I'm Carl. I love soccer and I play soccer with my friends every week. In one game I break my leg (摔断了腿). My friends take me to the hospital. 

The doctor says I need an operation (手术). The doctor is very nice. He helps me to relax. Then I go into the operating room. Another doctor is there. She is very nice, too. She gives me anaesthetic (麻醉). Then I fall asleep (睡着). 

About 4 hours later, I find I'm on a white bed. My parents and my friends look at me. The doctor says I must stay in bed for six weeks and that I can't do any sports in the next six weeks. It is difficult for me, but I must listen to the doctor because I want to be healthy and play soccer again. 

Good morning, everyone! Nice to meet you in China. I'm an American girl(美国女孩).My first name Gina and Smith is my last name. My telephone number is eight five eight six seven eight eight. This is my good friend. She is a Chinese girl. Her name is Sun Mei. Her telephone number is eight six seven four zero two nine. 

What's that in English? Oh, yes, it's a CD. It's Sun Mei's CD. She likes (喜欢)music very much. 

What's your name, my friend? Please tell me.

Kiran Alwy, 13, went home with 10,000 dollars in prize money after winning on Food Network's Chopped Junior, a popular cooking show in the US.

On the show, Alwy made lemonade, Lobster tail（龙虾尾）and white chocolate macaroni （通心粉）and cheese into a lobster mac and cheese. She also made a beautiful salad topper. Her ability to improvise（即兴创作）helped make her a winner.

Learning to cook became important to Alwy after her parents got divorced（离婚）. "I kind of had to cook for myself. My mom can't really cook," Alwy said.

Alwy learned her kitchen skills from her father, Moid, and her grandmother, who taught her how to make traditional Pakistani dishes when she was 8. Her parents let her start using the stove while they watched her. Moid taught her how to correctly use a knife. Alwy would practice her skills by following recipe from meal kits.

"The kits helped me learn a few skills," Alwy said. "I also learned how to improvise according to different recipe because I saw what ingredients（食材）were in things. The important thing is having your own idea."

At her dad's house in St. Louds Park, Alwy would try cooking with whatever they had on hand. "If we had ground beef in the fridge, I knew how to make a dish quickly," she said.

Outside of the kitchen, Alwy has the busy life of a middle-schooler. She swims and plays the cello. She hangs out with friends, gets good grapes and watches TV—mostly cooking shows.

①An energy company in Sweden has started a project to heat up the city of Västeras using large underground caves(洞穴) full of warm water — like a huge hot water bottle under the streets.

②The energy company, Mälarenergi, will use large caves that already been there and can hold almost the same amount of water as 120 Olympic- sized swimming pools. Around 40 years ago the caves were used to hold large amounts of oil, in case it was needed for fuel(燃料). However, the caves were emptied in 1985 and they haven't been used to store anything since then.

③Mälarenergi is cleaning the caves before it fills them with water, which will be heated up to 95℃ using heat from Mälarenergi's nearby power station. The thick rock holds the heat and will keep the water warm even in winter. An instrument called a heat exchange r will warm the water and will turn the heat into another liquid(液体) when it is ready to be used. This liquid will then travel into people's heater through the local heating network, which supplies warmth for 98% of the households in Västeras. The town is home to 130,000 people.

④The system should help the company to carry on providing heat for customers, even on really cold days when lots of people turn on the heating. The company hopes it will be a useful way to warm homes, with less waste, because it will be difficult for the heat to run away from underground.

⑤ In Finland, a system like this is already in use, providing 25,000 homes with heat from underground caves. Some scientists think it could be used in the UK. About a quarter of the British population live above coal mines(煤矿) that are no longer used. Over the years, lots of these man- made caves have been covered in water and the natural warmth underground has kept the water at a temperature of around 15℃. The water could be warmed up even more by using a heat machine and sent to nearby houses to heat them. This method has already been used before in England.

①In today's busy world, research shows that more and more people are feeling "time poor". Time poverty（贫穷）can happen when study, work, or social duties take up too much of a person's time, leaving little or no time for fun or personal interests. It can also happen when people feel like they are running out of time to reach their goals or finish tasks before the deadline（截止日期）. Besides, we often say "yes" to any extra work. It could be to help your team or your friends. But by saying "yes" to everything, you are adding another task to an already full plate.

②People who don't have enough time fail to perform well at work and remain stressed. Too much stress can harm mental（心理的）health. Moreover, less quality（优质的）time with friends and families can make a person feel lonelier. So how can you stop being time poor?

③Firstly, manage your time properly. It may seem harmless to stay in bed till noon on weekends, but the time wasted every week can add up quickly if you don't realize it. In order to make better use of your time, you can make careful plans before you actually spend it. Try to find out what things in your life are not that important for now and put them off. In this way, you can stick to your plan and focus better on your work.

④Secondly, make quality time a true value in your life. It's important to focus on how you spend your time with someone or doing something. Train yourself to be more present in your life. That is to say, pay attention to one thing at a time. For example, when you are spending time with your family, be present and enjoy yourself rather than still worry about work.

⑤We are all given the same 24 hours each day. By managing your time properly and valuing quality time, you can make the most of your life and become the real owner of it.