March 30th is the World Bipolar Day. Liu Tiebang, president of Shenzhen Kangning Hospital,introduced bipolar disorder (BD) to the public in an effort to raise awareness for the mental health illness.

Bipolar disorder, also called manic depression (躁郁), is a mood disorder which can cause a patient's mood to change from a very high to a very low. Manic symptoms (症状) can include increased energy, quick response, unusual talkativeness, a lack of need for sleep, high self-esteem and so on. Depressive symptoms can include less energy, loss of interest or pleasure, feeling worthless, low self-esteem and suicidal(自杀性的) thoughts.

Patients with BD are often misdiagnosed (误诊） as depression. Liu said that while someone is experiencing a manic stage, he or she may be unusually talkative, sociable and outgoing. Patients having these kinds of problems may not realize that they are ill and often do not look for medical care. On the other hand, patients experiencing depressive periods are more likely to be noticed.

"With the development of treatments and medications, the treatments for BD have become better at present," said Liu. "The medications are safer. Patients getting the right treatments at the earlier stage of BD have a higher possibility of recovery (恢复); or the mania and depression may happen again."

For patients with BD, in addition to medication, other methods such as physical treatments, psychological treatments, social support groups and crisis intervention may be useful for managing their symptoms and controlling mood changes.

Ever wondered why a simple walk along the beach or a moment by a lakeside feels so relaxed? Or why the sound of a flowing river can calm the mind? There's a scientific reason behind our strong feeling for water.

According to Wallace J. Nichols, being close to water can cause a certain state(状态) of mind. The scientist call it"Blue Mind". This state is marked by relaxation and a sense of happiness.

This theory is well supported by science. Researchers have found that water can lower the body's levels of the stress hormone(压力荷尔蒙). One study found that people living near bodies of water report feeling calmer and less stressed. The sight and sound of water are believed to bring about a flood of neurochemicals(神经化学物质), which can increase blood flow to the brain and heart, and help you relax.

Water activities, from swimming to even watching animals in the sea, can help calm the mind and reduce stress levels. In addition, the blue color of water has also been proven to have calming effects on the mind. Research shows that blue spaces are as helpful as green spaces ( like forests and parks) when it comes to creating feelings of love. They can both improve mood. What if it's hard to get water? Even listening to the sound of water can help reduce stress levels.

So, the next time you' re feeling down or in need of a break, consider spending time near a body of water. Whether it's the ocean, a river, a lake, or simply a swimming pool, water will calm your mind.

 Let's cheer for an amazing victory! In the 2024 Paris Olympics men's table tennis final, our beloved"Xiao Pang"( Little Fatty) Fan Zhendong beat Sweden's Moregard 4-1 to win the gold medal. This win isn't just about one game-it shows the great spirit of Chinese table tennis!

 Fan's journey to gold wasn't easy. In the quarter-finals, he faced Japan's strong player Harimoto Tomokazu. Fan was losing 0-2 at first, then 2-3. But he never gave up! With surprising fighting spirit and skill, he turned the game around and won 4-3. This exciting match showed

Fan's perseverance(毅力). In the semi-finals, Fan easily beat the French player. The final against Moregard was hard too. Moregard had beaten the top seed Wang Chuqin earlier. But Fan played amazingly and won the gold!

 Let's cheer for Fan Zhendong! He's now won the 2016 World Cup, the 2021 World Championships, and an Olympic gold medal. He's become the sixth player ever to win the"Grand Slam" of table tennis after the Swedish player Waldner and the Chinese players Liu Guoliang, Kong Linghui, Zhang Jike, and Ma Long. 

▲. It's a win for all of Chinese table tennis. His story teaches us that with belief and hard work, we can overcome any challenge! Fan Zhendong is a true sports hero. His victory inspires us all to work hard and chase our dreams. Who knows? Maybe one day, you could be the next Olympic champion!

 Let's all support sports and cheer for our athletes. With more young people like Fan, our country will win even more medals in the future!