Healthy eating doesn't just mean what you eat, but how you eat it. Here is some advice （建议） for you.

Eat breakfast. Breakfast is the most important （重要的） meal of the day. Your body. needs food to start a day after the long rest. You will be smarter after eating breakfast.

Eat dinner early. In our everyday life, we are always busy with work, so we eat late. Try to eat dinner 3 hours before you go to bed. If you eat early, your body will have a longer time to digest the food before you go to bed.

Eat healthy snacks （零食）. It's a good idea to eat healthy snacks, like fruit, nuts or cheese between your meals. But too many snacks are not good.

Eat with others. It can help you to eat slowly and happily. You'll feel the food is more delicious if you usually eat with your parents and friends. Remember: don't talk with your mouth full.

Today, we have lots of food for the 24 Solar Terms(节气). Tiantian cuts the {#blank#}1{#/blank#}. Then she puts it in a bowl. Congcong uses  some flour(面粉) and {#blank#}2{#/blank#} to make food for the Beginning of Spring(立春). 

Jack makes the pear juice {#blank#}3{#/blank#} the Awakening of Insects(惊蛰). He puts the juice in a {#blank#}4{#/blank#}. Alice and Peter make jiaozi for the Winter Solstice. They can use {#blank#}5{#/blank#} to put the meat in jiaozi. Let's go on d eat!

多样的餐具

People can eat with forks, spoons, chopsticks or just their hands.

Some people eat rice and vegetables with their hands. They make the food into a small ball in their hands and eat it. In India(印度), we can see many people eat with their hands. Now, many people eat meals with a fork and knife. One fork has four prongs(尖齿). People put food on them and put it in their mouths. And some people use spoons tohave soup and eat food. People used shells(贝壳) or animals' horns (角) to make spoons before. In China, people use chopsticks to eat food. Chopsticks are 

good for picking up rice and noodles from a bowl.

This is our school dining hall（餐厅）.It's big and nice.We have lunch at school.We have vegetables every day.Onions are my favourite vegetable.My favourite day is Monday，because we can have beef for lunch.I like beef so much.We have rice on Mondays and Fridays.We have dumplings on Tuesdays.We have noodles on Thursdays.Our new maths teacher Mr Lin is tall and strong.He often eats lunch with us.He likes noodles very much.We often have fruit after lunch.They' re fresh.