Beautysleep is a real thing, researches have shown that people who have enough sleeplook more attractive (有魅力的) to others.

    A few badnights are enough to make a person look especially "more ugly", theirsleep experiments show.

    Theresearchers asked 25 university students to join in their sleep experiment.They were asked to get a good night's sleep for two nights.

    A weeklater, they were asked to sleep for only four hour every night for two nightsin a row. The researchers took make—up free (素颜) photos of the volunteers afterboth the good and the bad sleep.

    Next, theyasked 122 strangers to have a look at the photos and judge (评价) them on attractiveness, health,and sleepiness, as well as asking them: "How much would you like to makefriends with this person in the picture?"

    Thestrangers were good at judging whether the person they were looking at wastired, and if he was sleepy, his attractiveness score would be low.

    Thestrangers also said they wouldn't want tosocialize with the tiredstudents. The researchers say this is natural for people. An unhealthy-lookingface makes people run away. In other words, people don't want to hang aroundwith people who might be ill.

    Dr Brewer,an expert at the University of Liverpool said: "Judgment of attractivenessis often unconscious (无意识的), but we all do it, and we are able to judge on even somethingsmall like whether someone looks tired or unhealthy. This study is a goodreminder of how important sleep is to us."

Can you imagine a day without technology? In the last decade(十年), computer technology has become {#blank#}1{#/blank#}(广泛地) available and has rapidly made life more convenient. Nearly everyone keeps {#blank#}2{#/blank#}(他们的) smartphones close at all {#blank#}3{#/blank#}(时候). This {#blank#}4{#/blank#}(通常) comes with many benefits compared to traditional ways. For example, you can keep in {#blank#}5{#/blank#}(接触) with friends easily and access(获取) maps, news, {#blank#}6{#/blank#}(天气), {#blank#}7{#/blank#}(温度) and facts {#blank#}8{#/blank#}(任何时候) you want. However, there are also some negative aspects(方面). Digital devices and social media platforms are so addictive(上瘾的) that many {#blank#}9{#/blank#}(年轻的) people struggle to control how much time they spend {#blank#}10{#/blank#}(使用) them and they become {#blank#}11{#/blank#}(劳累的) because of that. If you're one of the addicts, don't {#blank#}12{#/blank#}(担心), it's time for you to go for a digital detox (数字排毒).

A digital detox is a {#blank#}13{#/blank#}(极好的) practice in the information age to help people stay away from {#blank#}14{#/blank#}(科技) for a period of time. It can be different for every person. Some people like {#blank#}15{#/blank#}(走) into nature and leave home {#blank#}16{#/blank#}(没有) their phones. {#blank#}17{#/blank#}(然而) others prefer to set strict limits on how and when they use technology. The purpose is just to {#blank#}18{#/blank#}(警告) people to be mindful(留心的) of how much time we spend looking at screens.

Doing a digital detox can be very helpful. Most people {#blank#}19{#/blank#}(认为) that they get better sleep and {#blank#}20{#/blank#}(醒来) up happily when they aren't exposed(暴露) to the bright light of the phone screen. Many also find that they have some {#blank#}21{#/blank#}(微小的) changes when they aren't comparing {#blank#}22{#/blank#}(他们自己) to others on social media. And of course, if you can {#blank#}23{#/blank#}(扔) away your phone for a while, you will have a lot more time for other valuable {#blank#}24{#/blank#}(事情), such as {#blank#}25{#/blank#}(旅行) {#blank#}26{#/blank#}(一起) with your families, {#blank#}27{#/blank#}(拜访) your old school on {#blank#}28{#/blank#}(周末). Enjoy the days without smartphones.

American children like to celebrate their birthdays. They usually celebrate them with a party. They ask their friends to their parties. They don't have parties on the right dates(准确的日期)of their birthdays if they come on a school day. They may hold(举办) them at the weekend. 

Today many children like two kinds of parties in America. One is at home. Parents decorate the house with balloons(气球)and coloured paper. They make a special birthday dinner. The children play games. The other is away from home. Some are at a special restaurant. The children eat pizza and ice cream. The waiters also sing and say happy birthday to the children. Some are at a park, or at a cinema, or in some other places. 

There is a cake with candles(蜡烛) at every birthday party. When the candles are lighted(点燃), everyone sings the special birthday song Happy Birthday. 

Many people don't have birthday parties when they are not young. They say they would like to forget how old they are. But they do like to keep the happy birthday parties of their childhood in mind(记忆). 

Babies sleep up to eighteen hours a day. Mrs. Thatcher and Napoleon both said they only needed to sleep three or four hours a night. Sleep—No one can live without it. But how much do we really need? 

Research by the National Sleep Foundation in Washington says that we all need eight hours' sleep every night. Scientists have found that people who sleep for less than six and a half hours a night are more often ill than people who sleep for eight hours. Going without sleep also increases the chance of serious illness. Workaholics who sleep for less than five hours often die young, and do less well at work. 

The scientists found that, on average(平均起来), adults sleep for seven hours a night, with 32% sleeping less than six hours. It also says that the idea that we need less sleep when we get older is completely untrue. "People have no idea how important sleep is to their lives," Dr. Thomas Roth, director of the Foundation says. "Good health needs good sleep."

"But not too much of it," says Professor Jim Home of Loughborough University. "Sleep is like food and drink," he believes, "You would always like to have a little bit more, but that doesn't mean you need it." Professor Home studied a group of people who could spend as many hours as they wanted in bed; after sleeping ten hours, they didn't find that they could get up easily either. And people who sleep for more than nine hours a night die younger than people who usually sleep for seven or eight! 

Hello, I am Jason from Shenyang. Everyone's weekend is different. Now let me tell you{#blank#}1{#/blank#} my weekend. 

I'm always busy on Saturday. I spend two hours learning to play {#blank#}2{#/blank#} piano in the morning,In the afternoon, I often spend one and a half{#blank#}3{#/blank#}(hour) playing badminton. At 4:20 p. m. , I have a math lesson. Math is difficult and boring, but it is {#blank#}4{#/blank#}(help). 

On Sunday morning, I{#blank#}5{#/blank#}(usual) do my homework. If there is time after finishing my homework, I often play computer games. At 2:00 p. m. , I have an English lesson. English is much more {#blank#}6{#/blank#}(interest) than math and it is important to me {#blank#}7{#/blank#}I want to study abroad (在国外) in the future. 

I don't like this kind of weekend because there are many {#blank#}8{#/blank#}(class). I like these lessons, but I don't have much time {#blank#}9{#/blank#}(enjoy) my hobbies, such as writing and listening to music. 

I want to have a free weekend. What's {#blank#}10{#/blank#}(you) weekend like?

Mike loved watching comedies and hoped to become {#blank#}1{#/blank#} comedy actor one day. When he heard about the talent show to be held at his school, he expected to take part in it.

He had never acted in public before, and he was very excited. But some students laughed {#blank#}2{#/blank#} him. "You are not funny but silly." Ken, one of his {#blank#}3{#/blank#}, said." "No one will like what you do." another boy also said to him {#blank#}4{#/blank#}.

Mike couldn't understand {#blank#}5{#/blank#} they were so unkind to him. For a moment, he thought about giving up the show. But he remembered how much his friends liked his jokes, and that his teachers also said he was very funny. So he tried his best to prepare for the show. Brian did a great {#blank#}6{#/blank#} at the talent show. Everyone loved his performance, and he {#blank#}7{#/blank#} the first prize! His teachers and friends were proud（骄傲）of him and said he would be {#blank#}8{#/blank#} in the future.

As the years went on, Mike met more people like Ken. Luckily, most people encouraged {#blank#}9{#/blank#} and some helped him to become even {#blank#}10{#/blank#}. He got a lot of chances to perform in movies. Now Mike is a famous comedy actor!