It is necessary to share your feelings with others. Sharing your feelings helps you to get closer to people you care about and who care about you.

Sometimes it can be really hard not to tell anyone that you're feeling sad, worried, or upset. Don't keep feelings locked inside. If that, it can even make you feel sick!

But if you talk with someone who cares for you, like your mum or dad, you will not be all alone with your problems or worries. It doesn't mean your problems and worries go off, but at least someone else knows what your trouble is and can help you find ways to deal with it.

If the person doesn't understand what you mean right away, try explaining it in a different way or giving an example. Of course, there are many ways for you to share your feelings. If you think you'll have trouble saying what's on your mind, write it down on a piece of paper.

Some of us teenagers, just like some adults (成年人), are more private than others. That means some people will feel shy about sharing their feelings. A kid doesn't have to share every feeling he or she has, but it is important to share feelings when a kid needs help.

A. Read something that interests you

B.Understand the new words

C Read for a short time once a day

D.Read at the right level

E.Let's become a good reader

F. Work hard to be a good learner

Too many Americans watch too much television. Americans maybe watch more TV than any other people in the world. This is not a good thing. Because of TV, Americans are getting too heavy and spend less time with their friends.

Many American students watch TV between twenty and sixty hours a week! That is very bad for their study. When they watch too much TV, they have less time for exercise, their study and sleep. Most people who watch a lot of TV eat food at the same time. This is very bad because they eat too much and become too heavy.

It is better to watch just a little bit of TV a day. Thirty minutes to one hour is enough. If you have much free time, it is a good idea to read a book, play sports or spend time with your friends and families. Studying is also a good way to spend your free time.

①The other day, I was waiting for a train—angrily. The train was late, which meant I would be late to meet a friend at the theater. Like many people, I hate being late. However, I often find myself running late. What's the problem? Michaela Thomas, a psychology (心理学) expert, says I'm a "time optimist". "Time optimists" often wrongly predict how long something will take. As a result, they are often late for meetings or rush things at the last minute.

②"Time optimists" usually get into trouble. Their lateness makes people around them angry, and they go through a lot of stress themselves. How can they fix their ways?

③Grace Pacie has written a book about "time optimists". In the book, she says, "Time optimists usually plan to be on time, not ahead of time." So she suggests they should create a pre-event deadline (截止时间). For example, if your dancing class starts at 8 p. m., tell yourself to arrive at 7:30 p. m. She says, "It's important to leave time for things to go wrong. Not all the lights are going to be green."

④But Fuschia Sirois, a psychologist, says that the problem of "time optimists" is not only about their time management, but also about their poor feeling management. Sometimes, people have too much going on with their work and family, and they often go for the easy fix—to procrastinate (拖延). Sirois suggests having a better understanding of your future self. For example, you are up against a deadline, but you are feeling tired and want to put off the task. Ask yourself, "Will I magically be energetic on the second day? If I can't really do it all tomorrow, why not start doing it today?" In fact, that future you will probably feel even more stressed about the task when it's late.

In the past, Life used to be fun for teenagers. They had lots of interests and they used to spend their spare time on them, like seeing a good film, going for a picnic or listening to music. But for many young people, life is difficult now. Jobs are difficult to find. It's hard to find a place to live in. Teachers say students have to work harder than they used to. They are less interested in how to spend their spare time and more interested in passing exams. They know that good exam results may help them get better jobs. 

 But teenagers often feel stressed because they have too much homework to do both at school and at home. They have lots of exams to take. They are so busy studying every day that they don't have their own time to do what they are interested in. Now more and more teenagers are getting short-- sighted (近视的) as they study too long every day. So they should think of ways to relax. They should make a plan for their studies and find time to relax as much as possible. 

English Online made a survey on" The Ways for Students to Relax". Here are the results. 

Some people think that watching TV is good. Some believe that hanging out with friends is a good way. Others think the best way to relax is to do sports.