After a relaxing weekend, children have to go back to school on Mondays. For parents, they should do something helpful (有帮助的) to let their children get to school on time.

Let children take a good shower. It's good for children to take a shower before they go to bed. It can not only help them sleep well but also save time next morning.

Ask children to go to bed early. School starts at 8：00 a.m. So please let your children go to bed before 9：30 p.m. Your children should (应该) sleep for about nine hours every day. This is quite important because they have to get up early next day.

Make a good breakfast for children. Breakfast can help children study better (更好的) in the day. It can help students listen to teachers carefully (细致地) and think well in class. Also, it's good for their health.

Getting to school on time is very important for your children. So please help them. If you can do the things above (以上), they will study and live happily.

If you look around your city，you might see girls wearing hanfu in subways or people wearing T﹣shirts with Chinese characters on the streets.A new trend in China—guochao，or "China﹣chic" is popular with young people.

Zhang Lingling，a video maker，holds a party with her friends every month.At the party，all the people wear hanfu and sing songs with traditional instruments.And these songs are based on ancient poems. "I'm really interested in clothes，songs and games based on traditional culture.I'm buying the items just because they satisfy my esthetic （审美） needs，" she told China Daily.Like Zhang，there are many young people fond of traditional Chinese culture.A report by Bilibili in February showed that over 177 million of the platform's users loved videos full of traditional culture.

Looking for the reason behind guochao，Ji Fangfang，a professor of Social Sciences，said， "It's because traditional culture is the best way to tell our national identity （身份）." No matter how the guochao trend develops，people always keep positive toward the country's development. "It also shows our growing confidence in national culture." said Yao Linqing，a professor in Communication University of China.

New-Look Clothes Store

Final week!

Spring Sale

Welcome to New-Look Clothes Store. We have shirts in red, blue, pink and black. People of all ages can buy a suitable(合适的)one for themselves. And if you like, you can also buy clothes like trousers, coats and skirts.

You can buy suits(套装)at very good prices. A man's suit costs 300 yuan, and a woman's suit costs 20 yuan more than a man's suit. But if you buy two suits, you can buy a second suit for only 200 yuan!

Our store is on High Street.

Hours: Monday-Friday 10:00 am-7:00 pm;

Saturday 10:00 am-6:00 pm; 

Closed on Sunday

How to Become Fit?

Healthy eating habit along with regular exercise is the only way to become fit. If you have the correct number of calories and exercise regularly, you will lose weight, keep fit, and feel great, too.

During your teenage years, it is important to give your body the energy it needs. If you skip (跳过) meals, you won't get enough calories, and then you will feel tired. By the way, calorie is just another word for energy. About 50% of your calories should come from rice, bread, vegetables and fruit. You also need to drink a lot of water, 6 to 8 glasses a day. Water helps keep your system clean. Drinking enough water will make your skin better and make you healthy.

Exercise is something that can help to make you look good, feel good and be healthy. Experts suggest that teenagers spend at least 30 minutes exercising, five times a week. That is easy to do! You can walk or ride your bike to school, and do sports at school. However, teenagers often give up sports, saying they have no time left after their studies. In fact, doing exercise can help them sleep better at night and increase their ability to focus on their study.

If you follow the suggestions above, you will look and feel much better and become fit.

Do you wear school uniforms at school? Do you like them? In many schools, students must wear   uniforms every day. Ann Rooney is a twelve- year- old schoolgirl in Hong Kong. In summer, girls in her school wear yellow shirts and blue skirts. And boys wear white shirts, too. But they wear blue shorts. When it's cold, both girls and boys wear white sweaters and green trousers. They also have blueT- shirts and black trousers for P. E. classes and sports meetings. Ann always wears size S because she is short and thin. Her best friend Lisa Brown wears size L.

But some students don't like wearing the same uniform every day. Ann has a good idea. She likes to wear different socks(袜子) every day." Socks make boring school clothes fun," she says. Many boys and girls in her school also have socks with different patterns(图案) to show their characters(个性). Milly Nichols, 15, is one of Ann's classmates. Her favorite pair of socks has small pictures of hamburgers on them because she likes hamburgers very much. How about wearing a pair of socks to give some colors to a boring uniform?