Everyone needs sleep. Sleep plays {#blank#}1{#/blank#} important part in people's daily life.

Getting a good night's sleep is good for your {#blank#}2{#/blank#} (healthy). But do you know {#blank#}3{#/blank#} sleep is so important? In fact, sleep is made up of different {#blank#}4{#/blank#} (moment). In the first few moments, your mind stops thinking back about what has happened {#blank#}5{#/blank#} day to night. Also, your mind stops worrying about what is going around. When you fall more deeply asleep, your body begins to relax. You will {#blank#}6{#/blank#} (come) to the last moment called Rapid Eye Movement (REM) in several minutes. At this time, you will sleep deeply the most {#blank#}7{#/blank#} (importance) part of all these moments when you are asleep. It helps keep you active during the day.

So, {#blank#}8{#/blank#} you don't get enough sleep, you may feel awful the next day and not want to eat anything. {#blank#}9{#/blank#} (you) body may have a hard time protecting itself from illnesses. As time goes by, you may fall ill and become weak {#blank#}10{#/blank#} (easy).

Sleep is very important, so make sure you're getting enough of it!

When a fire happens, what should you do? You may be 1 , but you must keep calm(平静的).

Call 119 for help. Tell them2 the fire is. Then try to tell others about the fire. You can3 or use the fire alarm (报警器).

Next, you must get out4 . Don't try to take away things. Go out5 the window if you are on the ground floor.

6 you can't get out of the burning (燃着的) building, just stay with others in one room. 7 the door. Put clothes around it closely. Then open the window and call for 8 . Don't use a lift (电梯). The lift may stop at any time. You have to run 9 the stairs (楼梯).You can take a piece of 10 cloth (布) with you. Put it over your mouth. The water in it can protect you from the smoke and fire.

The school day begins at 8:45. Class teachers meet the class and check who is present(出席) and absent（缺席） at the beginning of the day. We have a school meeting once a week on Fridays. The head teacher speaks to the whole school. Morning lessons begin at 9:05. There are three one-hour lessons and a fifteen-minute break between every two lessons.The lunch break is from 1:00 pm to 1:45 pm.Afternoon lessons begin at 1:50 and the school day finishes at 4:00 pm.

All students study and take exams in maths,science and English.In addition, they choose one subject from history,geography, art, Design and Technology, French and Spanish. All students take PHSE(Personal Health and Safety Education)lessons but no exams are offered.

After school sports practice, matches are arranged（安排） on Wednesday afternoon and Saturday morning. Chess, music, language and theatre clubs also arrange meetings after school. Students may join as many clubs as they like, but should join at least（至少） one.

The school has a good record in sports. Last year we were champions (冠军)in football and tennis,and individual students won prizes for swimming and gymnastics.

Cannon is American and his hobby is unusual. He is interested in flags and his collection includes more than 200 flags of countries around the world. Because of his hobby, he gets the nickname(绰号)" The flagman".

Emma likes listening to music in her free time. She also likes reading books and one of her favorite books is The Old Man and the Sea. But her favorite hobby is making clothes. She thinks it is very interesting.

In Bill's free time, he likes reading books, drawing and playing volleyball. He also enjoys talking with his friends and playing the piano. He has piano lessons every Thursday and Sunday.

In Tina's free time, she often helps her parents do housework. She cleans the rooms, washes the dishes, walks the dog and helps her sister with her studies. But her favorite thing is cooking. She wants to be a great cook when she grows up.

Jessica likes doing volunteer (志愿者) work in her free time. She goes to the old people's home with her classmates twice a month. And sometimes she goes to the market to help old people. She also helps clean the park in her neighborhood.

You must have heard of "city bu city"(meaning city or not city), an internet buzzword(流行语)created by foreign blogger Baobaoxiong. It's used to ask if a place feels like a big, fashionable city. 

Millions of foreigners like Baobaoxiong are visiting China and posting their travel videos. The visa-free transit policy(过境免签政策) plays an important role in this trend(潮流). Travelers from 54 countries can stay in China for up to six days without a visa as long as they have a travel document(文件)and a connecting ticket(联运机票) to leave. 

The visa-free transit policy started in 2013. Back then, it allowed travelers to stay for 72hours in seven different big cities in China. Now, travelers can stay for 144 hours in 41 places across provincial areas. It has attracted more travelers to China. In the first three months of this year, 266 percent more foreigners came to China through visa-free policies compared with the same period last year, according to the National Immigration Administration of China(国家移民管理局).

____△____Through this policy, more and more people get to see the real China. 

"This is the whole reason why we decided to come to China. We want to see exactly what it's like by ourselves, " said Irish YouTuber Luke in his online video. He thought Chengdu was fun believably good, beautiful and modern", totally different from what ho had heard about China from Western media. 

Yuyuantantian, a new media account(账号) under China Media Group, looked at 100 China travel videos made by foreigners. It found foreigners used to visit famous spots like the Forbidden City and the Great Wall. But now they prefer experiencing everyday activities like shopping at markets, riding shared bikes and joining square dancing in parks. These activities give foreigners a closer look at everyday life in China, said Yuyuantantian.