缓解紧张情绪的方法

Everyone may feel worried before they give a show to others. Many people feel this way. Famous dancers and speakers will also be worried before they start.

Why do people feel worried? People feel worried because they are afraid of making mistakes(错误). Some people say, "Being worried helps me do better." But others say they can't do their best with this feeling. This is a big problem. That's because people will lose confidence.

Before your show, you should take a deep breath. Don't think that things will go wrong. Just stay calm(冷静的) and think about good things. Try to think people will smile at you. And you'll feel good after you finish your show. And remember, people won't know your mistakes.

Some students are not happy today. Amy is angry, because she can't go to the park and have a picnic on the weekend. What should she do? She should take a deep breath and count to ten. Tony wants to be strong, but he is thin now. So he should do more exercise. What's wrong with Mary? She is ill. She should see a doctor. And John thinks he gets a cold. He should wear warm clothes.

Look, this is my {#blank#}1{#/blank#}.This is my bed. The toy is {#blank#}2{#/blank#}. This is my desk(书桌）. The {#blank#}3{#/blank#} are on it.This is my sofa(沙发）. A {#blank#}4{#/blank#}is on it. My ball is {#blank#}5{#/blank#}. I like my bedroom . 

It's important for us to be healthy. But how can we keep healthy? First, you should eat fruit and vegetables three or four times a week. Then eat some tofu every day because it's good for people, both the young and the old. Milk is also necessary(必要的), especially for women. So you should have milk twice a day. It can help you to be strong. Next, doing more exercise is better. You can do morning exercises or evening exercises. After supper you should take a walk.

{#blank#}1{#/blank#}        {#blank#}2{#/blank#}        {#blank#}3{#/blank#}        {#blank#}4{#/blank#}        {#blank#}5{#/blank#}

主题：生活与学习一调节负面情绪 语篇类型：说明文

When do you feel scared（害怕的）？Some children feel scared when they are in a big crowd（人群）. They are afraid of getting lost. Some children feel scared on the first day of school. They are afraid of meeting new people. Some children feel scared when they climb up to a high place. They are afraid of getting hurt.

Everyone feels scared sometimes. When you are scared, your heart（心脏） beats（跳动）fast. Your feet and hands get cold. You may want to close your eyes. You may want to run and hide.

Fear（害怕）is not a good feeling. But you can do something to help yourself. Take a deep breath. Ask a friend to stay with you. And tell your friends or family about it.