Where has the Time gone?is the hottest song that has moved thousands of Chinese. Chinese parents give their children endless love and ask nothing in return. However, sometimes, daughters and sons are too busy growing up and forget that their parents are getting older and older. What should we do? Let's have a look at a l{#blank#}1{#/blank#} of a father's. 

Dear son，

One day if you see me old and I am not myself, have patience and try to understand me. If I get dirty when eating…, if I cannot dress…, have patience. Remember the hours I spent t{#blank#}2{#/blank#} it to you. 

If, when I speak to you, I say the same things one thousand and one times, do not stop me and l{#blank#}3{#/blank#} to me. When you were small, I had to read to you one thousand and one times the same story until you get to sleep. 

When I do not want to have a shower, neither shame（羞辱） me nor scold（责备） me. Remember when I had to chase you with a thousand excuses I invented, in order that you wanted to bath. 

When you see me meet something n{#blank#}4{#/blank#}, give me the necessary time and don't laugh at me. I taught you how to do so many things… to eat well, to dress well… to face life. 

If I do not want to eat, do not force me. I know well when I need to and when not. When my legs do not allow me to walk, give me your h{#blank#}5{#/blank#} the same way I did when you gave your first steps. 

When sometimes I lose the memory during our conversation, let me have the necessary time to remember. And if I cannot do it, do not become nervous b{#blank#}6{#/blank#} the most important thing is not my conversation but to be with you and to have you listen to me. 

Yours, 

Father

As teenagers，you are probably too busy to care about your diet and health. It may harm you some day. So if you want to be healthy in the future，please take the following advice. 

First，have a b {#blank#}1{#/blank#} diet. You should eat mostly rice，bread，vegetables and fruit，but a {#blank#}2{#/blank#} eating food that are high in fat，like French fries，hamburgers，or cookies. Besides，it's necessary to have m {#blank#}3{#/blank#} on time and never miss your breakfast. 

Second，drink plenty of water--at least six to eight glasses a day. Do not wait till you feel t {#blank#}4{#/blank#} . Enough water makes your skin look better. 

At last，do exercise regularly. Experts s {#blank#}5{#/blank#} that teenagers should spend at least 30 minutes per day exercising，such as running，swimming，walking or riding your bike. 

If you follow the advice above，you can greatly improve your health. 

Derek was born in Brazil in 1992. His father 1 him Derek after a famous surfing (冲浪) star because he wanted Derek to become a surfer. However, there was a problem.

When Derek was seventeen, he learnt about his 2 dream. From that moment, Derek tried his best to become 3 surfer. He went to the beach every day and started taking surfing lessons with a coach. Derek kept 4 and finally, he learned to surf! 5 unbelievable it was! Derek says that he can't see, but he can hear the 6 when the waves are coming. He says none of the waves make the same noise, so he knows which way to surf in.

In 2012, he flew to Hawaii to surf one of 7 waves in the world. Local surfers were very surprised to see the confident young man surf the big wave 8 no problem at all.

There will be a film about 9 on show next year. Derek's story in the film teaches us that nothing is impossible 10 we believe in ourselves!

 Hello, everyone. My name is Tom. It was fine last Saturday. My parents and I were so excited, because we visited the farm in the village. We took a car there in the early morning. After about two hours, we arrived there. Firstly, we took some photos in front of the gate. After that, one of the farmers showed us around the farm. On the farm, there are some crops(庄稼) and vegetables. They grow very well. We picked some fresh vegetables there. They cost(花费) us fifty yuan. At noon, we had lunch in a local restaurant. The food there was very fresh and delicious. In the afternoon, we helped the farmers feed the chickens and milk the cows. We felt they were so interesting.

 We had a good time on the farm. We want to go there again next time.

 Dear Ann,

 In the last letter, you said you were interested in the school club I started last year. You asked me what pushed me to do so.

 Well, the answer came to me when searching for a topic for the school work. I found that many U. S. teens weren't even eating one piece of fruit or vegetable daily! If I can help others put more vegetables and fruits into their daily meals, I would surely do that.

 So, I started" Lettuce Eat" as well as a website with nutrition(营养) tips. Here I want to share some cool tips with you.

 If you dislike eating vegetables, here's a tip for you: Put vegetables into meals without having to taste them. It got me to eat vegetables that I don't like, such as cauliflower or carrots. I mix(混合) vegetables with meat and use them in noodles or other dishes.

 Sometimes you don't even need to make a difficult dish. By just adding something on the side, you can greatly increase the nutrients you get out of the meal. For example, tomatoes have a lot of vitamin C. If you add tomatoes to rice and beans, you will get more iron.

I think my most useful lesson was knowing the importance of having"3 square meals" so that I wouldn't be very interested in unhealthy snacks(点心). In the past,I often snackeda lot on chips and chocolates and got into a bad habit of eating too much between meals, then not being hungry enough for a healthy meal, and then being hungry again for snacking... and this would go on and on. Now I know that I need to have a complete meal, including vegetables and other healthy food, and I have now given up most of my unhealthy snacking.

 There is so much to learn about nutrition. Although I only spent about a year on my club, it turned out to be a fun way to give useful information to teenagers. I hope you will join us as well!

 Yours,

 Vivian Jibrin