Autumn is a good season to do sports, because in summer it is too hot. But what you feel is quite dif-ferent from what your body feels. Your body works more slowly, so it is easy for you to be hurt(伤害)when doing sports. Here is some advice.

Drink water. It is often very dry in autumn and your body loses water easily. So it is good to drink500mlof water two hours before you exercise. But be careful you cannot drink water as soon as(一旦)you finish your exercise. Just do it about 15 minutes after that.

Warm up your body. Before you do any sport, remember to do some warming-up activities such as walking or morning exercises to get your body ready for the sport.

Have outdoor activities. It is cool outside your door and the air is much better. So outdoor activities like climbing the hills, riding the bike and running or jogging are much fun. These can help you lose more fat, get you relaxed(放松) and help you work well.

Do not eat too much after the sport. If you cannot control your mouth, it is better not to do any sport. You can have some fruit or vegetables if you really want to eat something.

Reading for pleasure (消遣) is the easiest way to become a better reader in English. It is also the most important way.

Some students say they don't want to read for pleasure. They say they want to use their time to learn the rules of the language and new words. They say that pleasure reading is too busy.

Many experts (专家) say that pleasure reading is very important for learning English. Dr. Stephen Krashen, a famous expert on learning languages, says that pleasure reading helps you learn many important things about English. Students learn more grammar and more words when they read for pleasure. They also learn more about good writing.

Dr. Krashen tells us that pleasure reading helps each student in a different way. Each student needs to learn something different. Pleasure reading makes it possible for each student to learn what he or she needs.

Reading for pleasure is not the same as studying. When you read for pleasure, you choose your own books, and you don't have to remember everything. There are no tests on your pleasure reading books. Pleasure reading will help you：

•learn how English speakers use English

•read faster in English 

•find examples of good writing in English

•learn new words 

•learn about the culture of English speakers

Our lives would not be the same without bees. Bees help plants grow. Many of these plants provide us with food. What would happen if there were no bees? Some fruits and vegetables that we enjoy could not grow. Bees are wonderful creatures*.

But now the number of bees is getting lower and lower. Scientists worry that bees may die off. How can we solve it? One answer is to make our gardens friendly to bees.

Making our gardens bee- friendly can increase the number of bees. Planting a bee garden is a great idea. These gardens provide bees with nectar*. A successful bee garden would have flowers from spring to fall. The garden would have all kinds of plants that are closely grouped together.

Many people believe that all bees live in hives. In fact, some bees dig into the ground. There they build nests and lay eggs. People lay wood pieces or other things on the ground. Bees can not dig nests when these materials cover the ground. Here is another good way to help bees. When you are working outside, leave loose dirt* in flower beds and gardens.

Some bees' nests are in old pieces of wood while others' in holes, in buildings or in trees. Gardens can provide spaces like these for bees. Trees or walls that stop wind are a good idea. And cool areas also can help bees get away from the hot sun. Bee gardens also provide bees with water. Bees need water just like people do

Making a garden friendly for bees is far from a useless task. The results are worth* the efforts*.  A bee- friendly garden is beautiful and colorful. Most importantly, it helps to keep bees healthy and happy.

What would people like to eat on their birthday? The answer would 1 different in different countries.

In many countries, people have birthday cakes 2 candles. The number of candles is the3 age. The birthday person must make a wish and blow out the candles. If he or she blows out all the candles in one go, the wish will 4 .

In the UK, people sometimes put a candy in a birthday cake. The child with the candy is 5 .

In China, it is 6 popular to have cake on your birthday. But many people still eat very long7 for their birthday. They never cut up the noodles because the long noodles are a8 of long life. In some places, Chinese people also eat eggs on 9 birthdays. They are a symbol of life and good luck. 

 All of these birthday foods 10 be different, but the ideas are the same. They bring good luck to the birthday person. 

How to Become Fit?

Healthy eating habit along with regular exercise is the only way to become fit. If you have the correct number of calories and exercise regularly, you will lose weight, keep fit, and feel great, too.

During your teenage years, it is important to give your body the energy it needs. If you skip (跳过) meals, you won't get enough calories, and then you will feel tired. By the way, calorie is just another word for energy. About 50% of your calories should come from rice, bread, vegetables and fruit. You also need to drink a lot of water, 6 to 8 glasses a day. Water helps keep your system clean. Drinking enough water will make your skin better and make you healthy.

Exercise is something that can help to make you look good, feel good and be healthy. Experts suggest that teenagers spend at least 30 minutes exercising, five times a week. That is easy to do! You can walk or ride your bike to school, and do sports at school. However, teenagers often give up sports, saying they have no time left after their studies. In fact, doing exercise can help them sleep better at night and increase their ability to focus on their study.

If you follow the suggestions above, you will look and feel much better and become fit.

要点提示：①下雨天天气不冷不热；

②下完雨万物变得干净，空气变得清新；

③可以在雨中漫步，细听雨声；

④在家一边喝茶一边读书。