Today, many students are always stressed out. They are often too busy to think{#blank#}1{#/blank#} their diets and exercise. Healthy eating, along with regular(定期的) exercise {#blank#}2{#/blank#} (keep) you healthy. Do you think it is the only way to keep us in {#blank#}3{#/blank#}(healthy)?

As we know, it is important to give your body the energy it needs. Teenage girls {#blank#}4{#/blank#} (need) about 2,200 calories(卡路里) a day and boys need a bit more. {#blank#}5{#/blank#} (fiftieth) percent of your calories should come from rice, bread, {#blank#}6{#/blank#}(vegetable) and fruit. You also need to d{#blank#}7{#/blank#} a lot of water, six to eight glasses a day. Enough water will improve your skin and give you healthy hair.

Exercise can help to make you look good, feel good {#blank#}8{#/blank#} be healthy. Scientists suggest that teenagers should spend at{#blank#}9{#/blank#}(little) 30 minutes exercising every day.

Exercise can make you feel {#blank#}10{#/blank#} (relax)and energetic. It can even help you sleep better at night.

Let's eat healthily and take more exercise.

提示词:Chinese club, read aloud, as much as possible, make mistakes

Nowadays, it's very usual for people {#blank#}1{#/blank#}(order) takeout, but did people eat takeout in ancient times?

Maybe you don't think so. {#blank#}2{#/blank#} fact, there was take out in the Song Dynasty (960 – 1279).  According to history books,  Emperor Xiaozong (1127–1194) liked ordering takeout late at night. His servants{#blank#}3{#/blank#}(go) out to pick up the dishes and bring them back to the palace.

Common people also ordered takeout. The owners of restaurants got their waiters to go out into the streets and ask loudly which dishes could {#blank#}4{#/blank#}(send) that day. People could then place an order. Delivery(快递)  {#blank#}5{#/blank#}(work) would bring food to their homes later. In the famous Song Dynasty painting Along the River During the Qingming Festival(《清明上河图》).  {#blank#}6{#/blank#}takeout worker is doing delivery work.  We can easily see the man {#blank#}7{#/blank#}(walk) with food in his hand in a hurry.

People at that time even had boxes for takeout dishes. {#blank#}8{#/blank#} they weren't like normal boxes. They were long{#blank#}9{#/blank#}(wood) boxes with several layers(层).  People also used plates made of two layers of porcelain(瓷). Hot water could be put between the first layer and the{#blank#}10{#/blank#}(two). In this way, they could keep the dishes warm.

Spider monkeys are. New World primates（灵长类）. They get their names because they have very long limbs（四肢）and tails, which make them look like spiders. They are often seen with their limbs on different branches.

Spider monkeys can be in tropical forests of Central and South America, from southern Mexico to Brazil. They are 35 to 66 centimeters long and weigh 13 to 26 pounds. They have long tails that they use to catch tree branches, kind of like a 5th hand.

Spider monkeys live in groups. One group usually has dozens of spider monkeys. They communicate with each other through screeches（尖叫声）. A night, spider monkeys break off into smaller sleeping parties of about half a dozen or fewer. Unlike many other primates, males（雄性）stay together throughout their lives with the females. They leave their first groups to find another group.

When they go out to look for food, spider monkey groups take separate actions in order to avoid competition for it. They mainly eat fruit and nuts. They also eat other things like insects, honey, leaves, spiders and bird eggs. Spider monkeys actually play an important part in the spreading of seeds throughout the South American rain forests. Enemies that they need to keep an eye out for include animals like lions and crocodiles.

Spider monkeys are dying out. Woodcutting, which leads to the loss（丧失）of their natural living places, is playing a big role in their loss. These monkeys are also hunted for food, or to sell as pets. Spider monkeys are actually one of the most popular monkey pets around because of their look and their behavior. We must do something to protect them. After all, such good and interesting monkeys should live with humans for many years to come.

China is a nation with a rich culture in handwriting (书法). "Even though the computer is {#blank#}1{#/blank#} (wide) used today, Chinese people should not forget the skill of writing with hands," said a Chinese government officer.

    So far, the computer {#blank#}2{#/blank#} (become) a very useful tool to help people to write. As people use computers more often than before, many people have forgotten how to write Chinese characters (字). People often makes plenty of {#blank#}3{#/blank#} (mistake) in writing.

    The Chinese character test shows that nowadays, many college students' handwriting has got even {#blank#}4{#/blank#}(bad). Many college students do not know how to make words or sentences in Chinese character in the right way. Not only kids but also many adults have met {#blank#}5{#/blank#}same problem. They might be able to tell the general form of a certain character. However, {#blank#}6{#/blank#} you ask them to spell out the character correctly, they can't. On the other hand, they can type out the character on a computer without thinking {#blank#}7{#/blank#}(two).

At present, China is trying its best {#blank#}8{#/blank#}(solve) this problem. With the use of certain technologies, teachers can write their teaching contents (内容) and the students can reply by writing in the nation language teaching course. We can also write letters {#blank#}9{#/blank#} our relatives and friends instead of sending messages. This can help {#blank#}10{#/blank#} (we) practice handwriting. Besides, there are many ways that we can try.

The winter vacation(假期) this year is coming soon. What do you want to do during the vacation? Do you want to watch TV? Do you want to play? {#blank#}1{#/blank#} I hope you can have a meaningful(有意义的) vacation. {#blank#}2{#/blank#}

About study

During the winter vacation, you will have a lot of free time for the three things. {#blank#}3{#/blank#} Second, study some new lessons of the next term. Third, do your homework for two hours a day.

About food

{#blank#}4{#/blank#} So you must eat some healthy food. When you see so much delicious food in the New Year, you must eat well. Please eat more green vegetables.

About sports

Eating is a good thing. {#blank#}5{#/blank#} Just go out and play sports with your family or friends for fun and health.

If you follow these good tips(提示), I believe you will have a great winter vacation.