Dear Harry，

    How are you?

Yours

Wang Ping

As is known, to, all, early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy and wise We all need to sleep well, though the sleeping hours are different from person to person. Doctors do not know why we need sleep, but they all agree that sleep is very important to us. Without enough sleep, the body may be weak.

One-third of adults have sleeplessness. There are over 80 kinds of sleep-related disorders（失调）. If you have sleeplessness, here are a few suggestions.

1. Make a timetable, and stick to it.

We need to sleep at regular times. If your bedtime and wake-up time change from day to day or on weekends, your sleep rhythms（节奏）aren't predicted and the body doesn't know how to act. So it's important to have a regular. wake-up time, even on weekends, vacations or after a night of poor sleep.

2. Don't lie in bed awake.

"The best sleep tip you can give somebody is to get up—don't lie in bed awake," sleep expert Grandner said. "Whether. it's the beginning of the night or the middle of the night. if, you've been awake for.20 or 30 minutes, get up and reset:（重新调整）. Maybe you just need five minutes to get sleepy, or maybe an hour, but don't spend that time awake in bed."

3. Change your thinking about sleep.

"Many people regard sleeping as the final thing they have to do for daily activities. They would like to work or watch TV very late rather than sleep on time. That thinking needs to be changed."Grandner said.

"Don't see your sleep as the time you have left in your day," he advised. "See your sleep as the time you need in order to prepare yourself for an. energetic.（精力充沛的）tomorrow."

"It may sound like a small change in thinking, but it's an important one." Grandner added.

Some people think only school children argue with their parents, however, it is not true. Communication is a problem for parents and children of all ages. If it's hard for you to communicate with your parents, don't worry about it. Here is some advice for you to bridge the generation gap(代沟).

Don't argue with your parents. Don't get to your parents when you are angry. Your parents probably won't consider your ideas if you are shouting at them. And you can't express yourself well if you are angry. Go to some place to cool off. Make sure you understand why you are unhappy. Then think about what you want to say to your parents. If you don't think you can speak to them at the moment, try writing a letter.

Try to reach a compromise. Perhaps you and your parents disagree on something. You can keep your own points and try your best to accept each other. Michael's mother didn't allow him to buy a motorbike. They talked and discussed about it. Finally they came to a compromise. His mother agreed that Michael bought the motorcycle, while Michael agreed to drive it only on certain days.

Of course, your parents might refuse to agree on something. In these situations, it is especially important to show love and respect to them. Showing respect will keep your relationship. If you show your love and respect to your parents, you will find it's easier to communicate with them next time.

A good relationship with your parents can make you a better and happier person. It is worth having a try!

Classical Chinese gardens are purposely designed so that no matter where you stand, you can never see the whole thing at once. The mystery and the discovery have helped the classical gardens of China, especially those in Suzhou, remain popular attractions after all these years. 

Put simply, the aim of a classical Chinese garden is to deepen one's admiration of nature. Besides just relaxing in nature, the classical Chinese gardens have another purpose—to inspire artistic expression like poetry, literature or painting. Nearly all Chinese gardens feature the things in the list below. 

Water

Water is a necessary thing that no Chinese garden can go without. The water in a garden typically symbolizes a lake or even the ocean. Water can even symbolize communication, movement and dreams. 

Rocks

Large rocks typically symbolize mountains. Many of the rocks in the Suzhou gardens come from Lake Tai, having been shaped by the flow of water over thousands of years. Smaller rocks are often on show in the fancy halls at a garden's entrance. This shows the appreciation the garden owners had of these rocks. 

Plants

You can't have a garden without plants. Different plants and flowers are used for either symbolic or aesthetic (美学的) purpose—or both. Bamboo, for example, represents strength. Flowers, meanwhile, add color to a garden, with each carrying a symbolic meaning of its own. 

Gates & Windows

Gates of different shapes divide different parts of a garden. The most common type of gate, the moon gate, is simply a circle. Windows are placed throughout the garden to allow the passage of light. You can also catch a glimpse of interesting trees or rocks on the other side from the window. 

Pavilions (亭)

In Chinese gardens, pavilions are usually placed in some of the best viewing places. Sometimes a pavilion is placed where one can see the reflection (倒影) of the moon at night, or in the best place to listen to the sound of rain on the leaves above. In the past, pavilions were also used as places for garden owners to reflect, paint and write poems. 

 Dreams may be more important than sleep. We all need to dream, some scientists say. Dreams take up(占据) about half of our sleeping time. People have several dreams each night. 

 Dreams are like short films. They are usually in color. Some dreams are like old films. They come to us over and over again. That may be because the dreamer is worrying about something. Dreaming may be a way of trying to find an answer. 

 Some people get new ideas about their work from dreams. They may think about their work all day. These ideas can carry over into dreams. Sometimes we wake up with a good feeling from a nice dream. But often we can't remember the dream. Dreams can go away quickly from memory. 

 But too much dreaming can be harmful. The more we sleep, the longer we dream. The mind is working hard when we dream. That is why we may have a long sleep and still wake up exhausted. We may feel sleepy the whole day. 

要求：1、文章需包含表格中的所有要点，并适当补充；

2、文章中不得出现真实的人名；

3、词数：80字左右。

Hello, everyone! I want to be a good teenager of new age. Let me introduce (介绍) myself.