In a restaurant, I met a young man. He was always complaining (抱怨) ever since he sat down, complaining his company for little pay, his unjust manager and the 1 workmates. Finally, I caught the moment he stopped and asked him2 , "Since you are so unhappy3 your work, why not4 ?" He looked at me as if I had come from the moon. "Quit the job? Where should I go? You know the situation is improving." I got it. Actually, his job was not so5 .

It6 me of Arthur Ashe, a well-known tennis player in America. He happened to catch AIDS when he got a blood transfusion. A lot of his fans showed their7 and blamed the God. Arthur Ashe announced: "I get a deadly cancer, but I would not8 the God and myself because I know there is something we can not9 . I have no choice but to10 it when the day comes."

In his words, there is a11 , kindness, as well as the behaviors of a grown-up man. Unfortunately, we complain everything when we have to face the12 and troubles in reality.

We always think that the God is unfair. But it is worth complaining if our dissatisfaction goes away, sadness13 , and feelings become motivational after complaints. However, the problem is like a mass of cool fog. The complaint is so14 that it confuses our minds and then drops us deeper and deeper in the mud.

Life is like a15 , from ignorant(无知) to mature (成熟). And I believe that true maturity starts from no complaint.

When I was young, I struggled with body image and disordered eating. I used disordered eating to deal with my 1 and feel more in control of my life. Afterwards, I'd over-exercise to 2 my body for what I'd eaten, especially if I regarded the 3 too much. 

But later I realized how unhealthy my 4 was. A happier life was possible, one in which I'd hang out with friends and join in enjoyable exercise in my free time 5 . I wanted to have a wonderful life filled with amazing 6 . In response to it,I stopped punishing my body and began to 7 it right. My body and I had done nothing 8 in eating and enjoying food, and my life would be happier once I was healthier. 

Once I became healthier, I dove back into 9 . I attended Zumba classes with an old roommate. I 10 how cool it was and how privileged(幸运的) I was that my body could do so many fancy dance moves. I even became one of the 11 of the technique award. 

We live in a world where feeling okay about our eating and body image is close to 12 sometimes. But a life free of diet culture and body 13 is the one that everyone should fight for. I'm so 

14 that I'm able to exercise my body through dancing, and next I want to 15 other particular body abilities. 

Sarah once suffered a serious disease and she was made {#blank#}1{#/blank#} (feel) lonely and sad. One day, during a medical treatment, the doctor asked her to relax and had her {#blank#}2{#/blank#} (listen) to some beautiful songs, one of which was"Happy". {#blank#}3{#/blank#} (lucky), it was that song that made her feel so much {#blank#}4{#/blank#} (good). From then on she {#blank#}5{#/blank#} (begin) to listen to music all the time. When she listened to music, it seemed as if her spirits were flying like {#blank#}6{#/blank#} kite in the wind. Music brought her relief and helped her to get {#blank#}7{#/blank#} those hard times. Besides, music gave her hope and a sense of {#blank#}8{#/blank#} (satisfy). Sarah owed her recovery to music.

Though not everyone has to experience the same, kind of disease that she had, we all go through various moments {#blank#}9{#/blank#} we feel depressed of being alone. During those periods, music can help us, too. So let's treasure music and make {#blank#}10{#/blank#} a part of your life.

Guilty Pleasures?

You might have heard of the expression ‘a guilty pleasure'—maybe it's the chocolate bar you buy on the way home from work, or the new clothes that you don't really need. It comes from the idea that when we treat ourselves, it can sometimes leave us feeling guilty. Perhaps we don't feel we deserved it, or we don't think it was a responsible way to spend our money. But should we feel like this? {#blank#}1{#/blank#}.

Perhaps not. Psychologists have suggested that buying things for yourself can make you feel better as it provides an opportunity to take control of your situation. {#blank#}2{#/blank#} It may be that as well as lifting your mood, when you buy a treat, you might just be looking after yourself.

Of course, there are also examples of people turning to destructive behaviour when faced with stressful circumstances. People might spend money that they don't have at all or turn to some dangerous addictions. {#blank#}3{#/blank#} Self-indulgence can be reckless and have negative consequences, while self-nurturing is taking responsible decisions to satisfy our needs and take care of ourselves in ways that don't have a significant impact.

{#blank#}4{#/blank#} Many universities publish guides with advice for coping with exam stress. It's essential to reflect the difference between self-indulgence and self-nurture. {#blank#}5{#/blank#} They also suggest doing things that you enjoy much and are good at so that you can feel accomplishment and to avoid things that may make you feel worse afterwards.

So perhaps, as long as we make responsible decisions, we shouldn't feel guilty about our guilty pleasures.

A. Do we need to have a guilty or clear conscience?

B. Do we really have to feel guilty about treating ourselves?

C. One stress that people may need to deal with is exam stress.

D. Psychologists recommend rewarding yourself for your efforts.

E. So we should keep a balance between self-indulgence and self-nurturing.

F. It can give you social contact and a confidence boost by changing your image.

G. Psychologist Leon Seltzer considers the difference between self-indulgence and self-nurturing.

I was sitting at my desk when another graduate student in my lab approached me. "Can you help?" he asked. His experiment wasn't working and he desperately needed help. I was then a fifth year PhD student, and I took pride in being the senior member of the lab, whom everyone looked up to. But that also meant I was the one everyone turned to for help — which ate away bours, days, and sometimes weeks that I could have spent on my own research.

There were many reasons I had a hard time saying no to such pleas (恳求). I was new to the United States for graduate school. I found it difficult to make new friends and discover activities I enjoyed. So I spent a huge chank of my time in the lab, with my lab-mates serving as my primary source of social connection. I feared that if I turned down their requests, I'd lose their favor.

But the extra responsibilities came at a cost. I had to work extra hours to catch up with my own work, and I often made sacrifices to my personal life.

It wasn't until my wife gave birth to our first child that I realized how thin I had stretched myself and how misguided my priorities(优先次序) were. While she lay in a hospital bed in the early stages of labor, I sat nearby hunched(伏首前倾的) over my laptop finishing up a work report. Hours later, after hearing my daughter's first cry and watching her tiny fingers grab tightly onto mine, it dawned on me: I should have been fully present during my daughter's birth. I was clearly spending too much time working if my job had intruded(侵入) into one of the most precious moments of my life.

From then on ,I decided to spend more time with my family by declining extra assignments and carefully considering each request for help. I still enjoyed collaborating with others, but I prioritized mutually beneficial tasks or those my manager asked me to take on, rather than accepting everything that came my way.

I noticed many benefits: no longer working overtime and improved work performance. I was also pleased to discover that "Sorry , I'd love to help but I have a deadline coming up" is an acceptable response to a request for assistance.

It's hard to say "no " to those you work with. But I've learned that sometimes that's the best course of action to avoid an excessive workload and lead a freer and happier life.

In 2014, Amy collapsed from a brain hemorrhage (脑溢血) while working. After a year recovering at home, she 1 a course with the ambition to become a 2 .

However, occasional vision disturbance was still 3 , influencing the amount of 4 she could give to the course. Further complications (并发症) left the young artist almost completely blind, making it difficult to see a whole figure. It's particularly 5 because it seemed to 6 her optimism to be a painter! 

One morning, when watching the sunrise, she suddenly felt a sense of 7 . She realized that she may not 8 a whole face anymore, but it shouldn't stop her from putting what she could see on canvas (画布). The following years, she 9 her special art journey.

"Strangely, my experience has increased my 10 when drawing, enabling me to catch a character better," she explains. "People often speak highly of the detail and sensitivity of the character. I have more determination and appreciation for my 11 . These are 12 I wouldn't have had without everything I've 13 ." For her new touring exhibition, she has produced a series of artworks based on her visual experience. "In the 14 interaction between what I can and cannot see lies my perspective on the world."

Sometimes, we can turn a loss into a gain: something unique and individual that has been gifted to us by never 15 .