Many people take running as a way to keep fit. They like to run in hot weather and enjoy the feeling of being wet through with sweat (汗) while running. Cold weather during winter months, with low temperatures and freezing cold winds, may keep people from running in the open air.

However, a new study shows that the drop in temperature is a good reason to run. In fact, running in cold weather helps improve one's performance. Many runners might find it easier to run in winter than in hot weather. The body needs less water on a cold day than in warm weather. In addition, lower temperatures reduce stress on the body. When you run in cold weather, your heart rate is lower.

John Brewer is a professor of applied sports science at St. Mary's University in London. For this study, he and other researchers put a group of people into a room where summer and winter weather conditions are recreated. The test subjects were asked to run 10,000 meters under both conditions and their biological measurements were recorded and studied.From the study, every movement runners make produces heat. The heat can be really damaging unless the body can lose it. One way in which people lose heat is by sweating. The body loses heat through sweat. The body also loses it by transporting the blood to the surface of the skin and it puts more stress on the heart, especially in hot conditions because it's much harder to lose heat when the outside environment is warm. As the result shows, running in hot temperatures results in 6 percent higher heat rates.

When running in cold conditions, the body does not have to work hard to move blood to the skin surface. Therefore, it requires less energy. The most important thing for people who run in cold conditions is to wear the right clothing. Keep as dry as possible when exercising in low temperatures. Wear warm and light clothing to keep sweat away from your skin. So don't let winter weather keep you indoors. Simply get ready for the low temperatures and start running.

Relationships may develop problems for different kinds of reasons. However, poor communication is often the reason why some people have a hard time solving these problems. Here are some suggestions for you to improve the communication between your partner and yourself.

Schedule（安排）time to just talk. When problems start, communication often breaks down and you may notice that you and your partner do not talk as much as you used to. To start improving your communication again, try to find a certain time to talk about anything.

Work on active listening skills. Problems may also appear in relationships if a partner feels like he or she is not being heard. To solve this problem, practise active listening skills when your partner is talking to you.

Express your appreciation（欣赏）for each other. Feeling unaccepted can cause problems in a relationship as well. That is why it is so important to remember to say things like "Thank you." and "I appreciate you." as often as possible.

Think carefully before you speak. Sometimes you may find yourself saying or wanting to say things that might make your partner feel bad about himself or herself. If so, take a moment to stop and think about what the problem is and what you could say to help find a better way to solve it.

Apologize if you make mistakes. Sometimes you will need to apologize in order to move forward with your partner. If you make an apology, make sure that it is sincere.

How can you learn about a city? City walks might be a great choice. Instead of simply {#blank#}1{#/blank#} around, city walkers follow some ways on different themes. Along the way, they enjoy the views, take photos, listen to the guide and take part in fun activities.

City walks are more and more {#blank#}2{#/blank#} in China. Not only travelers but also locals are becoming interested {#blank#}3{#/blank#} this. For travelers, it allows {#blank#}4{#/blank#} to deeply explore(探索) a city. For locals, it's a good chance to see something they haven't noticed before.

Zhang Xiaoxin,a college student, is a new comer to Changsha. By taking part in a city walk, she saw more closely {#blank#}5{#/blank#} the locals' daily lives were like. Unlike Zhang. Wang Yixuan {#blank#}6{#/blank#} up in Changsha. Thanks to city walks, she has visited places that she heard about before but {#blank#}7{#/blank#} set foot on. As the guide introduced the {#blank#}8{#/blank#} of these sites, she knew more about the city's past." Living here for over 20 years,I thought I was familiar with it enough,{#blank#}9{#/blank#} city walks let me see other sides of the city.

For many people, city walks are not just a way to travel but can be a part of their daily lives. Come on! Just start to observe (观察) everything around you whenever you walk, from your school or company to your home. You' ll always find {#blank#}10{#/blank#} surprising!

Hundreds of years ago, life was much harder than it is today. People didn't have modern machines. There was no modern medicine, either.

Life today has brought new problems. One of the biggest is pollution. Water pollution has made our rivers and lakes dirty. It kills our fish and pollutes our drinking water. Noise pollution makes us talk louder and become angry more easily. Air pollution is the most serious kind of pollution. It is bad to all living things in the world.

Cars, planes and factories all pollute our air every day. Sometimes the polluted air is so thick (厚的) that it is like a quilt over a city. This kind of quilt is called smog(烟雾).

Many countries are making rules to fight pollution. Factories must now clean their water before it is thrown away(倾倒) and they mustn't blow dirty smoke into the air.

We need to do many other things. We can put waste things in the dustbin and not throw them on the ground. We can go to work by bus or with our friends in the same car. If there are fewer people driving, there will be less pollution.

Rules are not enough. Every person must help to fight pollution.

根据语篇内容，从每小题所给的A、B、C三个选项中选择最佳答案。