For most students, stress (压力) is a fact of life. {#blank#}1{#/blank#} Instead, we should find ways to have a healthy life. Here is some advice. 

{#blank#}2{#/blank#}

Sometimes it can be difficult to say exactly what we're feeling. When we feel nervous or down, it can be useful to put our problems into words. For some of us, keeping a diary is a good way to relax. 

Breathe (呼吸) deeply and do some exercise. 

Breathing deeply will help us keep coal. Then doing some exercise can make a big difference to both physical and mental (精神上的) health. {#blank#}3{#/blank#}

Sit back and listen to the favorite music. 

Music has a wonderful influence on our feelings. When we feel sad, it fills our bears with warmth and comfort. {#blank#}4{#/blank#}When we grow nervous, it helps lower our stress. 

Don't take every trouble too seriously. 

Taking everything on shoulders and treating everything that goes badly as mistakes is a one-way ticket to having the bad feelings. {#blank#}5{#/blank#}

A. When we get angry, music keeps our minds clear

B. So, it's not a good idea to run away from it

C. Take it easy and it's believed that everything can be solved

D. It's difficult for us to do enough exercise.

E. Write down what makes us worried.

F. Keeping exercising at a certain time really helps us relax.

The Beets were a new couple (夫妇). The things in their rooms, such as the television, the computer, the fridge, furniture and so on, were all left by their parents. They only paid some money for their food and clothes. But they tried their best to save money. If they had something important to tell their friends, they always visited them instead of calling them.

One day, it was a quarter past nine. Mr. Beet didn't come back. His wife was a little worried. The supper was cold and she had waited for two hours. She was sitting by the table in the dark room.

Suddenly the woman heard someone coming upstairs. It was her husband's step. She hurried to open the door. In the dark she could hear his deep breathing (呼吸). As soon as he sat down, she turned on the light and found he looked very tired.

"Why do you come back so late, dear?" asked the woman. "Haven't you caught a bus?"

"Yes, but I didn't take it."

"Why not?"

"I ran after it so that I saved two dollars this evening."

"That's great!" the woman said happily. "Run after a taxi next time and you'll save both more time and money."

The Grand Canal(大运河), or Da Yunhe, is the world's longest man-made river. It includes three parts, and the Beijing-Hangzhou Canal is the most important one.

It is about 1,800 kilometers long from Beijing to Hangzhou. After running for more than 2,500 years, the canal has become one of the most popular places for tourists.

Last year, all of the canal's dried- up parts were refilled (重新注满) with water. The local government says the 62-kilometr e boat trip will be open to more people soon. It will offer travelers a chance to enjoy nice food and natural wonders at the same time. Moreover, travelers can learn about the culture and old stories through the tour.

The best part along the canal is a group of old buildings in Tongzhou District, Beijing. These buildings cover an area of over 15,000 square meters, including a famous Confucius temple(孔庙). Built in the Yuan Dynasty (朝代), the temple has a history of around 7 centuries. Plenty of travelers enjoy taking photos among those red walls and grey tiles(瓦片) and they feel like they go back to the old times.

Everyone knows a power nap(小睡) feels good. If power naps fit right into your normal sleep/ wake cycle(周期), they can really help you get through the day.

Our bodies have a timekeeper called the circadian rhythm(昼夜节律). It helps you fall asleep, wake up, and feel more or less tired throughout the day. It also changes during the day, as shown in the picture below.

As we can see, the circadian rhythm is low between 2:00 and 4:00 pm. To improve your attention, productivity and memory, a power nap may be the answer.

In studies, a 10- minute afternoon nap is the best in improving your energy. And, it makes sense to nap around 2:00 pm.

Besides the length and the timing, there are other ways to have power naps:

●Try deep- breathing as you start.

●Choose a quiet, darkened place. A sleep mask may help.

●Lie down or sit in a comfortable chair.

●Listen to soft music.

●Give yourself a few minutes to refresh after your nap. Try a bit of stretching(伸展) and walking around.

Young people and older people don't always agree with each other. They sometimes have different {#blank#}1{#/blank#}(看法) about living, working and having fun. But last month in one special program in New York, adults and teenagers lived together and {#blank#}2{#/blank#} (影响) each other in a friendly way.

Each summer 200 teenagers and 50 adults live together for eight weeks as a group. Everyone works for several hours each day. Lots of vegetables and fruit are {#blank#}3{#/blank#}（种植） on the farms, i{#blank#}4{#/blank#}carrots, tomatoes and apples. Teenagers learn to{#blank#}5{#/blank#}（修理）things like tables and chairs with the help of the adults. 

When people live together, rules are always{#blank#}6{#/blank#} (必要的). In this program the teenagers and the adults make the rules together. Also, they make a {#blank#}7{#/blank#}（协议）to decide everything together. If someone breaks a rule, the whole group will discuss the problem. Sometimes, adults are w{#blank#}8{#/blank#}than teenagers in solving problems, but teenagers have quicker mind.

One of the teenagers says about the experience, "We don't only think about o{#blank#}9{#/blank#}. We learn to think about the{#blank#}10{#/blank#}(整个的）group."

When we talk about safaris (游猎), we usually think of excited tourists watching wild animals living freely in Africa. But did you know that in the beginning safaris had little to do with observing wildlife in its natural living areas?

The word safari comes from an Arabic word for "journey", and the earliest safaris were journeys to do trade, hundreds of years ago. These journeys through Africa were often difficult and dangerous, but people from different parts of the world were able to see the unbelievable wildlife there. Eventually (最终) people started to hunt or to study the wildlife, rather than to do trade. Today, most safaris are trips for holidaymakers who want to see animals such as zebras, giraffes, lions and elephants in their natural homes. Some countries also have safari parks-huge parks where the same animals live almost freely, and visitors drive through to see them from inside their cars.

Everyone knows that thousands of animals die out every year, and a lot of people believe that safaris and safari parks have an important role to play in the fight to protect some of the planet's best-known species (物种). Safari parks, like zoos, are places where animals can live safely, and receive food and medical treatment. But unlike zoos, the animals live in almost natural conditions. Real safaris help to protect animal living areas, as they not only bring in money but also help to educate people. Tourists on safari take photos and videos, which they share with their friends and family, and online, spreading the word about the beauty of nature and the importance of protecting it.

Not every side of safari tourism is positive (乐观), however. It's very expensive, and very few people can actually afford to experience it. Safari tourists travel in jeeps, trucks and tour buses, which cause pollution, and some tourists leave rubbish. Some people believe safaris could destroy the very places that they are supposed to protect.

As safaris become more popular, it is important that the people who organize and join in them do so responsibly. They must do their best to make sure that these trips into the natural world really are for the benefit of Mother Nature, and not to her disadvantage.