What do you do when you feel unhappy? Do you listen to music? Do you talk to a friend? Maybe next time you feel sad, you should try going outside if it is sunny. Doctors know that how much sunlight we get can change (改变)how we feel. Scientists learn this by asking people who live in different parts of the world. In the far north, in Alaska or Finland, for example, the days are very short in winter. People living in these places say that they often feel unhappy in winter. In the south, where there are more daylight hours, fewer people say they are unhappy in winter. The reason is how much sunlight these people get each day. Sunlight changes the things inside our bodies, and they can change the way we feel. A couple of hours of strong sunlight or light from special lights can help our body make us feel happy. Another way to feel happier is to get some exercise. Just like sunlight, exercise helps our bodies make certain chemicals(化学物质), which make us feel happier. In addition, exercise helps people sleep better. Exercise also helps you get away from stress (压力). When you are angry or upset about something, exercise is a good way to get those bad feelings out of you.

Lofton is a little village (村庄) in England. It is not far {#blank#}1{#/blank#} the city of Manchester. Not many {#blank#}2{#/blank#} (family) live around the village, so the people all know each other. Most of {#blank#}3{#/blank#} are {#blank#}4{#/blank#} (friend) and helpful. 

Though their homes are in Lofton, many people have jobs in Manchester. Most of these people go to work {#blank#}5{#/blank#}train. It usually takes about half an hour {#blank#}6{#/blank#} (go) from Lofton to Manchester. 

In the evening a lot of people like {#blank#}7{#/blank#} (watch) TV. But if they go to see a film or go to a concert (音乐会) , they have to go to Manchester. Because there {#blank#}8{#/blank#} (be) no cinemas in Lofton. 

Like many other villages near towns or cities, it is clean and quiet. So life in Lofton may not be so {#blank#}9{#/blank#} (excite) as the life in the big cities, but it can be just as big. That is {#blank#}10{#/blank#} people in Lofton love their village. 

Are you shy? If you are, you are not alone. In fact, nearly 50% of people are shy, and almost 80% feel shy at some point in their lives. Why are people 1 ?

It is found that family size might 2 people to be shy. Children with no brothers and sisters may be shy. Growing up 3 , they often play by themselves. They are not able to develop the same social skills as children from big 4 . 

Another cause of shyness could be 5 . As more and more people use the Internet, they 6 less time outside, talking to people. As a result, they lose practice at conversation. 7 to new people face to face can make them feel nervous.

For shy people, it can be 8 to make friends, speak in class, and even get a good job. But scientists say you can 9 your shyness. They suggest trying 10 things and practicing conversation. 

Anyway, don't be afraid of shyness—you are valued for what you are!

Many children use the Internet to get useful knowledge and information, and to relax in their free time. But some of them are not using it in a good way. Here are some rules to make sure you are safe and have fun on the Internet. 

●Make rules for Internet use with your parents. For example, when you can go online, for how long and what activities you can do online. 

●Don't give your password(密码) to anyone else, and never leak out(泄露) the following information: your real name, home address, age, school, phone number or other personal information. 

●Check with your parents before giving out a credit card(信用卡) number. . 

●Never send a photo of yourself to someone in e-mail unless your parents say it's OK.

●Check with your parents before going into a chat(聊天) room. Different chat rooms have different rules and attract different kinds of people. You and your parents must make sure it's a right place for you. 

●Never agree to meet someone you met on the Internet without your parents' permission. Never meet anyone you met online alone. 

●Always remember that people online may not be who they say they are. Treat everyone online as strangers. 

●If something you see or read online makes you uncomfortable, leave the site(站点). Tell a parent or teacher right away. 

●Treat other people as you'd like to be treated. Never use bad language. 

●Remember—not everything you read on the Internet is true. 

Do you know which social app is popular with Chinese young people now? "Short videos" are certainly the most popular. A large number of young people use Tik Tok (抖音) and Kuaishou. They think it is fun to share their lives by short videos, while others have other purposes as well.

A t2-year-old user named Elsa has about 2. 7 million fans on Tik Tok. The girl has shared her dancing studies on Tik Tok since last July. One of the videos won her about one million tans. "I feel really glad to share happiness with people by short videos." said Elsa.

To some other young people, they use short videos to have a quick look at the hot programs. "Because I don't like to spend many hours watching a whole program, I hate waiting for a program to end, and I prefer to watch short videos of wonderful parts of hot programs," said Wang Zhihao.

However, some young people feel bored with short videos. "Killing time is the main reason for me to watch short videos, and many short videos are almost the same, so I think they are not so useful or interesting. What's more, I really don't like the videos about strange and dangerous things," said Wen Nan, another college student.

Recently, something else has appeared. Some videos are telling people what commodities are worth buying. Some short videos even sell bad commodities, and it is hard for customers to get their money back. So we should think twice before we want to buy the commodities by short videos. 

①Do you ever find yourself standing in front of rubbish bins, not sure whether the piece of waste in your hand is recyclable or not? To solve this problem, four Hong Kong high school students have invented a smart rubbish bin that uses AI to sort(分类) the waste. The students named the bin Waste Collection Point. 

②Connected to a computer, the bin uses a camera to tell the kind of the waste it get and sorts it into plastic, paper, glass, or other kinds. To make sure the bin can sort waste correctly, the team tested everyting in the school shop and took at least 500 pictures of each one. 

③The idea of the smart bin was born two years ago, when the students were in Grade Ten. At that time, people from the city crowded into their village because of the COVID-19. They left behind a lot of rubbish and caused more pollution. 

④"All the bins were full, and there was even rubbish on the mountain, " the students re- called, "Every weekend, we had to join the villagers in picking up the waste. "

⑤The students decided to develop a special recycling bin that would encourage people to protect the environment. Although school ended at 2 pm, the team would continue to work on their invention until 6 or 7 pm at school. Even when their school was closed last year, they would still meet and work together online. 

⑥"Our bin is now in its third generation(代). Before graduation, we hope it can be widely used in the city. " The students said, "Then it will be easier than ever for people to recycle and protect our environment. "