Xing Bin is a 47-year-old teacher in Linyi University in Shandong province. He has worked there for 19 years. At the end of 2022, he experienced the work of a delivery rider (外卖骑手). More than half a year later, he shared his understanding and thoughts online, which quickly caused heated discussions.

Xing Bin was so interested in the life and work of a delivery rider that he decided to be one from December 22nd to January 20th. During the month, Xing worked more than 10 hours and took 30,000 steps a day. He lost 6 kilograms and made a total of 7,000 yuan. On average, he made 10 yuan each hour, and 20 yuan at most.

"During that month, I tasted the bitterness (苦难) and the happiness of this job with my heart," Xing said. "I delivered over 2,000 orders, and three deliveries impressed (使印象深刻) me a lot. One took place late at night when I delivered food to a village where there were no streetlights. The couple who ordered the food were afraid that I would get lost in the middle of the night. So they used a flashlight to walk me out of the small village to the main road."

Xing now understands the difficulties of delivery workers better and realizes how hard they work to make a living. "I also hope that more people can understand delivery workers and show more respect towards them," he said. "I will continue to try different jobs every year in the future."

It's Friday evening. My daughters sighed (叹息) when I gently took the iPads away from their laps. One by one, our screens were turned off. We lit the candles and sat down to have a big meal.

We call it our "Technology Shabbat" (科技安息日), which lasts from sunset on Friday to sunset on Saturday.

I first understood the importance of "Technology Shabbat" in 2008, when my father had got brain cancer. Some days he would have only one awake hour, and the only thing I wanted to do was to be with him. When I looked after my father, I turned off my mobile phone.

During our "Technology Shabbat", time slows down. Our Saturdays now feel like mini-vacations. We drive cars or ride bikes. We work in the garden, play board games and cook meals with our kids. I feel like a better mother, wife and person.

Keeping a balance between the good and the bad of technology is important for my family. The technology helps us share knowledge and funny ideas all over the world. But the technology also takes something away from us. When we stay up late at night linking (连接) from website to website or sending messages, we click again and again until we have been overloaded (超负荷的).

Now we're rushing into the time full of high technology. We should pay attention to what we are doing online and when we should go offline.

I will always remember the most important thing in my family: Technology Shabbat.

Li Wen is a 15-year-old boy. He works hard and{#blank#}1{#/blank#}（do） well in school. It is hard to believe, that he used to have {#blank#}2{#/blank#}（difficulty） in school. When he was a little boy, he seldom caused any problems, and his family{#blank#}3{#/blank#} （spend） a lot of time together. 

{#blank#}4{#/blank#}, things began to change a few years ago. His parents moved to the city to work, and they could not be at home to look {#blank#}5{#/blank#} him. So he became less interested in {#blank#}6{#/blank#}（study） and was absent from classes. Then his parents were so worried{#blank#}7{#/blank#} they decided to send him to a boarding school. He found life there difficult. One day he told his teacher that he wanted to leave the school. His teacher advised his parents to talk with {#blank#}8{#/blank#}（they） son in person. This conversation changed his life. He realized that his parents would always love him, and they would be{#blank#}9{#/blank#}（pride） of everything good that he did. Now he is much {#blank#}10{#/blank#} （happy） and more outgoing than he used to be. 

One day, a dentist was starting his morning work. Suddenly a man ran in. His face was red and he could only say"Quick! Quick!"The dentist thought he must be very ill. His assistant helped to make the poor man sit in a chair. The dentist gave the man some medicine to make him sleep. Then, he looked into the man's mouth and pulled out all the bad teeth. As soon as the man woke up, he said in a low voice,"Quick, doctor, quick."

"It's all right now,"the dentist told him."It's over."

"You don't understand,"said the man,"I came to tell you your house is on fire."

①On Sept.7, famous Chinese archaeologist(考古学家) Fan Jinshi, 85, was awarded by UNESCO for her contribution to the protection of the Mogao Caves in Dunhuang.

②Called the" daughter of Dunhuang", her story with the caves started 60 years ago. In 1963, Fan, then a 25- year- old Peking University graduate, had the chance to work at the Mogao Caves.

③" Seeing Dunhuang for the first time was breathtaking. But only when truly staying here did I realize that inside the caves is a world of divine beauty while outside is a land of blowing sand and yellow earth," Fan told Gansu Daily.

④Back in those days, the Mogao Caves were almost completely cut off from the world. Fan and her coworkers had to live in mud houses and drink salty water. They stayed inside the Caves to copy murals(壁画) and do whatever they could to protect and restore them. In 2011 after 40 years of hard work, a report on 10 Mogao Caves by Fan's team was finally published. It was known as China's first professional report on cave archaeology.

⑤As time passed. Fan found a serious problem. The increasing number of tourists visiting Dunhuang might harm the caves, causing the murals inside to fade. Something needed to be done to protect Dunhuang's heritage.

⑥In the late 1980s, Fan stumbled upon computer technology by chance. She realized that this might protect the Mogao Caves forever. After over 30 years of exploration, the Dunhuang Academy built a digital database to protect cultural relics(文物) there, allowing Dunhuang's art to live forever and to step out of the caves to meet the world. 

⑦" In my whole life, I've only done one thing: protect and promote the world cultural heritage of the Mogao Caves," she told People's Daily." My heart belongs to Dunhuang."