【材料一】

【材料二】

“读书破万卷，下笔如有神”是至理名言。但南宋的“硕学”陆澄年轻时博览群书，到写宋书时却一个字也写不出来，被人称为“二脚书橱”。

【材料三】

古人很重视“读万卷书”与“行千里路”的辩证关系。说过“天下兴亡，匹夫有责”的顾炎武主张“读书”，也主张“出户”。他把家乡的书读遍之后，用四匹马驮着书，十谒明陵，遍游华北、西北，访俗问民，最后写成了有名的《日知录》《肇域志》。

材料一：跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，跑步可以减肥，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高，消耗脂肪。坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。

材料二：跑步不像其他运动项目那样需要占用大量场地，不需要非常专业的教练指导，更不需要特殊器械。跑步只要一双鞋子，就可以开始健康之旅。清晨六点的巴滨路上，26岁的俄罗斯语翻译小米，穿着专业的跑步装备、戴着耳机、听着音乐，用了20分钟15秒，跑完了一段5公里的路程。当她停下来慢慢走着放松的时候，第一件事，她就拿出了手机，打开朋友圈，晒出了自己跑步的GPS定位地图，与朋友们分享，并获得很多点赞。