It is not always easy to discover yourself. From a young age, I had a strong sense of who I would become—but an 1 changed everything.

To me, skating was more important than anything else in the world. Nothing else filled my heart with so much joy. I spent twenty-four hours a week developing my skills. I had no 2 life or interests other than skating. But I was rewarded with first place medals in nearly every competition.

Unluckily, during one competition, I fell and was badly injured. The doctor told me that I couldn't skate anymore. The pain in my back was hard to bear and even basic daily tasks became 3 .

My passion (激情) had been taken away. I lost 4 and had no idea what I would become. After eight months of suffering, something had to change. Instead of sitting around and 5 my days, I began to work with local community service projects. By volunteering as a swimming teacher and summer reading assistant for kids, I got an idea of who I wanted to become. After a few months, I found a new interest. Little by little, I stepped out of the shadow and rebuilt my confidence.

Sometimes, challenges in life will get in our way. We can 6 to stay behind or try to get past these challenges. My accident was a challenge that failed to stop me from reaching success. Today, I'm a very confident and optimistic person.

As one of the world's favorite drinks, tea has become more and more popular. Chinese tea art with its custom was included in intangible cultural heritage lists by UNESCO (联合国教科文组织非物质文化遗 产名录)in 2022. 

China is the1 of tea and tea has a long history. It is said that a Chinese ruler called Shen Nong was 2 first person to discover tea as a drink. When a leaf dropped into 3 , the taste of the water was changed, and so tea was born. From that moment on, the Chinese began 4 the soul (灵魂) of this special leaf. 

It's known that tea culture gradually 5 normal people's life in the Tang Dynasty. The people in the Tang Dynasty not only drank tea,6 ate the tea leaves. That was why the process of tasting tea was 7 "tea eating". However, the Song people preferred "whisking tea"(点茶) . In the Ming Dynasty, tasting tea gradually went back 8 its true nature of "drinking tea. Later, the tea culture of 9 country finally was blended (融入) into normal families. 

Nowadays, making tea around a stove (炉子) is a special way of drinking tea. It 10 already brought a wave of new lifestyle in China 

Tea culture is a kind of sublimation (升华) of tea. In the long river of historical culture, tea combines the characters of the time, the nationality and unity. 

Do you know the town Glastonbury? It's small, quiet town in England. It's very special. Why? {#blank#}1{#/blank#} However, every year in June, about 200,000 music lovers come here for "Glasto". {#blank#}2{#/blank#} It's one of the most famous music festivals in the world. The festival started in 1970 and is held at Worthy Farm, about 10 km from the town Glastonbury. It usually lasts for five days.

At the Glastonbury Festival, you can walk around and hear different music in different places. {#blank#}3{#/blank#} They play their music here so it has almost everything.

{#blank#}4{#/blank#} It's very fantastic when the weather is good. But in summer, it rains a lot during the festival. As for the music lovers, they don't care about it at all — they sing and dance in the rain when the performers are playing.

It's sometimes quite different to get tickets for the Glastonbury Festival because lots of people want to go there. {#blank#}5{#/blank#}

Dawnn Karen, the person who first mentioned the idea of Dopamine(多巴胺) dressing, wrote about looking for joy through dress in her book Dress Your Best Life. Dopamine dressing is so popular in 2023 on the short video platform TikTok(抖音). {#blank#}1{#/blank#}

{#blank#}2{#/blank#} It can influence how we feel. Dawnn Karen started looking for ways to improve dopamine level just during the COVID-19 pandemic.

{#blank#}3{#/blank#} They found that in soccer games, teams with red uniforms always played better than in any other color. Another study showed that wearing green can make people become more creative. Green has also been found to help people relax, because it can remind them of nature. {#blank#}4{#/blank#}

But there are some problems with these scientific studies, as people around the world have different ideas about colors. {#blank#}5{#/blank#}

When people talk about sports, many think of basketball or swimming. Did you know that arm-wrestling (扳手腕) is also a popular sport around the world? Many countries have competitions (比赛) for the sport and lots of people are good at it. One of the 1 arm-wrestlers is a 54-year-old British grandfather.

Mark Waldon's journey in arm-wrestling began three years ago. He got sick and had to stay in bed 2 a long time. That was when he started watching this sport on the Internet and became really 3 in it. When he got better, he joined a club in his town and he felt welcome there.

Mark does exercise all 4 time, so he is quite fit. But a strong body is not enough 5 in arm-wrestling. At first, Mark lost every match. However, that didn't stop 6 . He worked hard and became much better after 7 for half a year.

In September 2022, Mark flew to France for a world competition and won fourth place in his group (组). In 2023, he 8 a European competition in Finland. This time, he got first place.

These days, Mark still 9 every day. He hopes to show people that everyone can make their dreams (梦想) 10 true through hard work, even when they are at the age of a grandpa.