Traditional Chinese Medicine，also called "TCM"，is an ancient system of traditional medicine.It has developed for thousands of years and is an important part of Chinese culture.Today people in 183 countries and areas are now using TCM.Massage（按摩），Guasha，Qigong，tai chi and acupuncture （针灸） are some common kinds of treatment of TCM.Chinese massage can make you relaxed and fresh.In acupuncture，doctors put long needles（针） into the patients' heads，faces，arms...It takes away pain，though the look is funny.

The earliest medical classic is in China.Huangdi's Classic on Medicine（黄带内经） came out more than 2，000 years ago.The book is about the relationship between man and nature.In Chinese culture，yin and yang are the two parts of nature.Nature .keeps balanced if yin and yang work well together.According to TCM，imbalances（不平衡） in the human body can lead to health problems，many TCM treatments focus on restoring this balance.

To many people's surprise，for some health problems，a doctor of TCM will not give you medicine.Instead，he may give you just a food plan and right ways to eat.For example，TCM thinks it's wrong to eat on the way to school，at our desk，or in front of the TV.But here are correct ways：Sit down to eat.While eating，turn off the TV and get away from the work desk.Eat seasonal foods.Do not miss any of the three meals.

Are there any lakes in your hometown? What color are they? Around one-third of the world's lakes are blue according to a study in September 2022. But global warming (全球变暖) may lead them to turn green or even brown.

Yang from Southern Methodist University in the US and his team studied the color of over 85,000 lakes based on satellite photos taken from 2013 to 2020. They found that lakes in places with cooler average summer air temperatures—below 19℃—were more likely to be blue than lakes in places with warmer summers.

According to the research, the color of a lake is in part decided by what's in the water. Water takes in the long wavelengths of sunlight, such as red, orange, and yellow, leaving behind the shorter ones like green and mostly blue. In other words, the cleaner the water is, the bluer it looks. In warmer lakes, phytoplankton (浮游植物) develops easily. It has colors from green to brown and red, giving the lake a different color. If global warming continues, one in ten blue lakes might change color, according to the study.

Lakes serve as an important part of our environment, with their color being one of the oldest ways to decide the health of an ecosystem. Humans get their drinking water from lakes, streams and groundwater. As lakes become greener, people may lose lots of clean water. Because of this, treating the water of such lakes becomes more expensive.

At the same time, blue lakes are also a place for people to relax. Some people, according to Catherine O' Reilly, a scientist from the study, considered blue lakes as a place to set their minds free. As these blue lakes disappear, they may feel sad.

If the temperature keeps rising, the fast growing of phytoplankton in greener lakes will provide lake animals more food. However, an increase in these things may also cause some lake animals to die because there is not enough oxygen for them.

Everyone worries. But how do you deal with your worries? Whether your worries are big or small, you can take these three steps to deal with your worries：

1 Try to find out what you're worried about Sometimes, you know what you're worried about. Other times, you might not. Try to find it out first; if you can't, you can ask for help.

2 Think of ways to make it better

There is always something you can do to help you feel less worried. Sitting there worrying is no fun and it won't solve your problem.

Grades at school are often a top worry for kids. If you' re worried about grades, ask yourself these question:

☆ Why are grades important? What do grades mean tome?

☆ How do I get ready for class? Do I go over my notes even when there isn't a test?

☆ Do I have a good place to do my homework?

☆ Have I tried different ways of studying?

If your worry is about a fight you had with a friend, you might write down all the things you could do —write a note to him or her, invite him or her to a basketball game, say sorry to him or her etc. Once you have a list of things you could do, you can choose the one that gets your friend back.

3 Ask for help

When you're worried, you can find someone to talk to. You can ask your parents, friends or teachers for help.

Dear Aunt Petra,

I'm writing to tell you about the great time we had last weekend. I think mom told you we were going to Manchester on Saturday. Well  , we went to see a football game there, because the team (队) of Manchester United was playing with the team of Liverpool. My father didn't go, because he doesn't like the two teams; he likes Chelsca and Arsenal. I really enjoyed the game but unluckily Liverpool lost the game. The game was 2-0 to Manchester United.

 On Sunday, the weather was not that good, but we still spent the day looking around the city. We got lost because we didn't have a map. It wasn'ta big problem because we asked a policeman for help and he showed us where to go . We visited the Lowry Museum. There are some interesting paintings. And they are from a well- known painter named LS Lowry. There is a picture of one of his paintings in the letter(信) , Hope you like it.

 Yours,

 Jamie