, zhi was made {#blank#}2{#/blank#} silk and was very expensive. Only the emperor and rich people could afford to use {#blank#}3{#/blank#}. About 1,900 years ago, Cai Lun improved the paper-making {#blank#}4{#/blank#}. He made cheap zhi out of tree bark and old cloth.

The improvement in paper-making {#blank#}5{#/blank#} zhi far and wide, and many different kinds of zhi were made by Chinese people. Xuan paper, a type of high-quality rice paper, can show the charm (魅力) of {#blank#}6{#/blank#} Chinese painting and calligraphy best. Later, Chinese zhi spread to the West through the Silk Road. It became one of the {#blank#}7{#/blank#} popular inventions in the world. With zhi, the cost of producing books became more affordable, {#blank#}8{#/blank#} knowledge could be shared more widely. Chinese zhi now is {#blank#}9{#/blank#} used around the world. Humans are full of infinite wisdom. No one knows {#blank#}10{#/blank#} the future will be like.

①In today's busy world, research shows that more and more people are feeling "time poor". Time poverty (贫穷) can happen when study, work, or social duties take up too much of a person 's time, leaving little or no time for fun or personal interests. It can also happen when people feel like they are running out of time to reach their goals or finish tasks before the deadline (截止日期). Besides, we often say "yes" to any extra work. It could be to help your team or your friends. But by saying "yes" to everything, you are adding another task to an already full plate. 

②People who don's t have enough time fail to perform well at work and remain stressed. Too much stress can harm mental (心理的) health. Moreover, less quality (优质的) time with friends and families can make a person feel lonelier. So how can you stop being time poor?

③Manage your time properly. It may seem harmless to stay in bed till noon on weekends, but the time wasted every week can add up quickly if you don't realize it. In order to make better use of your time, you can make careful plans before you actually spend it. Try to find out what things in your life are not that important for now and put them off. In this way, you can stick to your plan and focus better on your work. 

④Make quality time a true value in your life. It's important to focus on how you spend your time with someone or doing something. Train yourself to be more present in your life. That is to say, pay attention to one thing at a time. For example, when you are spending time with your family, be present and enjoy yourself rather than still worry about work. 

⑤ We are all given the same 24 hours each day. By managing your time properly and valuing quality time, you can make the most of your life and become the real owner of it.