良好的生活与学习习惯对我们的成长是非常重要的。请从以下的习惯中选择一个你以前做得不够好，但现在已具备的好习惯，谈一谈你养成这个习惯的过程及收益。

     要求：1. 不使用真实的校名、人名等相关信息；2. 内容完整，书写整齐；3. 80词左右；4. 文章的开头已给出，但不计入总词数。

写作要点：

1）你最近正忙于为即将到来的体育测试（physical test）做准备。

2）介绍你平时锻炼的情况：

①每天锻炼的时间：不到一个半小时。

②偶尔不锻炼的原因：作业多，没时间。

③擅长的体育运动：球类运动。

3）谈谈锻炼给你带来了哪些好处。

写作要求：

1）不得使用真实的姓名和学校名。

2）可适当加入细节，使内容充实，行文连贯。

3）字迹工整，语言精练，表达准确，条理清晰

4）至少80词。

Dear Billy,

It's my great pleasure to receive your e-mail.

    Best wishes!

Yours,

Li Hua

    Cambodia (柬埔寨) is going to open the Angkor Wat temples (吴哥窟) at night to interest more tourists to the poor country.

    Tourism is an important foreign currency earner (外汇收入) for Cambodia. More than 1,000,000foreign people are going to visit it this year, and most of them are from South Korea, Japan and the United States. More than half of visitors will visit the Angkor Wat temples.

    Now visitors must walk out of Angkor Wat temples at sunset, but Cambodia is going to extend (延长) the visiting hours to as late as 8:30p. m.

    "We want visitors to see all views of the temples, even in the dark places where they may not see some of the sculptures and statues," Bun Narith said.

    But as hotels are more and more, people need lots of underground water. People say the uncontrolled pumping (无节制地抽水) of underground water is bad for the Earth under the temples.

Garry Golden is sharing his ideas with some university students.

Golden is a futurist(未来主义者) . Futurists are scientists who study(研究) the world today and use that information to make predictions about the 

future.Some futurists study the environment.Some study human society(人类社会), Golden studies transportation(交通运输).

Golden says there will be fewer cars in cities in the future.

Golden says. "We have to build lots of parking lots (停车场) for cars, but having so many parking lots is not efficient . Much of the time the 

parking lots are empty (空的). Golden says cities will make new laws(法律)to limit(限制) the number of cars in the future.

"Buses have the same problem as parking lots,"Golden says. "Sometimes they are full, and sometimes they are empty." Golden says in the future 

people can use phones to send messages(信息) when they want to take the bus. And buses can change (改变) their ways to pick(接) them up.

"Traffic is a big problem for cities today," Golden says."But there are so many things we can do to improve it. I believe that in thirty years we will live in a very different world."

 When you think of the sea, you may not think of Xinjiang or Inner Mongolia. But recently, the" seafood" produced in these places has become popular, especially after Japan put muclear- contaminated water(核污染水) into the sea, reported China Daily.

 In Nilka county(尼勒克县) in Xinjiang, about 6,000 tons of rainbow trout(虹鳟鱼) will be produced this year. Rainbow trout belongs to the same family as salmon(鲑鱼), which is a kind of well- known seafood. It tastes like salmon too.

 Why do farmers there choose to grow fish? The weather in some parts of Xinjiang is seldom hot, and the rivers are fed by meltwater(融水) from the Tianshan Mountains. Water deeper than 6 meters always stays at 10 C. As the meltwater is very clean and cold, it's a" comfortable" home for fish, Li Chunyu, a worker at a fish company in Xinjiang, told China Daily.

 To make sure the river stays clean, the company uses machines to clean fish waste in the water. They also use net cages(网箱) that are good for the environment. The net s are about 51 meters wide and lie 25 meters deep in the river.

 Meanwhile, in Inner Mongolia, whitele g shrimp(南美白对虾) grows well. Saline soil(盐碱土) covers a large part of the desert where few plants are able to grow. Farmers used to put water from the Yellow River onto the farmland to wash away the salt. This was a waste of salty water.

 Scientists then decided to create" seawater" with the salty water by adding in some other components. Whiteleg shrimps can live well in this kind of water. They taste no different from the same kind of shrimp that grows in the sea.

 In small towns, people are used to saying hello to their neighbors in stores, on the streets and in front of their homes. In today's city life, people may feel uncomfortable talking to neighbors they do not know well in line at the supermarket. But greeting your neighbors is actually good for you, especially if you say hello to six people, according to a recent survey.

 Saying hello to people increases well- being(幸福), but six is the magic number. The well- being score increases from zero to six and then there are no further increases. These results are part of the Gallup National Health and Well- Being Index which studies overall well- being and is calculated on a scale of (在……范围内)0 to 100. The survey was carried out from May 30th to June 6th, 2023 and was based on the answers from 4,556 Americans. It covered social well- being, physical well- being, community well- being and more. People who said they didn't say hello to anyone in their neighborhood scored a 51.5. People who greeted six neighbors had a score of 64.1.

 You might think that saying hello to neighbors is only about social well- being, but that actually isn't the case. In fact, regular(经常的) greetings also improve a person's physical well- being and community well-being.      ▲      You will be more likely to speak to people if you think your community is safe. Your physical well- being can improve if you are getting out and walking around your neighborhood.

" We don't require that you know the person well; just stop and talk to him," said Dan Witters, the survey's director." But the more people to whom you say hello, the greater the probability is that you' re actually going to start a conversation with them."

 While this is just a survey for now, saying hello on a regular basis is a good way to improve your own well- being.