①In today's busy world, research shows that more and more people are feeling "time poor". Time poverty (贫穷) can happen when study, work, or social duties take up too much of a person's time, leaving little or no time for fun or personal interests. It can also happen when people feel like they are running out of time to reach their goals or finish tasks before the deadline (截止日期). Besides, we often say "yes" to any extra work. It could be to help your team or your friends. But by saying "yes" to everything, you are adding another task to an already full plate.

②People who don't have enough time fail to perform well at work and remain stressed. Too much stress can harm mental (心理的) health. Moreover, less quality (优质的) time with friends and families can make a person feel lonelier. So how can you stop being time poor?

③Firstly, manage your time properly. It may seem harmless to stay in bed till noon on weekends, but the time wasted every week can add up quickly if you don't realize it. In order to make better use of your time, you can make careful plans before you actually spend it. Try to find out what things in your life are not that important for now and put them off. In this way, you can stick to your plan and focus better on your work.

④Secondly, make quality time a true value in your life. It's important to focus on how you spend your time with someone or doing something. Train yourself to be more present in your life. That is to say, pay attention to one thing at a time. For example, when you are spending time with your family, be present and enjoy yourself rather than still worry about work.

⑤We are all given the same 24 hours each day. By managing your time properly and valuing quality time, you can make the most of your life and become the real owner of it.

When Helen Keller was nineteen months old, a brief illness made her both deaf and blind. With such limitations, how could Keller ever be expected to find happiness?

Because happiness has been considered a personal concept, it is difficult to define（定义）. Many people throughout history have tried. Greek scientist and philosopher Aristotle wrote, "Happiness depends upon ourselves," which is not a definition but an observation that individuals are responsible for their own happiness. Roman statesman and philosopher Lucius Seneca wrote of a particular quality of happiness, saying, "True happiness is to enjoy the present, without anxious dependence upon the future."

Is there a scientific basis（基础）for happiness? Researcher suggests happiness is a matter of perspective: "Truly happy individuals construe life events and daily situations in ways that seem to maintain their happiness, while unhappy individuals construe（理解）experiences in ways that seem to reinforce unhappiness". Basically, this means the way you choose to remember events and situations affects your happiness.

Some research concludes happiness is made up of three parts: pleasure, engagement and meaning. Pleasure involves things that give physical and emotional joy, such as playing a sport or seeing beautiful art. Engagement involves positive interactions（互动）with other people, such as studying or working with people whose company you enjoy. Meaning relates to feeling that your work is useful and important to others.

Even with scientific rationalization（合理化）, questions remain. For example, are younger people happier than older people? In fact, the opposite seems to be true. This may be because younger people tend to experience higher levels of negative emotions, such as anxiety and anger. The young also have less control over their lives because they lack both independence and the ability to make many of their own decisions.

Perhaps the most important question is whether you can change how happy you are. Studies of identical twins suggest that genetics forms about half of your happiness level. Your quality of life influences about 10 percent of your happiness. That means about 40 percent of your happiness is determined by your choices and actions.

From this explanation we can see that one way you can make yourself happier is to set goals. Keller had a definition of happiness in keeping with this idea. She felt happiness did not come from simply trying to satisfy your own desires but rather by contributing your time and skills to improve the world in some way.

Even if you are unable to achieve a goal that makes the world better in some small way, simply trying will likely give your life meaning and, at the same time, happiness.

Fewer than 2,000 giant pandas are left in the wild. So the discovery of one of the animals is a(n)1 for celebration. Recently,a white panda was2 on a camera in a bamboo forest in Sichuan province. What3 news!

The white panda is the world's first known albino（患白化病的动物）panda. It is all white with reddish eyes. The animal, whose gender is hard to determine（确定） from the photo，is between one and two years old.

Albinism is caused by a lack of pigment（色素）in the skin，eyes and hair. It often makes it difficult for animals to4 from predators （掠食者）.

A 2017 study discovered that the giant panda's black and white coloring allowed it to blend in with the snow during winter or to hide in the shade during summer. The scientists also believe the dark circles around the eyes help the panda bears 5 each other. Fortunately, the lack of markings does not seem to have affected the albino panda thus far.

Li Sheng, a professor at Peking University,said,"The panda looked strong and his steps were steady（平稳的）,a6 that albinism may not have influenced its life."

Do you think you have a good body? Do you wish you could change something about your body? What can help you feel good about your body? Here are some suggestions. 

Think of things your body can do! Are you a fast runner? Are you strong? Can you ride a bike? Walk up a hill? Take a moment to think about what your body can do. 

Think of things you like about your body! Do you have strong shoulders? A great smile? A friendly face? Try to see the good things others can see when they look at you. 

Eat good food! Eating a healthy diet (日常饮食) helps you look and feel great. It gives you energy and keeps your body working well. 

Get to bed on time! Your body needs plenty of sleep to look good and stay healthy. 

 ▲  When you move your body, you exercise your muscles(肌肉). When you exercise your muscles, they get stronger. You can also be active by playing, dancing, doing sports or even cleaning your room. 

Keep your body clean! Take a shower or bath. Wash your hair and face. Wear clean clothes. Find your style. Stand up tall and proud. Let yourself feel happy with how you look. 

Talk to a parent! If you're having trouble feeling good about your body, tell a parent how you feel and talk about ways you can feel more comfortable with your body. 

①Exercise is a key part of staying healthy. Many people want to keep healthy through sports and exercise. But some of them have some wrong ideas about it. 

②"A plate of chicken is a good meal before games because it has much energy. " In fact, meat is not a good meal before games, because the best meal before games should have carbohydrates(碳水化合物). You should have some food like potatoes, bread and bananas before exercising because they are rich in carbohydrates. 

③"The best time to exercise is early in the morning. " Morning is a good time to exercise, but it may not be good for you. If afternoon or evening is OK for you, and you enjoy the feeling of getting healthier, you can also exercise in the afternoon or in the evening. So there is no certain time for you to exercise. 

④"You can't drink water when you exercise because it will make you feel tired. " Staying hydrated(使吸入水分) while exercising is very important, especially during the hotter months when we lose more water by sweating. The best way to hydrate our body is to drink water. When you exercise, you must have some water during breaks. And after exercising, you must have much water. If you don't drink enough water, then you may feel tired. 

⑤" ▲ " Wrong! You need to give your body a day to have a break. Too much exercise is bad for your health. When the body is not given enough time to recover after exercise, there is always the risk that it will be easier to get hurt. And remember, don't exercise when you are very tired. 

 Life will be very different in the future. People will live with a new lifestyle and you can see many changes in the world. Do you think it is amazing? And what will the changes be?

 Let's have a look together.

{#blank#}1{#/blank#}

 There will be more people in the world and most of them will live longer. People will also know how to live a healthier life and they will have some ways to make their life better.

{#blank#}2{#/blank#}

 There will be at least one computer in every home, even in some poor places. And computer study will be one of the most important subjects in schools. Everyone will know how to use computers.

{#blank#}3{#/blank#}

 People will have more free time to play sports, watch TV and travel. Traveling will be much easier and cheaper. And some people will even go to other planets on vacation.

{#blank#}4{#/blank#}

A new kind of food will be made for people. Maybe no one will eat meat every day., instead, they will eat special fruit and vegetables. And people will be healthier.

 Changes in people's work

 There will be many robots to help people do most of the dangerous and boring work. People will have time to do more special work like studying how to live on other planets.

Do you like the new lifestyle in the future? Why?(no more than 20 words.) {#blank#}5{#/blank#}